无论男女老幼，想要找回充满魅力的人生，不能等意识到皮肤逐渐失去了光泽，或者找到第一根白发的时候，才去全力以赴，而应该在一生中都为自己的形象塑造而努力。

真正的人生不在于生命的长短，而在于生命的深度和宽度。每个人都可以成为生活家，也可以成为哲学家和教育家。如果在生命的道路上，你愿意与别人分享自己的经验和智慧，能够给别人和自己带来足够的掌声，那么，祝福你，我的朋友，从此，你的生命将会更有魅力，你也就拥有了——魅力一生。

她忽然变得健康时尚；她忽然变得举止优雅；她忽然变得气质不凡……

身边的她们一个接一个转变你惊喜地发现，不用太多时间，不必太多金钱，青春活力只需小小的改变。原来，举手投足、站立坐行，一个眼神、一件饰品，画龙点睛的灵巧一笔，可以瞬间秀出焕然一新的自己，让工作变得更轻松，生活有了新调子。

谁愿意与美丽为敌呢？谁都可以破解年轻自信的密码。每个爱美的女人，现在就翻开这本书，升级你的美丽，展现你的魅力吧！

Part 1 形象就是印象：“秀”出你的风采

 半小时年轻10岁的秘诀/3

 你了解形象吗/4

 形象小测试/9

 心动不如行动/13

 你给自己打几分/14

 发型——“发”现你的魅力/23

 选择与脸形搭配的发型/24

 发型就是心情/28

 护养有方发增光/30

 做自己的美发师/33

 服装——穿出品位，穿出气质/37

 冷静面对时尚潮/38

 用色彩搭配出品位/4l

 衣领设计是关键/44

 量体选衣，因人而异/418

 饰品——点亮你的美丽/53

 巧戴眼镜、手表添姿彩/54

 领带与丝巾：系出特色自我/58

 鞋子：魅力始于足下/61

 首饰不能少/64

 化妆——你的妆容你做主/71

 美丽从保养开始/72

 化妆品：美丽的武器/76

 5分钟快速化妆/8l

 香水：女人的隐形气质/86

 眼神——做一个电眼美人/91

 你的眼睛会说话吗/92

 练习好眼神/96

 微笑的眼神有魅力/100

 别让眼神出卖你/103

 表达——张口是春风/107

 声音：裸露的感性灵魂/108

 让人如沐春风的态度/112

 善于控制语速/116

 说话之前动动脑/12l

 仪态——举手投足尽显迷人气质/127

 坐，落落大方的静态/128

 站，娴静优雅的姿态/133

 走，婀娜多姿的动态/140

 手姿，锦上添花的魅力/145

Part 2 永葆青春三部曲：“靓”女人年轻秘诀

 规律生活全攻略/15l

 青春的最大杀手——熬夜/152

 早睡早起身体好/155

 变出健康——改变不良习惯/159

 清给你的生活“减负”/l63

 养生，你知道多少/169

 药补不如食补/170

 别让运动伤了你/175

 不如跳舞/178

 越唱越年轻/18l

 别让情绪杀了你/187

 生命是独一无二的/188

 年轻36计/192

 情感，人生不可缺少的一部分/196

Part 3 心灵的归宿：拥有一颗年轻的心

 年轻从心灵开始/203

 与日记有个约会/204

 多与年轻人在一起/206

 年轻人的成功之道/208

 恋爱让人如此美丽/209

 女人不能没有钱/211

 用爱好点亮生活/212

 建立自己的朋友圈/214

 不要成为井底之蛙/216

 趁年轻，出门走走吧/218

后记 成为生活的大师/223

参考书目/225

2003年7月，3M公司委托我代言他们的一项新产品——扫际领口头皮眉的滚筒。当时我设计了一个调查问卷，为在场的记者当场示范演练。你的仪表可以打多少分呢？测试一下就知道。

测试完了，你得了多少分？或许你的分数达到了及格甚至80分以上的程度，但你有没有想过这个问题：你每天上班时站着的时间多，还是坐着的时间多？如果你站着的时问多，人们从远处看到你的几率比较大；如果你一天上班8小时，至少有6小时的时间都坐着，那么你就容易被“近看”，这时颈部以上的形象受到关注的几率就会更大？

