女人的面子问题是万万不能马虎的，但没有时间怎么办？特殊时期该怎么护理？自己动手DIY，利用随手可得的材料，只需3分钟，就可享受天然营养的面膜，让你任何时候都能光彩夺目！

本书根据面膜的9大功效和特别时期的肌肤护理原理，收录了200多种利用天然蔬果做成德面膜，并对最天然、最有效地面膜秘方进行大公开、让你无需进美容院进行昂贵的消费，在家既能轻松做天然、健康的保养护理。

本书根据面膜的9大功效和特别时期的肌肤护理原理，收录了200多种利用天然蔬果做成德面膜，并对最天然、最有效地面膜秘方进行大公开、让你无需进美容院进行昂贵的消费，在家既能轻松做天然、健康的保养护理。本书的每款面膜部——介绍了功效、适宜肤质、原材料、使用器具、制作方法、使用方法、保存期限、制作成本、美容原理、相关的美丽链接，且材料易得、成本低廉、制作方法简单、功效显著，让你的所有“面子”问题都可以轻松解决，打造莹透美肌！

Part1 无法抗拒的“膜”力

 为何要DIY面膜

 面膜护理7步走

 测测你的肤质类型

 面膜的种类

 面膜的使用常识

Part2 3分钟面膜养颜术

深层清洁面膜

 深层清洁，拥有无瑕肌肤

 远离深层清洁误区，轻松做个水美人

 蛋清磨砂面膜

 蛋黄酸奶营养洁面膜

 西红柿清洁面膜

 蛋白清洁面膜

 豆粉茶叶去死皮面膜

 蜂蜜酸牛奶面膜

 芒果牛奶洁净面膜

 木瓜去角质面膜

 柠檬白酒面膜

 牛奶薄荷控油面膜

 薰衣草甘菊抗敏面膜

 核桃蜂蜜面膜

 燕麦片牛奶面膜

 白醋粗盐洁鼻膜

 瓜果清凉美白面膜

滋润保湿面膜

 远离7大致命因素，保持肌肤水嫩

 蛋黄蜂蜜面膜

 蜂蜜奶粉面膜

 蜂蜜牛奶滋润面膜

 黄瓜土豆保湿面膜

 香蕉蜂蜜面膜

 红酒蜂蜜亮颜面膜

 鸡蛋牛奶面膜

 橘汁芦荟保湿修护面膜

 绿豆粉牛奶面膜

 牛奶杏仁保湿面膜

 双粉玉浆嫩白面膜

 水果泥深层滋养面膜

 丝瓜珍珠粉面膜

 维E蛋黄蜂蜜滋润面膜

 西红柿酸奶面膜

 香蕉滋润面膜

 杏仁蜂蜜滋养面膜

 玫瑰水滋润保湿面膜

 蜂蜜香蕉滋润面膜

美白淡斑面膜

 美白淡斑从细节开始

 细盐柠檬祛斑面膜

 蛋清瓜皮抗斑面膜

 草莓透亮面膜

 苹果西红柿面膜

 蜂蜜花粉面膜

 蜂蜜珍珠粉美白面膜

 橘皮酒精去皱面膜

 玫瑰双粉美颜淡斑面膜

 猕猴桃美白面膜

 柠檬鲜奶靓肤面膜

 葡萄面粉美白面膜

 酸奶酵母粉美白面膜

 蒜蓉蜂蜜净白面膜

 土豆美白面膜

 维生素C奶粉面膜

 鲜奶双粉抗斑美白面膜

 鲜奶提子嫩白面膜

 香蕉牛奶面膜

 黄瓜芦荟面膜

 香莱蛋清淡斑面膜

 红酒盐亮颜面膜

 杏仁纯水面膜

 砂糖橄榄油面膜

 薏仁甘草面膜

 珍珠粉祛斑润泽面膜

 珍珠红酒美白面膜

 白芷蜂蜜美白面膜

 白芷牛奶淡斑面膜

 白芷鲜奶面膜

 白术米醋祛斑面膜

 鲜奶美白面膜

 茯苓黄芩面膜

 茯苓去斑面膜

 活颜亮彩面膜

活颜亮彩面膜

 摆脱肌肤暗沉，变身豆腐肌美女

 7大“元凶”让你的皮肤暗淡无光

 草莓牛奶活肤面膜

 面粉红茶亮肤面膜

 蜂蜜梨汁亮白面膜

 蜂蜜柠檬面膜

 红酒蛋黄柔肤面膜

 苦瓜绿豆面膜

 苦瓜香蕉面膜

 苹果牛奶活肤面膜

 人参红枣面膜

 圣女果蜂蜜党参面膜

 薏粉精油面膜

 胡萝卜嫩白面膜

 盐醋亮颜面膜

瘦脸紧肤面膜

 美丽从瘦脸开始

 酸奶面粉面膜

 梨子酸奶面膜

 荷叶紧肤面膜

 维生素E麦粉面膜

 红茶去脂面膜

 胡萝卜甘油面膜

 大蒜瘦脸面膜

 蝴蝶粉蜂蜜黄瓜面膜

 蛋黄橄榄油紧肤面膜

 绿茶粉蛋黄面膜

 瘦脸中药面膜

 西柚瘦脸面膜

 甘草茯苓西红柿面膜

毛孔收缩面膜

 肌肤毛孔变大的几个原因

 珍珠粉黄瓜面膜

 薄荷毛孔收缩面膜

 蛋白柠檬面膜

 蛋清面粉收缩面膜

 蜂蜜蛋清细致面膜

 果醋绿豆紧缩毛孔面膜

 果蜜苏打粉紧肤面膜

 果泥面粉收敛面膜

 胡萝卜鸡蛋面膜

 黄瓜蜂蜜面膜

 黄瓜毛孔收缩面膜

 藕粉胡萝卜面膜

