夜空中永恒不变的方位，水手靠她保持正确的航线；北极星——犹如一种象征——让你发现自己真正的潜力。

尽管人生的道路因人而异，但人类历程却是大同小异的。所有文化都强调人生中的真诚、爱和快乐。

人生有如一件艺术品，设计决定了它的价值。

本书告诉你如何找到自己的北极星！回归人生正道！

当你丧失方向，不知宿命为何时，你要知道你的头脑和身体中存在着天然的罗盘定位系统。在1-8章中，你将会学到如何解读你内在的罗盘，来指引你追寻自己的“人生正道”。

有些人经常感觉生活失控，仿佛为某种邪恶力量控制而离自己的理想人生越来越远。如果你正是如此，那你会在本书9-11章中找到答案。

本书12-15章将讨论如何在一片混乱中“杀出一条血路”，这样即使你人生进入完全陌生的领域，你也能迅速发现问题所在，并妥善解决。

1 自我分裂

2 心与心的沟通

3 认识自己的需求

4 认识白手我

5 重构人际关系

6 接受你自己

7 修复情感的刨伤

8 读懂你的情感需求

9 设计路线图

10 相信直觉

11 心灵地图

12 人生设计1：凤凰涅槃：重新开始的美丽

13 人生设计2：放飞梦想：有梦才能成真

14 人生设计3：我是传奇：英雄需要磨砺

15 人生设计4：情感乐土：捅破那层窗户纸

马尔文是IBM公司的一位中层经理。他的生活状态可谓一塌糊涂。那天早晨他打电话向我咨询时，一听声音我就知道他患有长期慢性抑郁症。他已经自觉无力和倦怠好一段时间了，据他自己说，“也没什么大不了的，大概有好几十年了吧”。最近情况越来越糟糕，他的事业和婚姻都先后亮起红灯。他认为问题起源于他的工作，因为过去一两个月中他正在暗中准备跳槽。事情倒是有了一些眉目，但他却并非特别感兴趣。马尔文说起这一切的语气像是例行公事，逻辑清晰，但缺乏真情流露。

在接诊之前，我决定让马尔文做个电话测试，来确定我是否真的能够帮到他。我询问了他的年龄(45岁)，他的婚姻状况(目前分居无子女)，以及职业履历(大学一毕业就加入了IBM，工作至今)。然后我们谈到了一些有趣的问题。

“马尔文，”我问他。“你小时候有没有和凭空想象出来的人交过朋友？”

“你说什么？”马尔文说。

我重复了我的问题。

马尔文拘谨地回答：“我真的记不得了。”

“好吧，”我说。“你有没有经常在做某些事情的时候特别投入而忘记了时间？”

“忘记时间？”马尔文机械地重复着。

“是啊。就是你在做事情的时候，猛然抬头才意识到好几个钟头已经过去了，而你却压根没注意到？”

“等一下，我得把这些写下来。”马尔文说。

“不，不，真的没这必要。你是否在某些场合更容易发笑(7”我接着问道。

这下马尔文整个人紧张起来，说：“听着，我不知道我要回答这类问题。我以为你会对我的职业转变提出建议，仅限于此。我根本没时间准备啊。”

我脑海中开始浮现这样一幅场景：马尔文从公司的营销部打电话来，却意外遭到一串稀奇古怪问题的轰炸——测试自己的发笑率啊，深入挖掘童年的奇思怪想啊，等等。“马尔文，”我说，“放松。我并没有在画曲线图啊。现在来说说你一生中吃过最美味的一餐吧。”

电话那头是漫长的沉默。最后他说：“不好意思，但我得把有关材料整理一下，然后再来回答你的这些问题。下周你方便吗？”

而他再也没打来。

事实上，我从一开始就没能完全了解马尔文——至少不是全面了解。甚至我敢说就是马尔文本人也从来没能了解马尔文。我在电话上与之交谈的实际上是马尔文“社会性的一面”，是他为社会大众能够接受的一面。这个“社会性”的马尔文并不能告诉我马尔文真正的所爱、所乐、所思、所想。原因很简单，“他”对这一切根本一无所知。这些问题的答案并非来自“他”的经验、理性或专业技能。“他”并不记得马尔文的喜好和童年经历，因为“他”年复一年地教导马尔文要把自己的个人喜好撇在一边，以及千万不能孩子气地意气用事。