换句话说，假如你大多数时间都是坐着上班，那么全身形象都会集中在你的上半身，而衣领附近、颈部以上就会成为被关注的焦点，被打量和品头论足的儿率几乎占了一半。若你的上身是深色的专业装扮，就会更加引人注目。

下面来看看测试卷中的几个关键性的假设：

以身材比例而言，你的头发过长吗？

清注意，这里谈的不是你喜欢长发还是短发的问题，而是身材比例的问题。你知道吗？长发披肩容易缩减你的身长，、判断你适合多长的头发，需要找人从背后来帮你决定。当然，无论留长发还是短发，可能都会有人喜欢，但形象学揭示的原理是以多数人的意见为参照的。因此，当你决定改变自己的形象时，最好多征询一些平时不太熟悉或者不相干的人的意见，要不干脆去找个专家给你提提建议。

人不能没有面子，面子何来？面子是与生俱来的，其实就是你的脸蛋儿。有的人下巴尖，两腮圆，我们通常称之为瓜子脸；有的人天生两腮无肉，下巴方，我们称之为国字脸。无论瓜子脸还是国字脸，脸庞的大小、比例都与发型有着密切的关系。人气都是从脸上接过来的，如果你的脸本来是小小的，偏偏喜欢戴上一副大眼镜，留着很长的刘海，把一张脸挡得严严实实，你还能感觉到自己有面子吗？

脖子短却喜欢穿高领衣服？

如果你仔细观察周围的人，就会发现每个人的脖子长短几乎都是不一样的。男士有喉结，所以短脖子的人不多；女士的身高较之男士会稍矮一些，所以长脖子的人相对来说就比较少。脖子长短与衣服领口的设计有很大关系。如果你的脸总是被头发、眼镜遮遮掩掩，而脖子本来就短，却常常穿着高领套头服装，让别人就很难看清你的脸，试问你还能剩下多少面子呢？

圣经上说，亚当和夏娃是人类的始祖，他们赤身来到这个世界上，因为毒蛇的引诱而偷吃了禁果，立刻感觉裸身羞耻。在多数情况下，穿衣避体是为了保暖和遮丑的，如果你没有丑处，何必把自己裹得如此密不透风呢？

一个子小却喜欢穿长外套？

东方人的上半身长和下半身长的比例多半是4：6，也就是上半身长占全身的40％，下半身长占全身的60％。但你仔细观察名模的身材后就会发现，这些高瘦的人多半都是3：7，甚至是2：8的身材。这其中隐藏着怎样的秘密呢？很简单，一般人都是上半身比较长，而名模则是腿比较长。正因为如此，如果你的腰比较高，身材看起来就会比较好；如果你天生是低腰，身材就会比较受影响，不过这种缺陷可以用视觉设计来弥补。

人的视线主要集中在服装设计的切线上面。领口的样式、上衣的长短、裙摆或裤长等都可以设计成不同的感觉。如果你个子小还穿着长外套，不是恰好告诉别人你很矮吗？所以，除非你是瘦高身材的人，否则不要轻易尝试长外套。

暖色肌肤却喜欢穿暖色系服饰？

人的皮肤通常分为三种色系：暖色、中性色和冷色。稍具色彩常识的人都应该知道，如果皮肤较黑，就不能再穿黑色衣服，否则就像在晚上看到黑人，往往只能见到牙齿是白的。形象学告诉我们，不要在身上重复原有的形象。譬如说，你天生丽质，皮肤白里透红，那就不必再穿上白色衣裙。

色彩中的冷色要配暖色系的东西，色彩中的暖色要配冷色系的东西。如果你在街上看到衣服就去买，往往回到家后就会后悔，因为你没有认真思考过衣服的颜色，很可能穿着时无法搭配，特色无法凸显出来，结果让你穿一次就放弃掉。

略胖却喜欢穿贴身衣料？

何谓略胖？东方人到了西方国家才明白自己最多也就算略胖而已，根本说不上是胖人。一般来说，体重按身高比例超出10公斤左右才算胖。近年来，随着生活水平越来越高，社会上弥漫的减肥风气也越来越浓。实际上，除非工作需要，你无须刻意把自己弄得瘦骨嶙峋，保持标准体重上下两三公斤的胖瘦，以备感冒等意外体力消耗之用，也是非常必要的。

