每天快乐一点点，是一种高品质的生活态度；每天快乐一点点，你就是一个快乐的人。

《每天快乐一点点》从知足、放下、运动、放松、宽容、助人、珍惜、分享、享受等方面入手，全方位解析了什么是快乐，着重讲解了“怎样才能快乐起来”这个有着现实意义的鲜明的主题。

可以这样说，人活着首要的准则是要让自己活得快乐，或者说是要活得有滋有味，其次才是世俗的成功。

《每天快乐一点点》从知足、放下、运动、放松、宽容、助人、珍惜、分享、享受等方面入手，全方位解析了什么是快乐，着重讲解了“怎样才能快乐起来”这一主题。

Chapter 1 懂得知足是快乐的

 有满足感，才会有幸福与快乐

 快乐源于知足，不幸源于不知足

 盲目攀比只会让你失去安定与快乐

 常怀平常心，快乐一辈子

 快乐的生活由一个个不完美组成

 微笑着面对生活，快乐似神仙

 保持“感觉良好”的状态是快乐的

 生活因感恩变得幸福快乐

 保持平淡心态的人，是知足而快乐的

 遗憾，为生命带来一种新的快乐

Chapter 2 学会放下是快乐的

 放下不该有的欲望，收获快乐和幸福

 解开心结，去除心灵中的荒草

 有所舍，才能有所得

 善待每一天，赢得美好的明天

 放下不愉快的往事，让生活充满希望

 放下痛苦，才能体会到幸福

 希望是打开快乐的金钥匙

Chapter 3 喜欢运动是快乐的

 运动本身就是一种快乐

 运动带来健康，健康带来快乐

 热爱运动的女人最美丽

 运动能给男人带来阳刚之气

 忙里偷闲，小运动也能带来大快乐

 带着一份快乐心情去散步

 出去走走，走出一份好心情

Chapter 4 懂得放松是快乐的

 释放生存的压力，发泄不快乐的情绪

 快乐地对待工作

 做自己最喜欢做的事

 学会排解内心的不良情绪

 不要总为未来担忧

 凡事往好处想，心境自然会轻松

 把心中的忧虑说出来，排除苦闷情绪

 营造轻松舒适的家，保持愉快的气氛

 保持轻松快乐的身心

 心情不好，可以听听音乐

 到大自然中放松一下

Chapter 5 学会宽容是快乐的

 待人宽容，快乐一世．

 嫉妒是宽容和快乐的大敌

 报复别人，只会让自己更不开心

 斤斤计较的人没有快乐可言

 放下自私，做个宽容的人

 用宽容之心对待琐事与不如意之事

 感谢我们的对手带给我们精彩

 懂得幽默的人是宽容和快乐的

Chapter 6 喜欢助人是快乐的

 助人是一种品德，更是一种快乐提升

 善意的付出是快乐的源头

 无私的付出，会得到意想不到的快乐

 学会给予，快乐就会常驻心间

 善待他人，就会收获快乐

 试着去喜欢身边的每个人

 成人之美是一种快乐

 奉献爱，能让自己活得更充实快乐

 播撒爱的种子，收获快乐心情

Chapter 7 懂得珍惜是快乐的

 珍爱生命中的一切，心中自然有快乐

 爱心让人间变成快乐的天堂

 懂得节俭是快乐的

 学会爱自己，才会更快乐

 快乐度过每一天

 真爱其实就在我们身边

 为婚姻保鲜，婚姻才能保持快乐与长久

 钱财虽然重要，但健康更重要

Chapter 8 喜欢分享是快乐的

 分享一份快乐，会得到更多快乐

 把痛苦说出来，痛苦就会减少

 赠人玫瑰之手，经久犹有余香

 把自我的心灵解放出来

 想得到人生的快乐，就不能只想着自己

 分享使你拥有好人缘

Chapter 9 懂得享受是快乐的

 懂得享受生活，生活才更有滋味

 享受自己的生活方式

 享受工作中的乐趣

 享受朴素的乐趣

 享受爱情的如醉如痴

 节假日与家人共享天伦之乐

 做一个“乐活族”

 回归童心，享受童趣

 有些事不必太在意，如此才能活得轻松快乐

人生在世，名利财物都是身外之物，我们就是时时刻刻永不停息、永无止境地去追求和索取它们，也不会有满足的时候。相反，它们还会给我们带来无尽的坎坷和烦恼。许多时候，我们之所以感觉不幸福、不快乐，多半就是因为不知足。

