本书遵循了乒乓球运动学习步骤，共分7章。每一章条目清楚、知识覆盖面广，详细阐述了乒乓球技术动作练习的要领、教学与自我练习的方法、易犯错误及其纠正办法等，有利于课堂教学与课外体育锻炼指导。本书还摘录了乒乓球比赛规则、国际竞赛规则、大众群体竞赛规则和裁判法等，旨在让读者了解项目的技战术的合理性，懂得如何观赏比赛、如何组织比赛，真正成为全民建身运动的参与者和组织者。

绪论 乒乓球运动概述001

第一章 乒乓球运动基本知识006

第一节 乒乓球运动常用术语006

第二节 影响击球质量的因素分析010

第三节 击球时身体各部位的作用015

第四节 关于大球和小球017

第二章 乒乓球运动主要技术020

第一节 握拍技术020

第二节 基本姿势和站位022

第三节 基本步法023

第四节 发球技术026

第五节 接发球技术030

第六节 推挡球技术033

第七节 攻球技术035

第八节 弧圈球技术048

第九节 搓球054

第十节 削球技术056

第十一节 常见打法的单项和结合技术061

第三章 乒乓球双打技术064

第一节 双打项目的发展及推广价值064

第二节 双打规则065

第三节 双打配对066

第四节 双打站位和移动方法067

第五节 双打战术068

第六节 双打训练069

第四章 乒乓球竞赛的主要战术介绍与练习075

第一节 发球抢攻战术075

第二节 接发球战术077

第三节 对攻战术079

第四节 拉攻战术080

第五节 削中反攻战术082

第六节 搓攻战术084

第五章 乒乓球技术练习的学习步骤085

第六章 乒乓球意识及其培养093

第一节 乒乓球意识的内容093

第二节 乒乓球意识的培养方法098

第七章 乒乓球运动的身体训练101

附录1 乒乓球竞赛规则106

附录2 国际乒联最新发球规则136

附录3 乒乓球裁判法137

附录4 国内外乒乓球优秀运动员简介157

附录5 历届世乒赛情况一览表167