人生是短暂的，而短暂的人生之旅，还时而充斥着坎坷与不平。要想快乐地生活，不能指望上天的眷顾，必须学会善待自己，努力做一个勇于追求快乐、善于创造快乐、懂得享受快乐的人。本书将告诉你幸福一生的八个密码。谨以此书献给生命的途径需要豁然开朗的人，生活已经迷失方向的人，还有那在挫折中苦苦寻找力量的人，更要献给需要选择活在当下、乐在其中的人。

善待自己就是学会寻找快乐，学会忘记烦恼，学会面对现实，学会拿得起、放得下，还要学会放松身心。人生是短暂的，而短暂的人生之旅，还时而充斥着坎坷与不平。生活之中并不都是风和日丽、一帆风顺，也常常有狂风暴雨、急流险滩。正所谓：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生在世要想生活得一点烦恼都没有，还真是不易。所以，要想快乐地生活，不能指望上天的眷顾，必须学会善待自己，努力做一个勇于追求快乐、善于创造快乐、懂得享受快乐的人。

“辛辛苦苦过舒服日子，舒舒服服过辛苦日子。”这也许就是快乐生活的哲学吧。

第一章：幸福一生的密码之一

 正视自我，不失本色

 活在当下是快乐生活的根本

 1.欲望太多，活得就会很累

 2.生活虽然沉重，总有解脱之法

 3.简洁而执著，充实而快乐

 4.拥有自我，不为活给别人看

 5.世界并不完美，人生当有不足

 6.保持真个性，坦荡地生活

 7.量力而行，不要好高骛远

 8.接受不可避免的事实

 9.活在当下，珍惜现在的拥有

第二章：幸福一生的密码之二

 平衡心态，善待自己

 良好心态是快乐生活的保证

 10.做自己情绪的主人

 11.嫉妒别人不如自我发奋

 12.憎恨是自我内心的煎熬

 13.摆脱忧郁的困扰

 14.走出虚荣的死胡同

 15.跨越恐惧的障碍

 16.打碎自卑的枷锁

 17.既能享受孤独，又能超越寂寞

 18.自我松弛医治紧张

第三章：幸福一生的密码之三

 善待金钱，学会分享

 超然物外是快乐生活的艺术

 19.金钱没有善恶

 20.金钱造就崇尚它的人

 21.活着绝不是为了赚钱

 22.要钱还是要命

 23.为爱情还是为了金钱

 24.金钱可以放弃，人格不可丧失

 25.愚笨的人只为钱而工作

 26.做个真正的富有人

 27.与人分享你的财富

第四章：幸福一生的密码之四

 宠辱不惊，适时无为

 富有弹性是快乐生活的良方

 28.能进能退，能伸能屈

 29.得意不忘形，失意不失态

 30.增强承受挫折的能力

 31.弱者困于环境，强者利用环境

 32.遇到麻烦，不妨等待三天

 33.失败是走向更高的开始

 34.强者从不自己伤害自己

 35.失败不可怕，一蹶不振才可怕

 36.失败就是自己打败了自己

 37.坚韧不拔的人永不绝望

第五章：幸福一生的密码之五

 动静由心，善待他人

 真诚交往是快乐生活的策略

 38.与人为善，赢得好人缘

 39.只要真诚总能打动人

 40.投我以木瓜，报之以琼琚

 41.避免事事争强好胜

 42.有理也要让三分

 43.得饶人处且饶人

 44.帮助别人等于帮助自己

 45.巧妙拒绝不伤面子

 46不揭别人的短处

 47.不要总是吹毛求疵

第六章：幸福一生的密码之六

 培养乐趣，修身养性

 精神富足是快乐生活的呈现

 48.保持一种正当的爱好

 49.致力于你所动心的某项爱好

 50.在读书中得到升华

 51.用心捕捉住每个音符

 52.顿忘于泼洒丹青之中

 53.下好人生这盘棋

 54.玩牌图乐不玩赌

 55.热爱未知的事物

第七章：幸福一生的密码之七

 保持幽默，笑口常开

 身心健康是快乐生活的方向

 56.生活中不能没有幽默

 57.化酸涩为甘美