 杏仁蛋清面膜

 西红柿橙子面膜

 鱼腥草面膜

 红糖面膜

 薏仁粉蛋清面膜

 柠檬蛋清紧肤面膜

 苏打水紧肤面膜

抗老紧肤面膜

 25、30、35分龄全方位抗老

 提子活肤面膜

 白酒蛋清面膜

 蛋黄营养紧肤面膜

 番茄酱蛋清抗皱面膜

 西红柿醪糟收敛面膜

 防老化糯米蛋清面膜

 黄瓜酸奶玉米滋润活肤面膜

 抗皱粉蜜面膜

 栗子蜂蜜祛皱面膜

 芦荟优酪乳面膜

 玫瑰精油润肤面膜

 牛奶面粉紧肤面膜

 糯米粉蜂蜜面膜

 乳酪蛋清面膜

 维生素E面粉面膜

 中药抗皱面膜

祛痘排毒面膜

 直击痘痘5大成因

 能使皮肤变好的排毒食物

 芦荟排毒面膜

 金银花消炎面膜

 绿豆粉面膜

 苹果鲜奶面膜

 黄瓜玫瑰花面膜

 陈醋蛋清面膜

 啤酒毛孔收缩面膜

 银耳冰糖面膜

 黄连丝瓜面膜

 燕麦酸奶面膜

 绿茶清洁面膜

 红提奶粉面膜

 冰片细盐抗痘面膜

 绿豆粉盐祛痘面膜

 白果紫草神采面膜

 蛋清米醋抗痘面膜

 金盏花祛痘面膜

 绿茶南瓜面膜

 祛痘苦瓜面膜

 柠檬果泥抗痘面膜

 胡萝卜啤酒祛痘面膜

 芦荟蜂蜜祛痘消炎面膜

 猕猴桃面粉抗痘面膜

 红豆泥抗痘面膜

 芳香排毒面膜

 生菜去粉刺面膜

晒后修复抗敏面膜

 教你在吃中防晒

 防晒霜使用误区

 芦荟芹菜清凉面膜

 南瓜党参黄酒润肤乳面膜

 牛奶芝麻营养美白面膜

 苹果红薯蜂蜜香薰油面膜

 西瓜补水润泽面膜

 西瓜皮蜂蜜修复面膜

 圆白菜黄瓜镇定面膜

 甘草米汤抗敏面膜

 芦荟蛋清清凉镇痛面膜

Part3 不一样的“膜”法，关爱特别的你

七日面膜焕肤术

 一周护肤与排毒打造莹润肌肤

 蛋黄丝瓜润肤面膜

 牛奶枸杞面膜

 胡萝卜蛋黄保湿面膜

 芦荟蛋清细盐面膜

 土豆焕彩面膜

 柠檬酸奶修复面膜

 杏仁粉细盐滋润面膜

 苦瓜美白面膜

 蜂蜜柠檬美白面膜

生理周期“膜”法

 肌肤护理的生理周期密码

 牛奶高梁亮白面膜

 冬瓜淮山润肤面膜

 南瓜醋清美白面膜

 西红柿面粉面膜

 薏仁美白面膜

 柠檬维生素面膜

 山楂猕猴桃清洁面膜

 丝瓜蜂蜜深层清洁面膜

 蛋黄麦片去角质面膜

 蜜桃燕麦去角质面膜

 面粉活颜面膜

 双粉蛋清蜜面膜

 杏仁鸡蛋面膜

 珍珠美颜面膜

 蜂蜜双仁盐美肌面膜

 食盐蛋白面膜

 维生素C黄瓜紧肤面膜

 西瓜牛奶面膜

孕妈妈的美丽“膜”法

 解读孕妇身体变化与保养

 蜂蜜海带粉保湿面膜

 豆腐保湿面膜

 热饭团清洁鼻膜

 玉米麦粉面膜

 薏仁百合蜜面膜

 苹果玉米粉水嫩面膜

 蜂蜜麦片养颜面膜

 芦荟蛋清面膜

 米水珍珠紧致面膜

 细致收敛面膜

 牛奶草莓面膜

 鲜牛奶苹果梨面膜

 燕麦紧致面膜

 蜂蜜木瓜祛皱面膜

 海带蜂蜜面膜

 西红柿蛋清面膜

 芝麻蛋黄面膜

附录

 不可不知的“膜”法误区

滋润保湿面膜

远离7大致命因素，保持肌肤水嫩

俗话说”女人是水做的”，很多女性朋友都希望自己能够看起来是水嫩水嫩的，要想拥有水水的感觉，在平时的日子里我们就要注重皮肤的深层滋润保湿。如果皮肤的含水量降低，尤其是角质层的含水量降低，就会导致皮肤干燥，甚至形成细纹、裂口，加速皮肤的老化。

导致水分流失的致命因素有：

1.强烈的紫外线

强烈的紫外线造成的水分流失几乎是致命的。虽然有些许个体差别，但据测算，照射一定时间的紫外线，肌肤中的水分会减少20％，同时造成角质层中大量的天然保湿因子的流失。而由于夏季的炎热，很多女性在此时放弃了乳霜等保湿产品，结果进一步加剧干燥的恶性循环。

在紫外线的猛烈“攻击”下，细胞的抵抗力和活性力大幅下降。此时为了让肌肤尽早恢复到健康状态，大脑下令不断制造出新的细胞，然而这些新细胞的发育不成熟，使保湿功能变得更差。这也就说明了为什么很多女性在看似湿润的夏季肌肤反而会丧失原有的透明感。

应对方法：远离阳光和紫外线，在防晒的同时做好保湿工作。选用保湿喷雾化妆水，清爽不黏稠，让你的细胞空隙之间随时充满足够的湿润因子，这比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的“后遗症”找上你。

