热爱生活、享受生活的你，可以选择一种更加健康、更加自然的生活方式——LOHAS。这本《LOHAS主义：乐活女人》让你通过乐活的多个方面实践，让自己更加乐活、自然。本书全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，详细阐述了女人的“乐活”之道。

这是一部全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，详细阐述了女人的“乐活”之道。

书中内容均为作者亲身体验，方法简单而实用。书中文字以散文的形式，唯美地表达“LOHAS主义”对于女人身心的滋养，这些方面对于女人，对于真正的乐活主义者来说，都是必不可少的。只要每天多做一点，不好的习惯只要改进一点，生活就会因此而更健康美好。人与自然相息相生，女人，在享受生活的同时，也要对自然多一点关爱。地球之家健康阳光，人们的生活才会更加LOHAS。

Part1 乐活女人评测指数

 什么是“LOHAS主义”？什么样的女人才称得上“乐活女人”？作为女人的你，够不够“乐活”呢？

Part2 乐活哲学——内心修养篇

 乐活女人，懂得与身体对话，与内心相爱。懂得不断提升内心修养的女人，才拥有

 最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜，也带不走她华美的气质。懂得不断

 丰富滋养自己内心的女人，生命中便会少一点空虚与寂寞，少一点躁动与焦虑，少一点

 猜疑与嫉妒。

 善“独”

 善“众”

 知“进”

 知“退”

Part3 乐活味道——养生膳食篇 　　

 乐活女人，爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物，喜欢新鲜可口的醇美滋味。美食是上天的恩赐，是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人，生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。

 养生粥膳

 轻身素食

 赏味肉菜

 幸福甜品

 浪漫西餐

 水润特饮

Part4 乐活佳人——美容保健篇

 乐活女人之美，乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。女人本是爱与美的化身，珍爱自己，让自己美丽，才不枉为女人也。

 头部健脑按摩

 面部经络按摩

 面部美容推拿

 眼部明眸按摩

 耳部保健按摩

 颈部保养和淋巴排毒

 手臂排毒减脂

 手部养生经络按摩

 腹部消胀排便按摩

 腿部纤细按摩

 全身简易大排毒

 足浴与足疗

 香薰静心

Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇 　　

 瑜伽，源于自然，归于自然。一呼一吸间，是心灵的对话，是生命的韵律。瑜伽女人，由内而外散发着清心寡淡之纯美。

 静心瑜伽冥想

 安眠瑜伽

 晨日室外瑜伽

 瑜伽瘦臂

 瑜伽瘦腰

 瑜伽瘦腿

 瑜伽翘臀

 瑜伽美背

 瑜伽健美脊椎

 瑜伽性感锁骨

 瑜伽全身塑形

 瑜伽三日断食排毒法

Part6 乐活环保——低碳生活篇 　　

 乐活女人，心与自然相吸，与自然共生。爱一切自然之物，求得与自然的和谐共处，

 顺应自然之道，保护环境，珍爱地球，节约能源。做自然之人，享自然之乐。

 低碳工作日

 低碳周末

 全年低碳

Part7 女人，如此乐活