漫长岁月里，无数的痛苦、欢笑和反思充盈着我们的生命。在追寻幸福的一路前行中，只有无悔才能让我们的步伐更坚定，心灵更充实，而只有善待自己才能让生命没有遗憾。

本书结合大量古今中外的经典事例，以及充满智慧的故事和深入浅出的道理，生动全面具体地阐述了一系列人生哲理，当你阅读这本书的时候，你会发现创造幸福快乐的人生并没有什么不可逾越的困难。

善待自己就是修正自己、善待自己就是珍惜生命、善待自己就是关爱世界。

饭前茶后，睡前晨起手捧《幸福从善待自己开始》的时候，你也许会在淡淡的哲思中获得感悟，在芸芸众生中汲取真知。

本书结合大量古今中外的经典事例，以及充满智慧的故事和深入浅出的道理，生动全面具体地阐述了一系列人生哲理，当你阅读这本书的时候，你会发现创造幸福快乐的人生并没有什么不可逾越的困难。

前言

一、善待生活：懂得享受生活的人才能拥有幸福快乐的一生

 多多欣赏日出日落

 慷慨地“及时行乐”

 每天给自己一个希望

 爱你的小天地，就是爱你自己

 让生活的歌声永不停止

 活出自己的个性

 养成快乐的习惯

 中层收人，上层格调

 幸福快乐就在你心中

 有一份爱好是很快乐的事

 放低幸福的标准，从生活的细微处求得快乐

 学会放弃，才能更好地获得生活

 享受生活中带来的乐趣

 平淡的生活才是快乐的

 抱怨生活不如改变生活

 让自己充满热情，生活便多一分活力

二、善待生命：缺憾未必不是一种美

 残缺的生命更美丽

 珍惜时间，善待生命

 让自己轻松点，不要太苛求自己

 看淡生活中的不平事

 走“背”字更要寻开心

 学会自嘲是心理快乐的良方

 坐观世间变幻，笑对人生起伏

 自我激励，走出人生的低谷

 正确看待得与失

 手握心情遥控器

 不重视“面子”会活得更好

 再给自己一次机会

 跌倒的地方也有风景

 别和自己过不去

 把快乐牢牢套住

 在逆境中前行，体验独特的幸福

 在忍耐中等待春天

 错了就别后悔

 关注愤怒中的自我

三、善待亲情：懂得珍惜和享受亲情的人才会永远沐浴在人世间最美好的情感中

 让每个家庭都成为一个和谐音符

 每天把快乐带回家

 让彼此拥有自由的空间

 “废话”是夫妻感情的润滑剂

 经常和家人交流沟通

 表达爱情要含而不露

 认识真正的爱情，能使你避免痛苦的煎熬

 营造一种民主气氛

 “吵”出幸福来

 信任是爱的凝固剂

 爱情需要时时更新和创造

 避免过多的指责

 培育别致的浪漫生活

四、善待心灵：没有被洗涤过感动过整理过的心灵永远是干涸的

 和自己的心灵对话

 乐观还你一片心灵的晴空

 随时自我反省，抚去心灵的灰尘

 调适自己的情绪

 浮躁葬送美好的人生

 淡泊名利，知足长乐

 享受寂寞

 乐由心生，福由心造

 学会善待自己，才对得起自己

 秉持阳光心态，成就美好未来

 吃亏就是占便宜

 化解嫉妒，自得其乐

 学会低调做人

 打开自闭的心灵，寻找快乐的天堂

 把握当下，快乐至上

 为自己高兴

 卸掉烦恼的包袱

 甩掉虚荣，你的生活会更美丽

五、善待人际：和谐的人际是对自己和事业的最佳裨益

 为了使自己快乐，请先宽容别人

 交好朋友走好路

 耐心倾听比说话更重要

 与邻居和睦相处

 面带微笑谈话更能拉近彼此的距离

 播种美丽，收获幸福

 善待人际充满感恩情怀

 做人不要太较真

 帮助别人就是善待自己

 朋友多联系，急事有人帮

 生活因付出而快乐

 和陌生人接触有好处

 学会用幽默化解尴尬

六、善待压力：千万别让压力挤走你一生的快乐

 善待自己，给压力一个出口

 克服紧张情绪，学会放松自己

 给“活得累”开个新药方

 摆脱压力，轻松生活

 放下，更轻松

 尖叫可以释放压力

 旅游，让你的心快乐飞翔

 常给心灵做按摩

 为自己减刑

 善待压力从自制开始

 自由自在每一天

 梳理烦恼

 每天抽出五分钟做做“白日梦”