当然，马尔文的另一面是深知这些问题的答案的。我把这一面叫做“本真的一面”。马尔文“本真的～面”天生就是好奇心强、充满童趣的小东西，就像任何一个健康活泼的婴孩一样。四十五年之后，“他”仍然一如既往地强烈渴求个性、探索、天性以及快乐。但由于多年的压抑，马尔文的“机心”(社会性的一面)和“本心”(本真的一面)已经彻底断裂了。如此，他迷失了“人生正道”就是不可避免的结果了，因为当他的“机心”保证生活得以照常延续之时，却与他的“本心”失去了联系，而“本心”恰恰拥有能够指向人生北极星的内在导航系统。  马尔文就像一艘丢失了罗盘和航海图的海船。他之所以感觉如此漫无目标，毫无动力，问题并不仅仅是因为自己的工作不尽如人意，而是因为他丧失了人生的总体意义和目标。假如马尔文能成为我的客户，我会建议他在学会重拾“本心”前不要辞去IBM的工作。因为只有到那时，他才能掌握自己的人生，驶向幸福终点——无论他的幸福取决于现在的工作和婚姻，或是过一种完全不同的生活。

我所有的咨询建议都基于一个共同的前提，那就是，人人都有两面：“本心”和“机心”。“本心”中存在几套相当复杂精细的导航系统，能助你准确定位自己的北极星。而“机心”意味着帮你最终实现目标的一套具体技能。“本心”激情洋溢，想要成为一名医生；而“机心”则是实干家，踏踏实实地学习有机化学，并认真申请进入医学院完成必要学业。“本心”极度渴望去野外自由玩耍；而“机心”则为此购买相关的远足设备。“本心”～见钟情，坠入爱河；而“机心”则小心翼翼地先确定对方对自己也有好感，然后才允许你站在爱人窗下吟唱小夜曲。

只要你的“本心”和“机心”自由沟通，完美协作，那你的人生简直就会无往而不利。然而遗憾的是，很少人能够有幸享有这样的内在和谐。由于种种原因，我们中大多数人却让别人来规划自己的人生。我们在做决定之前从来没有咨询过自己的内在导航系统，而是听从那些从不知如何寻找北极星的人来指导我们的人生道路。毫无疑问，这样下去，我们必会偏离正轨。

如果你对自己生活的总体感觉充斥着不满、焦躁、失意、愤怒、无聊、麻木或绝望，你应当明白那是因为你的“本心”与“机心”已经断裂。“人生设计”就是一种能把这两者重新联接的过程。我们将从清楚解释这两者的不同特征开始，然后再逐渐了解它们是如何断裂、丧失沟通的。

你的“本心”在你出生前就已然成型，并将陪伴你直到生命终点。“本心”是由你的基因决定的特殊个性：你特有的渴望、偏好、情感反应以及不由自主的生理应激，所有这一切决定了你整体的身份定位。这与你的出生地及出身背景毫无关系——无论你生在法国、中国或是巴西，也无论你生为乞丐还是百万富翁。这是你生而为人的根本，无可选择，无可改换。它之所以称为“本心”有两层涵义：首先它是你个性的基础，其次是你能找到北极星的基本条件。

而你的“机心”则是你在成长过程中迫于各方压力而形成的种种品质——这些压力可能来自你的周围环境，包括你的家人、初恋情人以及宗教领袖等。作为最依赖其社会性而生存的哺乳动物，人类婴孩从一出世就知道他们能否活下来需要完全仰仗周边大人的善心。因此，我们生来就知道要取悦他人。你的“本心”让孩提时的你第一次展露笑颜，而你的“机心”则注意到这会让妈妈多么开心，因而以后你就学会了适时微笑以取悦母亲，好让她帮你付定金或买房子。成年后你的身上，“本心”与“机心”并存而起作用。你有时会心微笑，纯粹是因为开心；但更多时候你的微笑却是基于社会传统的需要。

从小到大，你的“机心”逐步学会并累积了成千上万种不同的技能。你学会了说话、识字、穿衣、跳舞、开车、诓骗、合群、索取、烹调、唱歌、排队、分享香蕉、不能咬人——只要是为社会所认可的，你的“机心”都要帮你学会。与“本心”不为文化左右不同，你的“机心”深深打着文化传统和社会期望的烙印。假如你生在黑手党家庭，也许你的“机心”会教你随机应变和冷酷无情；而如果你是在孤儿院被修女养大，你的“机心”则会让你虔诚、高尚和舍己为人。无论你已学到多少，你的“机心”仍然在苦学不辍。此时此刻，“机心”还在努力让你变得诚实忠厚，或是甜美性感，或是强悍威猛——可以是任何一种特质的组合，只要能使你被你的社会圈子认可和接纳就行。P1-4

