动人脸蛋，性感美女的杀手锏；胖嘟嘟，苦恼ING……精致小脸造型术——美丽、性感、万人迷。

本书告诉你塑造魅力脸型的全方位解决方案，不费力的快速瘦脸方法。视而不见，见而不知的美丽秘诀，享受健康瘦脸带来的乐趣。真所谓一书在手，小脸不是梦！

第一章 脸部减肥须知

 脸部肥胖的原因

 理想的脸部比例

 影响脸部胖瘦的四大部位

 瘦脸的健康警示

第二章 按摩瘦脸

 按摩瘦脸的原理及注意事项

 能够瘦脸的穴位

 八步简单按摩瘦脸

 西班牙古法瘦脸按摩

 胖脸紧缩按摩操

 用手拍打胖胖脸

 按摩消胖脸

 按摩紧实小脸

 提升按摩改善面部肌肉下垂

 1小时穴位按摩瘦脸

 脸颊收紧按摩

 脖颈推升按摩

 眉纹舒展按摩

 鼻梁挺拔按摩

第三章 瑜伽美容瘦脸

 反向倒立式

 点滑式消肿法

 点按回旋式

 “普拉提式”胶原紧肤法

 兔子式

 狮子式

 莲花坐鸦喙契合法

 单腿背部伸展

 “大笑瑜伽”脸部回春

第四章 瘦脸减肥操

 面部减肥操

 表情肌肉练习操

 字母练习操

 紧肤操

 口腔运动瘦脸操

 提拉瘦脸操

 紧致瘦脸操

 3小时魔镜瘦脸操

第五章 和双下巴说拜拜

 测测你的双下巴类型

 清瘦下颔小体操

 舌头运动消双下巴

 双下巴推拿法

 扭动脖子瘦下巴

 指压按摩除下巴

 面部提升运动预防双下巴

 1分钟提升下巴

 夹毛巾收紧双下巴

 咬牙操消双下巴

第六章 吃出瘦脸小美人

 瘦脸的饮食法则

 具有瘦脸功效的16种食物

 教你做美味的瘦脸菜肴

 自制瘦脸蔬果汁

第七章 瘦脸中草药

 中草药瘦脸原理

 具有瘦脸功效的中药

第八章 自制瘦脸去脂面膜

 香蕉牛奶面膜

 纤容海藻茶面膜

 酸奶瘦脸面膜

 苦瓜瘦脸面膜

 芦荟芝麻瘦脸膜

 柠檬蛋清去脂面膜

 西柚瘦脸面膜

 双粉蛋清瘦脸面膜

 藕粉消脂面膜

 蛋黄橄榄油紧肤面膜

 荷叶紧肤面膜

 排毒鱼腥草面膜

 桃仁鸡蛋去脂面膜

 绿豆去脂面膜

 米水珍珠紧致面膜

 燕麦紧致面膜

 丝瓜去皱消脂面膜

 茯苓瘦脸面膜

 葡萄柚瘦脸面膜

 蛋黄消脂面膜

 冬瓜消脂面膜

 木瓜去脂面膜

 西瓜去脂面膜

 番茄美白去脂面膜

第九章 另类瘦脸法

 高温沐浴瘦脸

 大喊“啊咿呜耶喔”

 吹口哨瘦脸

 手指缠胶布瘦脸法

 其他强效瘦脸秘诀

 生活习惯预防胖胖脸

第十章 瘦脸障眼法

 选对发型也瘦脸

 瘦脸化妆术

 小脸美人的服饰搭配