 58.给自己开个玩笑

 59.把快乐传递给朋友

 60.打破尴尬的局面

 61.幽默之水浇灌爱情之花

 62.笑口常开，健康常在

 63.培养你的幽默感

第八章：幸福一生的密码之八

 学会忘却，坐卧随心

 悠然逍遥是快乐生活的升华

 64.忘却是人生的一种智慧

 65.怀旧也是一种病

 66.没有一个错误会持久的

 67.健忘的人永远活得自在

 68.忘记该忘记的，记忆该记忆的

一个年轻人觉得生活很沉重，便去见哲人寻求解脱之法。

哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”年轻人照哲人说的去做了，哲人便到道路的一头儿等他。

过了一会儿，年轻人走到了头，哲人问他有什么感觉。年轻人说：“越来越觉得沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们每走一步，都要从这世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。”

年轻人问：“那有什么办法可以减轻这沉重吗？”

哲人问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢？”年轻人不语。

哲人说：“我们每个人的篓子里装的不仅仅是精心从这个世界上寻找来的东西，还有责任，当你感到沉重时，也许你应该庆幸自己不是总统，因为他的篓子比你的大多了，也沉多了。”

生活就是这样，每个人注定都要背着—个篓子，在你拥有欢乐的时候，你也一定要背负沉重。那就请你不要怨天尤人，既然不愿割舍，那就把沉重变成生活给你的财富，轻松地度过每一天。

人生就是一场苦难。佛祖早在几千年前就写下“人生是苦”，认为人生有八大苦：生、老、病、死、冤家聚头、求不得、伤感别离和寂寞无奈。现实生活中，“人生是苦”的现象比比皆是，诸如感情破裂、亲人丧失、疾病缠绕、名誉扫地、孤独无助、烦躁不安、不得不与讨厌的人打交道……也许因为人生烦恼太多，痛苦太甚，快乐太少，愉悦难觅，所以苦中作乐，人们总以渴望之心祈祷：“愿快乐永驻！”

我们无法否认，人世间有许许多多的状态和时空是无法超越、难以改变的，但生活本身确实有许多精华存在于许多芜杂之中。我们不妨将人生喻为淘金、开矿、挖掘宝藏，可以把自己看作一个淘金者、开矿人。生活这座矿藏风情万种，它可能给你很多美好而宝贵的东西，颇具诱惑力，但也可能给你许多你不想要的东西，而且险象环生，颇具挑战性。因而人生的真谛恰恰在于穿过荆棘去寻找花朵，在于搬石挖土而开掘宝藏。这样来看，任何一个已经到手的“意思”——有价值的东西，不会比人们寻找它的过程更有意思。所以，你对生活的感觉主要取决于你的心态——你的选择与追求。

泰戈尔说：“我们错看了世界，却反过来说世界欺骗了我们。”我们生活的这个世界，确实有许多美丽可爱之处存在，值得我们发现和欣赏。你感到自卑吗？感到别人是“阳春白雪”，而自已是“下里巴人”了吗？大可不必，也没什么道理！人类只有一个巴尔扎克，只有一个马克思，只有一个贝多芬，只有一个撒切尔夫人，也只有一个卓别林……其实这些人的日子又何尝不平淡呢？而且他们都品尝了许多痛苦。你羡慕的只是他们的成就，而没有看到他们对平淡日子的感觉。

风和日丽，绿树蓝天，鸟语花香，是美的意境；古道西风瘦马，凄风冷雨晴夜，秋风落叶凋花，北风枯树狂雪，又何尝不是一种意境，也给人一种美感。生活中有温柔之美、和谐之美；也有苍凉之美、悲壮之美。

一位叫道信的沙弥向禅宗三祖僧璨请教：“我有很多困惑烦恼，愿师父慈悲，指示我如何解脱？”三祖问他：“是谁束缚你？”道信没有想到他会这么问，沉默了一会儿说：“没人束缚我。”三祖说：“既然没有人束缚你，那你还要求什么解脱呢？”道信听了这话，心下大悟，烦恼困惑也顿然烟消云散了。