2.空调房

由于夏季室内长期开着空调，因此室内外的巨大温差也给肌肤带来了很重的负担。当冷气接触到肌肤时会迅速夺走其中的水分，特别是频繁进出空调房，更会让肌肤感到非常疲劳。此外，写字楼里的空调大多温度较低，这会延缓身体血液循环和代谢的速度。

应对方法：为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。同时，使用空气增湿器也是不错的选择。让皮肤充分地吸收水分，把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器，能让你的皮肤随时补充水分。

3.排汗

不仅是空调房，酷暑也一样不利于肌肤的自我保湿。当身体为了散热而排汗时，肌肤流失掉的不只是水分，还有内部的保湿能力。因为保持肌肤湿润的天然保湿因子容易溶解在汗液中，因此，汗出得越多，擦得越勤，肌肤表面就越容易成为无法留住水分的“沙漠肌”。再加上被汗水渗透的角质层会膨胀起来，更容易受到外界的刺激。稍有疏忽，就可能引起肌肤发炎、红肿等肌肤问题。

应对方法：让肌肤远离酷热，减少排汗。在流汗以后不仅要用保湿产品，还用面膜给肌肤补充流失的水分。

4.选错了洁面产品

理想的清洁标准在于“去污、去油又不失水”。清洁力过强的碱性洁面产品会导致干性、敏感性肌肤更加缺水。

应对方法：很多人不太习惯使用无泡沫乳液状的洁面品，总觉得洗不干净，但是经过实践发现，这种洁面产品通常呈弱酸性，能帮助肌肤保留皮脂膜。此时还应收起皂类(或含皂碱)及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分简单、温和的保湿洗面奶。同时注意一天洗脸不宜超过两次，水温更不能太高，否则热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激脸部毛细血管扩张，让人觉得干痒、不舒服。

5.没有清楚角质  老废的角质渐渐堆积，像一道墙似地阻挡了保养品的渗透，可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。

应对方法：保湿化妆水一般pH值偏弱碱性，通过添加微量有机碱来软化角质层，可帮助皮肤加速清除老死细胞，同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前，用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收。要想祛除角质，深层滋养皮肤，也可以选择定期使用去死皮膏。去死皮膏能磨去身上已经生成的死皮，一周做一次去死皮护理，能让你一直保持光彩照人的面孔。

6.只搽化妆水保湿

由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更千。因为没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。

应对方法：宜选择不含酒精的产品，且趁脸部还湿润时赶快搽上保湿产品，并再上一层乳液或乳霜，以及时锁住水分。

7.忘记补油

在保湿的同时，往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么水分很快会被外界环境风干。

应对方法：其实很简单。用滋润型的保湿霜替代保湿乳液即可。可是怎么才能知道自己的皮肤属于需要补油型的呢？在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，然后用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果上面不见油，那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。

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