这一经历很可能发生在任何人的身上，也许就是你、我，或是办公室、教室、学术研讨会上的任何一个普通人。而实际上，“丹”是“但丁”的缩写。

由于我从事的行业缘故，我见过很多像“丹”这样的人。我为客户提供一种叫做“人生设计”的服务。这并非某种心理疗法，尽管我确实经常和客户谈起他们的私人感受及经历；此项服务也非“职业咨询”，尽管我也经常帮助客户设计简历、准备面试，以及完善他们的创业计划。“人生设计”，至少就我的理解，意味着一种过程，一种帮助人们找到但丁所谓“人生正道”的过程。各人的“正道”各有不同，我能设计和掌握的只能是我自己的“正道”，而对你的却一无所知。唯一能帮你找到你自己“正道”的只有你自己。

尽管人生的道路因人而异，但人类历程却是大同小异的。所有文化都强调人生中的真诚、爱和快乐。我还从未遇见任何一位客户不对这三样东西孜孜以求的，他们都认为人生唯有拥有真诚、爱和快乐才够完美，才算得上真正的心灵家园。但丁把这种理想人生称为“天堂”，你当然也可以根据自己的喜好对此任意命名，叫“圣地”、“顿悟”，或者叫“迪士尼乐园”。我个人则把这种状态称为“北极星”。

一旦你找到了自己的北极星，只要天空晴朗，看着她就不会偏离轨道。但要是天空乌云密布，或者你身处黑暗隧道之中，又或者你心灵之眼高度近视，而你又忘戴眼镜了呢？这时候你会茫然无措，需要有人帮助你看清北极星的所在。这就是罗盘存在的意义了。不管你转向何方，罗盘上的指针将永远指向北方。

当你丧失方向，不知宿命为何时，你要知道你的头脑和身体中存在着天然的罗盘定位系统。在1-8章中，你将会学到如何解读你内在的罗盘，来指引你追寻自己的“人生正道”。当你的生活迷雾重重，远离正轨，你大概会再咬牙稍做坚持，但最终你会了解，当每次你听从和信任了你内在的导航系统，你就会一步步接近你的理想人生。通过解读这些罗盘提供的讯息，即使在目不能视、彻底迷路之时，你也能一往无前地追寻自己的北极星。

知道你的宿命所在，并能够理解和解读你内在的罗盘定位系统，还不足以使你实现自己的理想人生状态。你还需要助你前行的推进器。幸运的是，这一切都尽在你掌握之中。你的活力、创意、社会关系，以及各种资源都是你人生发展的必要条件。然而我们中大多数人却未能善用这些天然优势。他们经常感觉生活失控，仿佛为某种邪恶力量控制而离自己的理想人生越来越远。如果你正是如此，那你会在本书9-11章中找到答案。仔细体会书中的建议，你会重新掌握自己的生活，并驶向北极星所在的方向。

本书最后一部分会为你绘制人生转变的详细蓝图——因为如果你听取了前两部分的建议，你的人生就一定会发生变化。当你迷失“人生正道”时，你就必须作出改变以回归正轨。一旦你回到正途，你将发现“改变”本身正是成长和前进道路上不可或缺、不能逃避的重要组成部分。这正所谓佛教徒说的“人生无常”，而接受这一事实正是通向恒久悦乐的唯一途径。本书12-15章将讨论如何在一片混乱中“杀出一条血路”，这样即使你人生进入完全陌生的领域，你也能迅速发现问题所在，并妥善解决。

玛莎·贝克拥有杰出的能力——用心与智慧去发现这个世界。她是真正意义上的导师。

——畅销书作家哈里特·伦拉

玛莎·贝克像一个魔法师，她挥动手中的魔法棒——她的笔——帮助人们找到真我。

——畅销书作家乔尼亚·凯麦隆

夜空中永恒不变的方位，水手靠她保持正确的航线；北极星——犹如一种象征——让你发现自己真正的潜力。

——《出版人周刊》