若是你真的比较胖，就不要穿贴身质料，像真丝、人造纤维、针织衫一类的服装，否则无异于自曝短处。如果你连这种最基础的形象设计重点都不清楚，那就无怪乎别人对你的印象不怎么样，怎么看你都是个不起眼的角色，更无怪乎你在社会上无法施展才华，连在单位都扮演不了重要的角色。

千万不要忽略别人对你的看法，哪怕是百货商店的售货员，也会依照你的外在形象来决定服务的标准。

心动不如行动

“书到用时方恨少”、“衣服永远少一件”是大家经常的遗憾。为什么总是得不到应有的赏识和掌声呢？或许不起眼的装扮正是其中的一个原因。

色彩明亮的服装会让四周亮起来，使人气色好，心情也会不同。我的衣柜里总会预备着一两件亮色的新衣服，以便临时有客或者出访的时候穿。前段时间我到医院探望一个生病的老大娘，正巧她的儿媳妇带着两件新衣服给她试。我一看就觉得不妥，因为那衣服是暗色的，生病的人本来气色就不好，再穿上暗淡羌光的衣服，心情岂不是更差？

有些事情是可以立刻让你轻而易举地年轻10岁的，现在就试试看吧！

多花一些钱到发型设计师那里走一趟，肯定会有马上年轻10岁的效果！

找一件比自己年轻10岁的人穿的衣服试试看，如果你不说，人家也很难猜出你的年龄！

头发稀疏、灰白的人，想办法染染发，或者干脆买顶假发，这比看起来苍老好多了！

努力挺直腰杆，未老先衰盼年轻人多半都是驼背、脊柱侧弯的！

修一修你的眉毛，脸色看起来会清新许多！

换上一副新眼镜，把若干年前用到现在的那种扔掉吧！

女士擦点唇膏、刷刷眉，男士好好洗洗脸、刮刮胡子、修修髦角吧！

经过上述改变，镜中的你是否年轻了10岁呢？其实用不了半小时，你就可以年轻10岁。当然，这些都是治标不治本的办法，要想真正年轻，请继续往下看。

P9-14

1989年夏天，我和老公带着6岁的儿子到文莱旅行。文莱的旅游业当时并不发达，我们住在那里唯一的一家五星级酒店——喜来登，每天除了冒着溽暑去看河上人家，几乎没有任何娱乐活动。在大多数时间里，儿子都在酒店附设的小型游乐园里打转，而我则在游泳池旁消磨时间。

一天，一个外国女人吸引了我。她的脸没有经过任何修饰，看上去应该已到花甲之年，头发短而简洁，略呈灰白。最迷人的是，她的身上竟然没有一点儿赘肉，悠闲自在地游在游泳池的一边，又静静地滑向另一边，蝴蝶式的泳姿极其优美，仿佛一条美丽的人鱼。几个来回之后，她躺回凉椅上，轻轻地翻转她那均匀无比的身体，任凭阳光烤晒。她不时翻阅着一本书，神情愉悦而平静，时而啜一口清凉的饮料。周围的一切好像都不在她的世界里。

我怦然心动。许多女人到了花甲之年，可能就会穿着加大码的妈妈装，留着千篇一律的晚年发型，脸上布满岁月的沧桑，嘴里嘟嘟囔囔叮咛着无须牵挂的这和那，抱怨视力减退而不愿阅读，害怕危险而不敢单独越洋旅行，期待着儿孙围绕的天伦之乐，走路可能外八字，坐下可能就舍不得站起来……然而，眼前的这个女人却可以拥有魅力一生。

时光飞逝，转眼到了2006年春天，我入住巴黎的中国城酒店。一日偶然兴至，便走进楼下的小旅行社，打听有没有一日游的行程。闻声走来一对温州夫妇，他们说可以带我去景点走走。虽然我对那些景点都很熟悉，但还是欣然坐上他们的车，再度前往凡尔赛宫。

寒天有雨，但没有阻挡住我的愉快心情。夫人笑着猜我的年龄。当听说我已年近花甲时，两人齐声说道：“怎么可能呢？”接着先生问了一句：“可以教我太太如何保养吗？”我说：“好，我来开个课，叫做‘如何在半小时之内年轻10岁’好了。”听罢，他们说要请我到温州上电视。我知道那是戏言，即便要去，我也不知道应该讲些什么。