我们很有必要抛弃以往的习惯，培养一点新的习惯。感到苦恼，心理的压力难以承受，那么，你可以把苦恼和压力抛到一边，甩得远远的，然后该干什么就干什么；你也可以把苦恼和压力埋在心底，体会它的沉重，让苦涩的滋味流入心田，化作一丝震撼与推动；你还可以走出去，找你的知心朋友诉说衷肠，甚至痛哭一场！品尝痛苦，是冷静的思考、可贵的交流，是一种自我斗争后的彻悟。经历几次此番品尝，你会变得坚强而成熟。

如果你哭，你真的会伤心起来，好像你的一切都是一场悲剧。一个人在任何情况下都可以选择痛苦，也可以选择快乐。我们为什么不对自己微笑呢？丢掉人生旅途上不必要携带的行李，轻松一些，对自己微笑，也对别人微笑，不管有没有理由，只要发自内心，经常试一试，你会慢慢地高兴起来。你甩掉了包袱，就会奋然前行！

获取快乐不难！不与别人盲目攀比，知足就能常乐，反之，总认为别人的东西都是好的，何时才有快乐呢？不过分注意缺憾，知道世上没有十全十美的东西，就会快乐无比。以感恩之心来感受生活之美，就会快乐不已。否则，总以抱怨之心，何处不是阴云淫雨，烦恼不尽。以宁静之心来感受人生，对于快乐，应该欣慰；对待痛苦，应该感激。

生活本身就是在许多的辛苦和烦恼中存续的，人活着就必须面对各种各样的痛苦，从痛苦中了解人生的真谛，从困难中取得生存的经验，从愁怨中得到快乐的源泉，善于超越苦难，超越自我，就会欢乐常在。

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人一过三十岁，很多事情就和早年的看法不一样了。关于生活，有人会整天像骆驼祥子那样反复追问自己：“一个人该怎样在这个世上活着呀？”也会多次如诗人海子般宣誓：“从明天起，做个幸福的人！”祥子不知所终，海子山海关卧了轨……他们活得都很累。

生活是基于生命的，如果生命的途径迷失了、生活的方向糊涂了，我们来到这个世界还有什么意义呢？少年时学习鲁迅先生的《故乡》，就下定决心将来不能像作者那样辛苦辗转地活着，也不能像闰土辛苦麻木地生活，更不能像杨二嫂那样辛苦恣肆地生活。如今我们总算是基本摆脱了物质上的生活困境，远离闰土和鲁迅的年代，可我们当下的生活即便稍能把“辛苦”撇远了点儿，但“辗转”、“麻木”和“恣肆”，却依然纠缠着不放。每个人都在累积着压迫自己的东西，金钱与财富、名誉与地位、亲情与友谊、工作与事业、寿命与健康等等，当然也还包括爱恨、痛苦、烦恼、挫折、郁闷、得意、狂喜、放纵、沉迷、盲从、孤独、愧疚、悲悯、焦虑、不安、不满……诸如此类的情感情绪。所有这一切，处置不当便不能从容、自在地面对生活，导致我们日益感到在这个压力太大的社会，愈来愈无快乐可言。

果真是社会的原因吗？当然，社会自有它应该负的责任，而我们作为具体的人如何让我们的生活充满快乐和自足呢？对于活着的追问，终有一天你会明白快乐或许才是人生永恒的主题，如果你对生活低头，不但不能快乐，而且永远也不能明白活着的终极目的——有尊严地生活，而不是像骆驼祥子那样整天念叨着“一个人该怎样在这个世上活着呀？”一这不仅仅是时代的问题，想想吧，自己不愿意做的事、不喜欢的工作还要坚持，是多么违心与痛苦！薪水、养家糊口等等的不断要求其实有时候就是我们不快乐的根源啊！有没有适时改变一下，哪怕是小小一点儿，我们的生活是不是就快乐一些了呢？如果不能改变，那么收敛一下我们的欲望，是否就幸福了呢？《金刚经》云：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”《宝积经》又云：“不分别过去，不执著未来，不戏论现在。”不妄想、不分别、不执著，这是菩萨才能达到的境界，我等凡夫俗子不必苛求出世的心境，至少能够做到活在当下、乐在其中。

谨以此书献给生命的途径需要豁然开朗的人，生活已经迷失方向的人，还有那在挫折中苦苦寻找力量的人，更要献给需要选择活在当下、乐在其中的人。