传说张果老成仙以后，每日在民间寻访度化。

一天，他走到一个村口，看见一对老年夫妇在摆摊卖水。于是，就走上前去，跟老夫妻搭话。他问他们日子过得好吗？老夫妻说很贫困。他又问他们有没有什么愿望？老夫妻说要是能开个酒店卖酒，就再好不过了。张果老对老夫妻说：“在你们村旁的山顶上有一块石头。石头旁边有三个泉眼，现在三个泉眼都被灰尘堵上了。你们明天去山上把灰尘都清理出来，泉眼就会自动流出有酒味的水来。”

此后，老夫妻两个人就天天上山装酒水，然后再回来卖。日子渐渐地好起来了。

不知不觉一年过去了，张果老又来到这个地方。

他又问老夫妻：“现在日子过得怎么样呀？”老夫妻说：“嗯，自从听了你的话找到酒后，日子还过得去，就是没有酒糟，不能喂猪，不然就更好了。”

张果老听后，摇头叹息。念出一绝：“天高不算高，人心比天高。清水当酒卖，还嫌没有糟。”不再理他们，飘然离去了。从此以后，山上的泉眼枯涸了，再也没有水酒涌出来。

很多人就是这样，一个愿望实现了，又有了一个新的计划，天天都在为未实现的目标而愁眉不展，自己给自己找罪受。

很多时候，人一旦达到了自己所设定的某个特定目标，可能会开心、快乐一阵子，但是，愿望实现之后，多数人还是不知足、不满意，而且又有了新的彼岸——新的幻想和憧憬。由于总是疲于追逐一个又一个的彼岸，所以，他们从未真正欣赏、珍惜过自己已经拥有的一切。不安于现状的欲望，人皆有之，由来已久，但重要的是我们要学会对它保持清醒的头脑。一方面，我们的生活因为梦想和渴望而更加精彩；另一方面，欲望又会使我们越来越不懂得珍惜和享受现在正拥有的生活，也就是不懂得知足之道。

所谓“知足之道”，就是一个人在平凡的日子里能够感受到生活的幸福和美好。

有一个天使，送信的时候在人间睡着了。醒来后，他发现翅膀被偷走了。没有翅膀的天使，能力比普通人还要小。他又冷又饿，来到一户人家门口。

“我是天使，请把门打开。”这家人打开门，看到天使被雨淋了，衣服皱巴巴的，却问：“你给我们带来了什么礼物？”天使回答：“我的翅膀丢了，回不到天堂去，没有礼物。”“没有翅膀和礼物的天使不算天使！”这家人把门关上了。

一个牧羊人看他可怜，把他带回了家。天使吃饱了饭，穿上了暖和的衣服，开始对牧羊人述说自己的遭遇。

牧羊人说：“你即使不是天使，我也会给你一顿饭吃的。如果你没有别的事做，就留下来和我一起牧羊吧。”天使在人间的确不会什么手艺，便开始牧羊。

天使每天梳理一些羊毛留下，日积月累，他为自己织了一对羊毛的翅膀，在牧羊人目瞪口呆的注视下飞走了。

过了几天，天使来答谢牧羊人，问他要什么。

牧羊人说：“让我增加100只羊吧。”

羊群增加了100只，牧羊人比过去更累了。他找到天使，请他把羊收回去，为自己盖一间大房子。牧羊人在大房子里住着，发现到处是灰尘，打扫不过来。于是他用房子换了一匹马牧羊人骑在马背上，但不知要到何处去，就把马还给天使。

天使问：“你还要什么？”

牧羊人说：“什么也不要了。”

天使说：“人从来有很多愿望，你难道没有吗？”

牧羊人说：“愿望实现之后，我才知道我不需要这些东西，它成了我的累赘。”

天使说：“我送你一件无价之宝，那就是性格。你想有什么样的性格？”

牧羊人说：“我已经有了这样的性格，那就是知足。”

快乐源于知足，不幸源于不知足。《圣经》中说：“上帝在为每个人关上一扇窗的同时，也会为他打开另一扇门。”知足，不是一种自我麻醉，自欺欺人，而是看清紧握在自己手中的一切，甩开自寻烦恼的悲观失意，以乐观向上的轻松姿态去迎接每一天。

