不少武林人士认为，洪均生先生对于陈式太极拳的贡献，在于创造性地研究了螺旋运动的缠丝劲，提出了“太极是搠劲，动作走螺旋”的精辟论点，总结了圆的形状(鸡蛋圆)、手的方向(胸向的左右45。)、手臂的自转与公转(以肩关节、肘关节为轴的旋转是公转，以前臂尺骨与桡骨的翻转及腕关节、指关节的旋转为自转)以及眼法分顺逆的实用性眼法(眼视对方)，对身体各部位在行功练拳中的要求也有了进一步的细化、量化，达到了“细致入微”的程度，并与实践相结合，开拓性地研究并发展了太极拳理论。

本书介绍的陈式洪派太极拳，是武林中独具特色的太极流派之一，为洪均生(1907—1996，1989年著有《陈式太极拳实用拳法》一书)先生所亲授。

第一章 学拳指要

第一节 陈式洪派太极拳对身体各部位的要求

第二节 陈式洪派太极拳的正旋圈与反旋圈

第二章 陈式洪派太极拳一路动作图解

第一节 陈式洪派太极拳一路动作名称

第二节 陈式洪派太极拳一路步法路线示意图

第三节 陈式洪派太极拳一路动作图解

第三章 太极拳拳论

第一节 洪均生论太极拳

第二节 相关太极拳拳论