 丰富自己的兴趣爱好

 戒除忧虑，开开心心过好每一天

 钱多钱少要活得尽兴

七、善待工作：每个成功幸福的人都是在工作中寻找到最大的快乐的人

 在工作中加点游戏

 给自己放个假

 善待工作就等于善待自己

 像热爱生命一样热爱自己的工作

 愉快的工作心情是一笔难得的财富

 你觉得快乐，你就能把事情做好

 展示亮点，争取更多的机会

 把工作和兴趣结合起来

 小舞台也有大境界

 为晋升创造机会

 转行风险大，别轻易跳槽

 只为金钱工作会失去快乐

 掌握一技之长，让自己成为必不可少的人

 改变不良的工作习惯

 为自己的幸福工作

 会休息的人才会工作

 终生学习，让人生充满乐趣

八、善待身体：健康体魄是事业成功和生活幸福的本钱

 让健康从“心”开始，每天都有好心情

 拥有健康，一切才皆有可能

 每天都要笑一笑

 身体要健康，生活就不能太奢侈

 学会独处养生

 自言自语有助于身心健康

 保持心态平静可以延年益寿

 养成健康的生活习惯

 千万别忽视了生命中的预警

 利用散步保持健康的体魄

 让健康从幽默开始

 别拿生气赌健康

 不妨大哭一场

 壮志凌云，需有一个健康的体魄

 快乐是养生的唯一秘诀

 学会忙里偷闲

 走近大自然，拥抱健康

 热爱生命，善待身体

过去的不可得，未来的不可取，只有现在是你可以把握的。千万别在临终的时候，才让护士小姐推你到病房外，去欣赏或许是你初次也是最后一次见到的夕阳。

大自然有日出日落的美景，多多欣赏它，生活会更美好。生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。追求的事物，有可能一辈子都难实现，但生活的美好氛围却可以随时营造。

有多久你没停住匆匆的脚步，欣赏夕阳了？多久没精神抖擞地大早起来，观赏日出了？这些生活中可以经常见到的美景，你是不是一直在忽视它们？

你是否被繁杂的工作搞得疲惫不堪？是否在清晨被闹钟声催得神经紧张？是否被一堆家务累得筋疲力尽？如果是这样的。那么，你反思过吗？生活为何变成了这样？自己到底在追求什么？这种追求值得自己长期生活在委屈中吗？如果，你未曾反思过，那可能你已经麻痹了。生活的美好，是靠时时的感受与累积，而不完全是凭着几件事情来打造。

“顾此失彼”，是你该有的警惕！不要逼自己这么紧！你必须先顾好、过好眼前的日子，行有余力，再去追求更美好的生活。否则，如果追求不到，眼前的生活也可能会受到影响。

琼斯是一名在渔村长大的女孩，高职毕业后便参加了工作，很努力地为理想拼搏。琼斯总对朋友说：“40岁以后，我就要过我想过的生活！”不料39岁时，她因为过度劳累得了肝癌。在医师宣判医治无效后，琼斯被伤心的家人接回了渔村。

“我所追求的悠闲的生活，不就在这里嘛？！可我却拼了命地工作，想借工作换取金钱，再换取悠闲的生活。我真是笨，笨死了！”这时琼斯才感悟道。

如果能珍惜生命，善于劳逸结合，恐怕又会是另一种情况吧！是啊！她的确是笨死了！别忘了：工作是要充实你的生活，而不是拖累你的生活！工作是生活中的一部分，如果工作总让你昏天黑地，感到不堪承受，就考虑辞职吧！你的危机已出现，而良机正在某处等你！

美丽的东西只有在用的时候，才能更见其光华。因此，要把光鲜穿在身上，写在脸上，用在生活的琐琐碎碎中，让日子发亮。

也许，你经常去超市买一堆食品，放在冰箱里就忘了吃，直到它过了保存期限，发出难闻的味道，才会发觉错过了食物的保存期限；也许，你曾经买了一件很喜欢的衣服却不舍得穿，隆重地供奉在衣柜里。许久之后，当你再看见它的时候，却发现它的样式已经过时了。这些美丽只能留在衣橱里，留在了记忆里，流逝的青春，反而没能因此更添光彩。

所以，你就这样错过了生命中很多美好的东西。没有在食物最可口的时候品尝它的滋味，没有在最流行的时候穿上自己喜欢的衣服，就像没有在最适当的时候去做的事情，想起来，都是一种遗憾。

