本书集中医药保健知识的精华，采用别具一格亲切自然的通信体裁，讲道理举例子教方法，极具特色、知识、品位和实用性。全书分5部分：①养生诀窍，包括智慧、怡情、饮食、动静、起居、孕妇、儿童、青年、中年和老年养生等；②中药奇妙，包括各种常见补养之药，花中之药，草中之药，子中之药，用药需知和用药误区等；③药用食品，包括谷粮、肉食、水果、蔬菜和药膳食品等；④百病顾问，包括内科、外科、妇科、儿科和五官科常见病症中医保健知识；⑤中医奥妙、通过实例介绍中医辨证施治科学方法。

第一板块　养生诀窍

　一、智慧养生

　　人贵·命贵·智贵

　　早病·早衰·早亡

　　健康·长寿·快乐

　　治未病大智慧

　　两个透支三个误区

　　人人都有人参果

　　养德清廉智慧高

　　生长老死人之常

　　人的寿命有多长

　　长寿在天更在人

　　康寿快乐诀窍歌

　二、动静养生

　　常动长寿欢乐多

　　健康银行收益好

　　劳心更要劳手足

　　逍遥散步康寿乐

　　身动心静太极拳

　　推拿按摩用处多

　　灵魂妙药好睡眠

　　睡眠充足睡姿好

　　梦乡伴侣枕头妙

　　宁静养生心神专

　　练习气功三要素

　　动要适当静要得法

　三、怡情养生

　　怡情养生防百病

　　防癌治癌畅情怀

　　笑口常开春常在

　　怡情放怀老不衰

　　性格开朗寿年高

　　性格不良早夭亡

　　心善心宽寿命长

　　排忧解愁心宽畅

　　情绪主人好心情

　　弹琴吹拉享欢乐

　　下棋玩牌大家乐

　　挥笔写字书法乐

　　花鸟山水绘画乐

　　品茶清谈交友乐

　　怡情放怀钓鱼乐

　　田园耕作动中乐

　　漫游书海静中乐

　　四季旅游休闲乐

　　赏花养花花中乐

　四、饮食养生

　　安生之本靠饮食

　　饮食贵在有节制

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第二板块　保健阶梯

第三板块　中药奇妙

第四板块　中医奥妙