你有过突如其来的恐惧自己生病、即将死亡或者发疯的想法吗？当这些惊恐的感觉出现时，你是否想到你的心脏好像要从胸口跳出来，或者就像是你无法呼吸到足够的空气一般？或者你可能感到头晕目眩、虚弱无力、浑身颤抖、满身大汗、呼吸局促，或者仅仅是害怕死亡。在你毫无防备时，是否这些感觉突如其来？你担心这些感觉会再次出现吗？这些感觉有没有打乱你的日常生活规律或者妨碍你的日常工作呢？……在本书中，治疗师可以帮助患者直面自己的害怕、焦虑及焦虑的情境，不倾向于马上降低害怕和焦虑的水平，学习承受和容忍害怕和焦虑。患者在治疗师的帮助下，能够学习有效应对惊恐发作及其破坏性后果的技巧，学习战胜情绪起伏不定的惊恐障碍的技巧。

《驾驭焦虑和恐惧(治疗师指南)》

第一章 导言

第二章 惊恐障碍和广场恐惧症的本质

第三章 治疗过程概要及贯穿治疗的基本原则

第四章 治疗入门

第五章 学会记录惊恐和焦虑

第六章 惊恐和广场恐惧的恶性循环

第七章 惊恐发作并非有害

第八章 建立广场恐惧情境的等级

第九章 呼吸技巧

第十章 思维技巧

第十一章 直面广场恐惧情境

第十二章 其他人物的参与

第十三章 直面躯体症状

第十四章 药物治疗

第十五章 完成、巩固和复发预防

第十六章 改善初级保健机构

参考文献

《驾驭焦虑和恐惧(自助手册)》

第一章 惊恐障碍和广场恐惧症的本质

第二章 学会记录惊恐和焦虑

第三章 惊恐和广场恐惧的恶性循环

第四章 惊恐发作并非有害

第五章 建立广场恐惧情境的等级

第六章 呼吸技巧

第七章 思维技巧

第八章 直面广场恐惧情境

第九章 其他人物的参与

第十章 直面躯体症状

第十一章 药物治疗

第十二章 完成、巩固和复发预防

附录 自我评估的答案

参考文献