本书共分5个篇章，主要以问答的形式对失眠调养知识作了介绍，具体内容包括认识失眠、生活调养、饮食调养、中医调养、运动调养等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

第一篇 认识失眠

 001 睡不着就等于失眠吗

 002 多梦就是失眠了吗

 003 失眠是一种疾病吗

 004 如何检测自己是否失眠

 005 失眠有哪些症状

 006 失眠有哪些种类

 007 哪些原因会造成失眠

 008 哪些药物会导致失眠

 009 哪种睡眠型态最容易失眠

 010 哪些人是失眠的高危险群

 011 一般人需要多少睡眠才够

 012 睡眠周期与失眠有什么关系

 013 生物钟与失眠有什么关系

 014 失眠需要看医生吗

 015 失眠该看哪一科

 016 失眠该做哪些检查

 017 长期慢性失眠的原因与影响

 018 女性比较容易失眠吗

 019 老年人比较容易失眠吗

 020 一天到晚想睡觉是懒散吗

 021 还有哪些需要注意的睡眠障碍

 022 打鼾会造成失眠吗

 023 抑郁症与失眠有什么关系

 024 情绪变化对失眠有影响吗

第二篇 生活调养篇

 025 如伺撰写自己的睡眠日志

 026 预防失眠的基本原则有哪些

 027 生理回馈法司以改善失眠

 028 光照疗法是什么

 029 催眠有助于改善失眠吗

 013 服用安眠药好吗

 031 安眠药有哪些种类

 ……

第三篇 饮食调养篇

第四篇 中医调养篇

第五篇 运动调养篇