一个懂得知足的人，能够笑看人生财富，而不觉得自己什么也没有。他们深信水到渠成，经过自己的辛勤耕耘来满足自己的需求，做一个心里踏实的人。

懂得知足，就能用一种超然的心态对待眼前的一切，不以物喜，不以己悲。不做功利的奴隶，也不为日常生活和工作中的各种搅扰、牵累、烦恼所左右，使人生不断得以升华；懂得知足，就能在纵横交错的物欲和令人眼花缭乱的精神压力下神凝气静，坚守自己的精神家园，执著追求人生的目标；懂得知足，我们就能让生活多一些光亮，多一份感觉，不必为过去的得失而后悔，也不会为今天的失意而烦恼。

摆脱虚荣，宠辱不惊，看山心静，看湖心宽，看树心朴，看星心明……这也是一种知足。

知足是一种境界。一个不知足的人，是不会有快乐的。在一个知足的人的眼里，世界上没有解决不了的问题，也没有跨不过去的坎，他们总会为自己寻找一个最合适的台阶，而绝不会庸人自扰。有这样的心境，有这样的心情，才能成为一个快乐的人。P5-8

“快乐”一词，在今天有着太多的说法与解释。有的人天天忙碌不停，但感觉到自己很快乐。有的人日日清闲，却说自己不快乐。有的人把快乐归结为事业有成。有的人把快乐归结为得到自己想要得到的东西。总之，很多人总是在追逐欲望的过程中烦恼着，备受煎熬之苦。

可以这样说，人活着首要的准则是要让自己活得快乐，或者说是要活得有滋有味，其次才是世俗的成功。因为，大范围的成功来自于我们对于社会的需求，而一个人心底的快乐则来自于人性的需求。法国文学家罗曼·罗兰曾这样总结自己对快乐的看法：“所谓内心的快乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。”

那么，在生活中我们应该如何去寻找快乐呢？其实，快乐就在我们的身边，就在现在这一刻。佛家有句话说得好：“过去的已过去．未来的还未来，我们把握的唯有现在。”

智者都把快乐聚集在了现在，今天。不错，这才是最本质、最现实的快乐；而一位哲人却又这样告诫我们：“快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使自己快乐。唯有自己，才知道该如何去追求快乐。”由此可知，快乐是需要每个人自己去把握的。

快乐就像天空的风筝，虽然看不见它，但线在我们手中。只要我们愿意，快乐就会随时围绕着我们。只要拥有一颗快乐的心，我们就能感知到，快乐是无处不在的。

或许有人会说，心中的一些烦恼和痛苦总是难以释怀。其实。痛苦和快乐原本是一对孪生姐妹，不同之处就在于一个人的选择。就好像冬天和夏天一样，如果你选择了夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天还是会来临，它并不会带来不幸和痛苦，只是因为我们选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有了不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天还是冬天，都没有关系，不同的只是那份感受而已。

快乐的心情不是一阵风，快乐的人生更不是几场雨。快乐是你我心中满含的愉悦，是一份甜甜蜜蜜的心情。人整天快乐也许不是一件很容易的事，但每天让自己快乐一点点并不是一件太难的事。只要善于品味，与周围的人之间一个不经意的关心，一个不经意的欣赏，一个不经意的感激，都会让彼此生活的河流激起快乐的涟漪，使得心中的许多烦恼和忧伤也随之烟消云散。

在每天这样一个日复一日的日子里，很多人往往画地为牢，将自己圈在牢里面。其实，只要能走出去看看外面的世界，就能让自己变得快乐起来。

世俗中总有太多的欲望牵扯着我们，使原本清洁、充满梦幻的心 ’灵蒙上了一层尘埃。我们要学会从压抑的人性迷雾中解脱出来，只有这样，我们才能在每一天，让自己成为一个快乐而幸福的人。然后，在幸福的氛围下，快乐地生活，快乐地工作，快乐地度过每一天。

本书从知足、放下、运动、放松、宽容、助人、珍惜、分享、享受等方面入手，全方位解析了什么是快乐，着重讲解了“怎样才能快乐起来”这个有着现实意义的鲜明的主题。每天快乐一点点，是一种高品质的生活态度；每天快乐一点点，你就是一个快乐的人。