笑是脸上的阳光，是心里的春风，是开心的钥匙，是情感的桥梁。笑是一种理解，是一种尊重，是一种关爱，是一种温情。要想永远笑对人生，就需要塑造自己阳光的心态。

笑着活下去是一种心智模式，是一种平衡的心理支点，是一种明朗的人生走向，是一种无须声张的厚实，是一种默默奉献的境界。让自己拥有一个阳光的心态，生活中就会拥有阳光般的笑容；嗅到阳光的昧道，我们的生活就宛如面朝大海，心向阳光。

打开《笑着活下去》一书，开卷有益！

如果你现在正在遭遇磨难，其实这没有什么大不了的，只当是生活向你开了一个玩笑，人生舞台上的小插曲，不必伤心欲绝。人生没有过不去的坎儿，只要我们不在困难面前低头，勇往直前，我们终究会跨过去，迎来宽广的大道。祝福你们在人生的道路上走得幸福，不管遇到多么大的困难都要笑着活下去……

5·12地震给了我们刻骨铭心的体会。面对这场大灾难，相信我们心底里流淌的绝不仅仅是悲伤和眼泪。更重要的是一种坚强的精神和一种好好活着的责任，毕竟生命只有一次，生活还要继续。在面对自己现实生活中的困难时。风会停，雨会止，让我们一起笑着活下去……

第一章 再苦也要笑一笑

 1.苦，但笑容依然灿烂／003

 2.失意时不妨幽默一把／006

 3.凡事要往好处想／009

 4.让积极乐观成为一种思考习惯／012

 5.笑着活下去就能创造奇迹／016

 6.笑对生活中的磨难／019

 7.让弯曲生存成为一种习惯／021

 8.学会适应“环境” ／025

 9.从意志消沉中自我解救／028

 10.像迎接喜讯那样去对待苦难／031

 11.从一个微笑开始／034

第二章 好好活着

 1.活着是一种责任／041

 2.生命因尊重而提升价值／044

 3.无法改变时那就改变自己／047

 4.人生没有过不去的坎儿／049

 5.生活中没有如果／051

 6.日子难过也要好好过／054

 7.事情并非你想的那样糟糕／056

 8.哪里跌倒哪里爬起来／058

 9.大胆说出你的困惑／061

 10.拥有一颗平常心／063

第三章 坚强让生命永远绽放光彩

 1.困难时给自己一个坚强的理由／069

 2.坚强的人永远不怕输／071

 3.坚持到底，永不言败／074

 4.在风雨中学会坚强／078

 5.坚强是一种美丽／081

 6.坚强的背后需要成熟的思考／084

 7.只要心灵选择坚强／087

 8.坚强可以创造奇迹／090

 9.不畏艰难，越挫越勇／093

 10.坚韧帮你渡过难关／096

第四章 快乐是一种心境

 1.快乐是一种心境／101

 2.常想想自己最得意的事情／104

 3.变换角度你便拥有快乐／107

 4.知足者乃常乐／111

 5.懂得放手才会轻松快乐／114

 6.学会在琐碎的生活中寻找快乐／117

 7.分享是快乐的平方／120

 8.要快乐就拒绝攀比／122

 9.欲望越少，快乐越多／125

 10.心存善良，快乐成长／129

第五章 将自己看作是生命的重心

 1.我的命运我做主／133

 2.不必苛求完美／137

 3.在不断的调整中茁壮成长／140

 4.保持自我本色／144

 5.给自己正确定位／147

 6.不断反省自己／150

第六章 感恩折磨你的那些事儿

 1.感恩折磨自己的人／155

 2.感恩才能永远笑着活下去／158

 3.磨练是岁月最珍贵的馈赠／161

 4.苦难是一所人生大学／165

 5.逆境时要重新审视自己／168

 6.正视自己的缺陷／170

 7.把挫折看作是成功前的一场“演习” ／173

第七章 左脸愤怒，右脸微笑

 1.学会控制情绪／179

 2.化解心中的怨恨／182

 3.肓目冲动最不可取／187

 4.在事情还没弄清楚之前请不要愤怒／190

 5.宽容他人就是宽容自己／192

 6.原凉远比愤怒要更有效／194

 7.坏脾气并不是天生的／196

第八章 生命不能承受之“重"

 1.学会减轻工作压力／201

 2.减压从“心”开始／205

 3.和亚健康说“再见” ／207

 4.征服压力，改善人生／209

 5.学会倾诉／212

 6.转换思维焦点／215

 7.不要忙于做事／217

第九章 前方是绝境，希望在拐角

 1.生活在希望当中／223

 2.绝境时也不要放弃抓住机遇／226

 3.不要轻言放弃／229

 4.人生如戏，信念如灯／232

 5.相信置之死地而后生／237

 6.相信自己／241

第十章 不为小事抓狂

 1.不必太较真／247

 2.不为小事分散精力／251

 3.把他们为什么这样待我改为他们教了我什么／254

 4.海纳百川，有容乃大／258

 5.学会遗忘／261

 6.啊，终于失去了／263

 7.所有的问题都要一分为二地看／265

 8.做好自己的工作／267

 9.别为错过而伤感／270

幽默有时是对别人嘲笑的有力回击。这样既不会人际关系尴尬，又不会使自己无端生出许多烦恼。

立伟由于劳累过度，过早秃顶了。有人经常拿他的秃顶开玩笑，但是他并不觉得这是什么问题。每当别人一提这件事，他自己就说：“聪明的脑袋不长毛！”

久而久之，大家也就习以为常了，不再取笑他了。

同样是秃头，我们再来看看美国凤凰城的著名演说家罗伯特是怎样幽默的？

美国凤凰城的著名演说家罗伯特在70岁生日时，有很多朋友来看望他，其中有人劝他戴上帽子，因为他头顶秃了。

罗伯特回答说：“你不知道秃头有多好，我是第一个知道下雨的人！”

