本书是作者一生行医经验的总结，书中对八种亚健康体质进行了详细介绍，包括各种体质的不同症状、易致疾病，还有那些你必须改掉的导致体质偏颇的不良生活习惯。同时还针对每种亚健康体质提出了相应的养生方法，包括食疗养生、药物养生、经络穴位养生、精神养生、四季起居养生等等，这些养生方法都非常简便而实用，相信您一定能从中找到最适合你自己的养生之法。

前言：找准体质再养生/8

望闻问切断体质/10

八种不良饮食习惯/16

八种不良生活习惯/18

第一章 阴虚内热型

 都市女性的烦恼/22

 阴虚究竟是什么？/23

 乌鸡白凤丸事件/24

 学会观察阴虚症状/27

 熬夜也会引起阴虚/29

 这种体质容易得什么病？/30

 阴虚与脾气急躁/33

 阴虚者的夏天不好过/36

 滋阴养血是女人毕生的功课/40

 哪些不良习惯容易引起阴虚？/42

 怎样调理阴虚体质？/44

 阴虚正在逐渐年轻化/49

 小测试：你阴虚吗？/54

第二章 阳虚外寒型

 她夏天也怕冷/58

 什么是阳虚？/59

 这些坏习惯会害你阳虚/62

 吃减肥药也会阳虚？/66

 阳虚体质的五大特征/68

 女人也要谨防肾虚/70

 阳虚容易得这些病/72

 阳虚多肥胖，助阳能减肥/74

 怎样改善冬季手脚冰冷？/76

 补充阳气全攻略/78

 善于调节自己的情绪/88

 白领女人怎样防肾虚？/90

 现代人不重视自己的阳气/94

 小测试：你阳虚了吗？/96

第三章 气虚无力型

 他动不动就出汗/100

 气虚有这些特征表现/101

 究竟什么是“元气”？/106

 人为什么会气虚？/108

 气虚容易得这些疾病/116

 女性与气虚关系密切/124

 补气的N种办法/125

 气虚与阳虚的区别/140

 小测试：你气虚吗？/144

第四章 血虚风燥型

 血虚让她浑身发痒/148

 血虚体质者是这样的/149

 好好的，为什么会血虚？/152

 减肥过度也会造成血虚/158

 性事总会惹祸/159

 血虚女人与她的后代/162

 为什么会月经不调？/168

 血家百病通用方——四物汤/170

 血虚这样调/172

 血虚与贫血/182

 养血不仅仅是女人的“专利”184

 血虚与阴虚的区别/186

 小测试：你是血虚体质吗？/188

第五章 痰湿困脾型

 他喝凉水都会胖/192

 痰湿体质者的三大特征/193

 由岭南人说到痰、湿、热/198

 痰湿体质会带来这些病/202

 治痰从治气开始/204

 药物调理是关键/208

 常按摩丰隆、阴陵泉/216

 少吃甜食多运动/218

 小测试：你是痰湿体质吗？/222

第六章 湿热内蕴型

 你是战“痘”一族吗？/226

 不仅仅是有碍观瞻/227

 湿热更伤人/230

 湿热体质是怎样形成的？/234

 湿热体质应服龙胆泻肝丸/236

 芳香可调理湿热/239

 常喝土茯苓草龟汤/240

 生活方面应注意的事项/242

 湿热型肥胖与痰湿型肥胖/248

 小测试：你是湿热体质吗？/254

第七章 血瘀气滞型

 有一种疼痛叫刺痛/258

 血瘀体质的三大症状/260

 血瘀体质引起的严重疾病/266

 痛经是个大问题/268

 情志不畅会引起血瘀/272

 怎样调理血瘀体质？/280

 小测试：你是血瘀体质吗？/288

第八章 气郁抑郁型

 某人的博客/292

 最大的特点是抑郁/293

 是什么促生了气郁体质？/298

 气郁致病较麻烦/299

 怎样调节自己的情绪？/301

 应该注意的生活小细节/302

 常按阳陵泉，气郁不再烦/307

 气郁调理要吃逍遥丸/310

 现代也不乏“林妹妹”/312

 小测试：你气郁了吗？/316

附录：常用中药材简介/318