为了表达亿万人民对最可爱的人的感激之心、爱戴之情，值此中国人民解放军第八十一个建军节来临之际，世界卫生组织(WHO)上海健康教育与健康促进合作中心、上海市红十字健康教育中心特意精心组编了本书，希望这本融知识性、科学性、指导性和实用性与一炉的小册子，能够受到广大抗震救灾官兵的青睐；希望这份凝聚着老百姓对子弟兵深情厚意的建军节特殊礼物，能够为最可爱的人的身心健康保驾护航。

献给最可爱的人

千里送“妙计”军民鱼水情

一、什么叫自我保健

二、自我保健有哪些内容

三、自我诊断、自我保健的20种方法

四、为了健康的叮咛

五、20个意外怎么办

六、疾病传染病的预防

七、60种科学健身法

八、驾驶员的自我保健

世界卫生组织（WHO）的人体健康10条标准

世界卫生组织（WHO）提出的人体心理健康7条标准