以幽默来化解你在生活中、事业中的种种困难，然后看看结果如何。以新的人生观来面对穷困、失意或烦恼的处境，于是你能发展自信心。

玛丽做好的发型突然被大风吹得乱七八糟的，她并没有因此而大骂这鬼天气，而是这样对问及此事的人说：“我想一定是我拿吹风机时，错抓了电动搅拌器。”

一位老人在一家饭店里点好了菜，可是等了很长时间也不见有人把饭菜端上来。

老人还是没有着急，心想：“我再等一会儿。”就这样，又过了大约半个小时，老人终于忍不住了，他对服务员说道：“请给我拿一张纸和一支笔来。”

服务员迟疑了一下，问道：“您要纸笔干什么？”

老人非常严肃地答道：“今天我是无法吃到那份我点的晚餐了，既然如此，我想立下遗嘱，把它给我的继承人享用。”

服务员连忙说：“对不起，我马上再去催催。”

老人非常幽默地提醒了一下服务员，这样既能起到提醒服务员的作用，又会让服务员感到非常内疚。相反，如果老人大吵大闹，不仅会使自己非常生气而且也会让服务员很尴尬。与其大吵大闹破坏自己的好心情，倒不如和和气气地达到自己的目的。

幽默有时也可以将事情化小。面对生活中可能引起麻烦的事情，我们借助于幽默，共同欢笑一场，就能把这麻烦放到适当的位置而不至于过分忧虑和不悦。以轻松的态度对待麻烦，共享欢乐，会使麻烦同这个生活相比之下变得不那么重要。

法国哲学家伏尔泰有一个很忠实的小仆人，可他有点儿懒惰。一天，伏尔泰对他说：“儒塞夫，去把我的鞋子拿来。”仆人赶忙殷勤地把鞋子拿来了。

伏尔泰一看惊呆了：鞋子上仍然布满着昨天出门时沾的泥迹尘埃！他问道：“你早晨怎么忘记把它擦擦？”

“用不着，先生。”儒塞夫平静地回答， “路上尽是泥泞污浊，两小时以后，您的鞋子不又要和现在一样脏吗？”伏尔泰微笑着走出门。

过了一会儿，仆人便跑步追了上来：“先生慢走！钥匙呢？”

“钥匙？”伏尔泰问。

“对，食橱上的钥匙。我还要吃午饭呢。”仆人说。

“我的朋友，吃什么午饭呢，两小时以后你也将和现在一样饿嘛！”伏尔泰顺势说。

仆人对主人服务不周，当然会引起主人的不快，主人往往会训斥仆人。然而，伏尔泰却以微笑和幽默对待此事，将不愉快之事变得轻松，而且使仆人在笑声中得到教育。伏尔泰真可称得上是幽默家。  在现实生活中，当你患病、住院或遭受意外伤害时，不妨幽默一把，瞬间便可以减轻痛苦。因为你的幽默也能帮助你改变生病时的烦闷心情，不妨你就试一试。

不幸的克比先生病了。医生彻底检查完了之后，十分悲哀地告诉他：“你的健康状况糟透了！您肾里有石，腿里有水，动脉里有石灰……'，

克比笑着说：“现在您只要说我脑袋里有沙子，那么我明天就可以盖房子了！”

的确，疾病对人的打击并不是一件小事，但一个有超脱、潇洒的生活态度的人却不会因此而失去生活的希望和欢乐。

生活中能够运用幽默，既可以轻松地解决问题，又可以使他人和自己的生活时时刻刻地充满了风趣和快乐。为此，失意时请你不妨幽默一把。P6-8

笑着活下去，是一份超然，是一份豁达。当我们不得不面对残酷的命运时，我们要用自己的坚强守住生命的永远鲜活，即使孤苦凄然也要高高举起不屈的信念。

随着阅历的丰富，你会渐渐明白，当你稚嫩得如同小草，甚至一阵风一场雨都会使你倒下的时候，你必须拿出“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”的忍耐，用小草那种“野火烧不尽，春风吹又生”的顽强生存意志，坚强地活下去。相信总有一天，你会长成参天大树。

人活在世上，不如意事十之八九，不可能天天是艳阳天，也不可能天天是阴雨天。如果你现在正在遭遇磨难，其实这没有什么大不了的，只当是生活向你开了一个玩笑，人生舞台上的小插曲，不必伤心欲绝，因为人生没有过不去的坎儿，只要我们不在困难面前低头，勇往直前，我们终究会跨过去，迈向宽敞的大道。

美国作家马克·吐温有句名言：“我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。”是的，很多非常糟糕的事情是我们想出来的，其实事情并没有发展到最糟糕的地步。能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没有用。我们看问题应以积极的心态去看，凡事往好的一面去想。巴尔扎克说过：“苦难对于天才是块垫脚石，对能干的人是财富，对弱者是一个万丈深渊。”我们要做生活的强者，每天都保持乐观向上的态度，永远笑对人生。

要想永远笑对人生，就需要塑造自己阳光的心态。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，是一种心理上的平衡，是一种明朗的人生走向，是无须声张的厚实，是默默奉献的境界。让自己拥有一个阳光的心态，生活中就会拥有阳光般的笑容；嗅到阳光的味道，我们的生活就宛如面朝大海，春暖花开。

《笑着活下去——阳光心态，阳光人生》一书，没有华丽的词藻，没有炫耀和夸张的言语，只有流畅、朴实的语言，通过实用的技巧，从不同的视角向您阐释：人在逆境中应以一种阳光心态去面对生活中不如意之事。相信此书会给你指引方向，导路引航！