睡觉是一种专业
不知从什么时候开始，睡一个好觉竟然成为一种奢望，不是睡不着就是睡不醒，更惨的是根本没有时间睡觉。
很多人都有失眠的经历，这是典型的睡不好。从事IT行业的张先生说，每天工作到很晚才能休息，本来很有睡意，可是一躺在床上就开始想事情，翻来覆去越想越清醒。很多时候想强迫自己什么都不要想，却往往徒劳无功。常常是害怕时间过得太快，白天来的太早，最后只能在焦虑中煎熬。张先生甚至一度怀疑自己得了强迫症，每晚不断重复地去洗手间、看时间，最后迎接了黎明，但他个人的世界却是一片黑暗……整个人都要被失眠折磨得近乎崩溃。
当护士的李小姐像很多人一样，意识到了睡眠质量的重要性，想努力改善睡眠，于是劳累了一天，早早地上了床，矇矇眬眬睡到了早晨。可是李小姐很喜欢赖在床上，总觉得这是一件特别幸福的事情，于是浑浑噩噩又是一觉，就这样睁一下眼，继续又睡，睡到天昏地暗。李小姐抱怨说：“我发现睡得越多越困，结果根本睡不醒了。即使强迫自己起来做事情也会觉得浑身乏力、睡意浓浓，甚至头昏脑胀、迷迷糊糊。”
很多处在工作压力之下的职员无奈地说：“若能睡上6个小时的觉，那是天恩啊。”总是在计算机前一坐，就不知不觉已经到了凌晨。然而，当紧张的工作到一段落之时，又总是希望能把彻夜狂欢作为自己努力工作的奖赏，于是通宵达旦地放纵，累到筋疲力尽，才肯睡去。
睡眠不好的表现有很多，即使有些人不失眠、不嗜睡，可是依然有自己的痛苦，他们可能被打鼾、梦魇以及其他种种睡眠问题所困扰着，每当早晨醒来的时候就会觉得疲惫和焦虑。
其实，睡不好的你并不孤单，世界上有很多人都是睡眠的奴隶，世界卫生组织公布的最新数据显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年患失眠抑郁障碍的有近8.6亿人。调查还显示，在美国约有33％的人失眠，预计到21世纪中叶人数将达1亿。欧洲也有大约4％～22％的人受失眠的困扰。中国大陆睡眠状况也不容乐观，其中近3亿人失眠，约2亿人打鼾，还有5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。
在失眠病患中，以50至59岁的更年期女性睡眠质量最差，有一半以上停经的女性饱受失眠的痛苦。在480多万名有睡眠障碍的人中，大约有250万人罹患了慢性失眠，以30至59岁的人为主。
在中国台湾失眠人越来越多，有逐年上升的趋势。台湾相关部门公布的《健康生活调查》发现：15岁及以上台湾人在2005年9月的筛检中，疑有失眠困扰的人占24.39％，与4年前相比，增加了4.61个百分点。台湾失眠者占台湾总人口的28％，与过去历次调查的20％和2005年的资料相比，发现有逐渐走高趋势。
陈先生是一名中学老师，他曾向校长请3天的假，理由是自己已经3个月没有睡着过了，必须回家好好补补觉。这听起来是不是有点吓人，怎么会3个月都没有睡着呢？其实，这样的事情就发生在我们身边。很多人都有这样的感觉，2个月、3个月，甚至更长的时间没有睡过一个好觉，自己必须放下所有的工作，好好休息一下。
国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球性活动，那就是提出了将每年的3月21日定为世界睡眠日。因为越来越多人开始关注睡眠问题，睡眠不佳已成为现代都市的普遍现象，困扰着无数的职场人士，世界睡眠日无疑是提醒人们重视和关心自己的睡眠质量。
睡眠不好可能引发很多疾病，生理上和心理上的都时有发生。有关文献显示，如果前一天的睡眠不佳，第二天的免疫功能就会有所下降。而长期维持每昼夜不足6.5小时的睡眠。则会形成“睡眠负债”（又称“睡眠赤字”），从而影响人的寿命。失眠是睡眠质量不佳中最常见的问题，失眠分为长期和短期，就目前的情况来看，失眠的人的数量不但越来越多，失眠持续的时间也越来越长，有关数据显示：失眠的人群中，有将近一半的人都已经失眠长达一年之久。科学证明，失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5～3倍。
睡眠不佳害处多多，而被此所困扰的人也很多，虽然我们并不孤独，但也不想来凑这个热闹。P9-12
