本书在编写过程中，着重选取取材方便、制作简单、安全有效的食疗验方，以供读者根据自身的健康状况和病情需要，对症选方，自制自用。

本书收录了祛病和保健食疗验方一千多个，供读者选用，相信它会给您带来更加满意的生活。

第一章 内科

 一、呼吸系统

1．润燥清肺、止咳化痰77方

2．滋阴理肺、平气定喘35方

 二、消化系统

1．和胃健脾、理中益气78方

2．止泻消食、润肠通便96方

3．舒肝利胆、解郁除湿40方

 三、循环系统

1．降压清神、解燥除烦47方

2．清降血脂、补脾益肺30方

3．益气安神、强心活血35方

 四、泌尿系统

1．益肾利尿、清热祛湿33方

2．滋阴壮阳、补肾益精66方

3．补虚助力、益气生津35方

4．宁神除烦、祛风止痛22方

5．解表散寒、润喉止咳46方

6．润燥理气、清热解暑50方

7．强筋健骨、补肾壮腰32方

8．温阳散寒、祛风除湿57方

第二章 外科

1．活血化瘀、消肿止痛39方

2．舒经通络、益气补血25方

3．壮骨续折、活血生肌23方

第三章 妇科

1．益气养血、化瘀通经43方

2．清热解毒、除湿止带20方

3．行气解郁、散结通乳16方

4．补气摄血、止崩安胎18方

5．滋阴养血、填精助孕24方

6．益气补虚、温中暖下48方

7．养心安神、宁志除烦33方

第四章 其它

1．清热凉血、解毒止痒48方

2．清热润燥、散疖消肿50方

3．通窍聪耳、清火润喉86方

4．疏风散热、解毒消肿13方

5．平肝润肺、明目除疳38方

6．宣散透疹、辛凉解表17方

下编 保健验方

第一章 健脑益智、养心安神128方

第二章 增髓添精、气血双补116方

第三章 扶正固本、健体强身37方

第四章 滋养五脏、延年益寿3l方

第五章 养颜美发、滋润皮肤7l方

第六章 强筋健骨、壮腰固齿36方