中国传统医学博大精深，在历代医家不断的研究发展下，一直呈现不同的面貌，累积无数的经验与智慧，是生命力非常旺盛的医学。

本书使用最简单的图示、文字及简易的自我食疗来帮助你了解中医，最重要的是可利用此方法及理论来达到自我保健的目的。

人为何会生病？

中医理论认为人为什么会生病，归纳起来有三个原因：

一、外因(外来的因素)：就是指风、暑、湿、燥、寒、火，也就是“六淫”致病。这六个因素本是大自然的现象，称为“六气”。人生活在这个环境中，如果六气异常，或六者不相协调，任何一项皆会发“淫”，让人不舒服，甚至生病。

二、内因(内在的因素)：其中包含有七情(怒、喜、忧、思、悲、恐、惊)、不正常的饮食、劳倦及痰饮；这几个原因皆是因身体内部产生问题，进而影响到人体健康的因素。

三、不内外因：如车祸、意外、枪炮或虫兽所伤等外伤，这些因素属于非自我可控制的意外，但不在本书的讨论之内。

而“内因”却是影响我们身体健康的最重要因素，大部分的人在现实生活环境中，都忽略了这些问题，再加上生活操劳、日夜颠倒、饮食不规律等不良生活方式，让身体更容易为病邪所侵害。

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推荐序

自序

前言

六淫与六气

一、风

 (一)定义

 (二)风邪致病特性及产生的症状

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二、暑

 (一)定义

 (二)暑邪致病特性及产生的症状

 食疗DIY

三、湿

 (一)定义

 (二)湿邪致病特性及产生的症状

 食疗DIY

四、燥

 (一)定义

 (二)燥邪致病特性及产生的症状

 食疗DIY

五、寒

 (一)定义

 (二)寒邪致病特性及产生的症状

 食疗DIY

六、火

 (一)定义

 (二)火邪致病特性及产生的症状

 食疗DIY

七情

瘀血

痰饮

劳逸

饮食

八纲

气、血

五脏

六腑