老实说，我也不明白自己为何在别人看来很年轻。揽镜自照，每天都是这张脸，看不出青春何在。谈到秘诀，可能更是没什么可以说的。像我这样的年龄，不去美容院，不去SPA，不吃补品，不用名牌保养品……真的找不出有什么可以赞赏的地方。曾经有一些化妆品牌让我做品牌代言人，还有一些食补或者药补公司向我推销产品。都被我一一回绝了。

我在各地授课的时候，许多学生感兴趣的往往不是我谈的礼仪、压力舒解或者行政管理，而是“请问您是怎么保养的”。已经被问过千百回的我居然有了标准答案，那就是：青春三部曲。简单地说，就是规律的生活、经常运动和开朗的心情。

“50岁以后，人要为自己的相貌负责。”“天下没有丑女人，只有懒女人。”“我们只有美丽的硬件，缺乏美丽的软件。”如何给人留下良好的印象呢？当然不能全靠天生，还要经过后天孕育养成。

相信没有人愿意被别人指着说“你最近气色好差”或者“你看起来好显老”。相对地，如果有人当面夸你“你今天精神真好”或者“你看起来好年轻”。即便是普通的礼貌话或者场面客套语，相信你都会特别开心，而且会不断回味。

在今年三月上海的论坛上，我偶然又提到这样的话题，出版界很感兴趣，表示要出版这方面的书籍。我开始认真思考，是否真的值得在花甲之际给自己留下一本解析青春秘诀的书籍。实际上，我个人的心得并没有那些美容、美体专家的精彩、丰富，不过是“顺乎自然。活得精彩”而已。

很感谢读书会的好友Janet和形象学苑的邱诗瑜老师，没有他们的支持和鼓励，我不会在写作途中继续努力奔跑。同时，还要感谢所有的读者和朋友。

无论男女老幼，想要找回充满魅力的人生，不能等意识到皮肤逐渐失去了光泽，或者找到第一根白发的时候，才去全力以赴，而应该在一生中都为自己的形象塑造而努力。

每个人的人生都是一本书，一首歌，一张光盘，记录着你一生中为自己塑造的一切。这些记录可以是精彩的，也可以是平凡的。无论如何，在合上书的那一刻，在歌曲唱完的那一刻，在光盘用尽的那一刻，只有我们自己最清楚里面是什么。因此，在人的一生中每个字、每个音符、每张照片、每个回忆，都是最美好的时刻，都是创造纪录的时刻，同时也是改变自己的时刻。这本书该如何批注，这首歌是喜还是悲，都是由你自己去决定、去写下、去唱出的。

人生短暂，有的人的纪录很长，有的人的时日很短。能够把握这些日子的人，不是老板，不是家人，不是金钱，也不是命运，而是我们自己。人生的真正主角只有一个，那就是我们自己！我们就是自己人生的主人，就是故事的主角，剧本怎么写。歌曲怎么唱，不必去问别人，先问问自己。

每个人都会有不同的遭遇，身处不同的环境，经历各式各样的艰难险阻，面对令人赞赏或讨厌的人群，不过这一切都会过去，各种问题都会随着时间的推移而渐去渐远，无论是伤痛、美好，还是悲哀、幸福，我们终会到达最后的终点站。寻求每一刻的自然美好是人类追求的目标，也是每个个体应该体验的生命历程。因此，唯有享受这一刻的美好，活在现在，才能感觉到生命的充实与独一无二：也只有从观众的角度来检视或欣赏自己的一生，才能深刻体会辛弃疾的那首《青玉案》：

东风夜放花千树，

更吹落，星如雨。

宝马雕车香满路。

凤箫声动，玉壶光转，

一夜鱼龙舞。

蛾儿雪柳黄金缕，

笑语盈盈暗香去。

众里寻他千百度，

蓦然回首，

那人却在，灯火阑珊处。

真正的人生不在于生命的长短，而在于生命的深度和宽度。每个人都可以成为生活家，也可以成为哲学家和教育家。如果在生命的道路上，你愿意与别人分享自己的经验和智慧，能够给别人和自己带来足够的掌声，那么，祝福你，我的朋友，从此，你的生命将会更有魅力，你也就拥有了——魅力一生。