人们因为“不舍”会造成很多的浪费。精致的东西不用它，平白冷落，便是糟蹋。美丽的衣服不穿它，多放几年，身材变形走样，再美丽也是枉然，只能增加叹息而已。

在生活中，许多人对待自己太“狠”，他们即使很有钱，也舍不得吃穿用，当然不是浪费的那种吃穿用，等他们老了的时候，再想好好吃穿用，已经力不从心了；他们不知节制地抽烟喝酒，根本不拿自己的健康当回事，等病发的时候才知道后悔……这样的人我们随处可见。

人生就像是一张支票，是有期限的。很多东西生不带来死不带去，如果不在规定的期限内耗用尽，你将再也没有机会了。所以不要给你的享乐设定条件，与其等着死后白白地浪费掉，还不如开开心心的享受一把。

人生苦短，不要忘了及时行乐。在为了事业打拼的同时，想想自己到底是为了什么而努力，不是为了车子、房子、票子而努力，而是为了生活得更好，才努力去挣车子房子和票子的。不论长或短，我只希望当我的生命走到终点时，不要留下任何遗憾，希望那时我们可以很满足地对所有人说：我努力过我也享受过，我的人生没有遗憾。

人生变幻无常，就如玩大富翁棋一样，走到问号那一格，谁知会抽到一张什么样的命运牌呢？人生在世，不要想得太多，想做就做，想吃就吃，想爱就爱，学会慷慨地及时行乐吧！

每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。每天给自己一个希望，我们将获得生机勃勃，激昂澎湃；每天给自己一个希望，我们就不会有时间去叹息、悲哀，更不会将生命浪费在一些无聊的小事情上了。

在未知的道路上，总有许许多多不清楚的事，这些事会让你心烦、困惑，以至于傍徨无助，失去动力。那么，为何不给自己一个希望？使人生路上多一些对未来的憧憬和向往，少一些对过去的惋惜和惆怅。

希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。

只要是活着，就要有希望，只要每天给自己一个希望，我们的人生就不会黯然失色。

有位医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上，但不幸的是，在一个飞雪飘飘的冬日里，他被诊断患有癌症。P3-5

“忙死了！”“好累啊！”“太辛苦了！”是你的口头禅吗？如果是的话，说明你把自己逼得太紧张了。没必要这样，真的没必要这样。

为了追逐权势名利，许多人陷入了你争我夺的境地，整天心事重重，阴霾不开。然而当我们从无休止的劳顿中抬起头来重新审视自己的时候，心灵可能已经伤痕累累。于是，幸福的感觉找不到了，快乐的人生变形了，遥望成功的双眼模糊了——是什么使我们变得如此落魄和悲哀？原因很简单——就是因为我们中的很多人不懂得善待自己。

在一次聚众讲道时，佛祖问众弟子：“人生有多长？”

有个弟子回答说：“50年。”

佛祖说：“不对。”

弟子又说：“40年。”“30年。”“20年”……答案越来越小。

最后有个弟子甚至回答：“一个小时。”佛祖依然笑着摇了摇头。

忽然有个弟子茅塞顿开，说道：“人生难道只在一呼一吸间？”

佛祖听了，笑着点点头。

的确，人的生命就在一呼一吸问，即使长命百岁，也无非是一呼一吸的多次重复，时光易逝，生命有限。因此，我们应该学会善待自己。

学会善待自己，平淡地看待虚浮的名利，理智地去掉莫名的烦恼，巧妙地解除心灵的羁绊；学会善待自己，换一种轻松的活法，获一身爽适的健康，多倾听生命的声音，多采撷人性的光辉，就能多感悟人生的真谛，开启智慧的心灵，我们就能把握美好的生活，并时时在高质量的海洋里畅游；学会善待自己，才会让自己过得好一些，才会让生活过得丰富一些，活着就是快乐，活着就要有活着的意义，活着更是一种幸福。

世界与你同行，你就是弥足珍惜的沧海一粟，你要学会善待自己。善待自己，才不会逃避自己，丧失自己。生活是残酷的，人人都需要自我保重。善待自己是健全人生的支柱，是人生动力的源泉，忽视自我关爱，生活的利刃会割伤你的身心。

《幸福从善待自己开始》融书本知识与生活经验于一体，行文旁征博引。汪洋恣肆，语言平易流畅、形象生动。本书结合大量古今中外的经典事例，以及充满智慧的故事和深入浅出的道理，生动全面具体地阐述了一系列人生哲理，当你阅读这本书的时候，你会发现创造幸福快乐的人生并没有什么不可逾越的困难。

善待自己就是修正自己、善待自己就是珍惜生命、善待自己就是关爱世界。

饭前茶后，睡前晨起手捧《幸福从善待自己开始》的时候，你也许会在淡淡的哲思中获得感悟，在芸芸众生中汲取真知。