父母应该如何养育孩子？这是一个古老而又永远常青的问题。与其他父母教养类的书籍相比，鲍尔博士这本著作的特色之处，便在于对父母养育孩子过程中的种种恐惧和担心进行了更深层面的描述和剖析，并且挖掘出了在父母这些忧虑的背后，那些被忽视、被掩盖、被误导的真正重要的养育目标。

《无忧无虑做父母》让你学会面对自己的恐惧，重新思考自己的目标，并教导孩子成为独立的、坚持不懈、合作和尊重成年人的人，教他们学会想象和探索世界，并富有同情心。这本书也让你学会如何获得信心和勇气，相信你自己的判断，帮助孩子选择适合他自己的学术、社会和体育等职业方向，这些职业发展是家庭价值观和孩子自身需要之间的良好平衡。

 第一部分 养育孩子，没有什么好恐惧的

第一章 引言：成功的成人，焦虑的父母

 焦虑的新时代

 指导手册在哪里

 让我们组织起来

 家庭齐动员的风险

 对于“专家”建议的注解

 理性的声音

 父母的使命

 生活的恐惧和教育目标

第二章 什么让我们如此担忧

 新千年的焦虑

 家长的担忧：现在和以后

 溺爱却心存疑虑

 忧虑的根源

 专家怎么说

 媒体狂热(media mania)

 地位游戏

 缩小的馅饼

 成功的代价

 如何终止疯狂的行为

第三章 抵制恐惧的工具：耐力、信心和勇气

 看一看谁没有来吃晚餐

 寻求控制

 释放压力的途径

 父母的休息和放松

 忍耐力的较量

 分床睡眠问题

 关注孩子的琐事

 自信的游戏

 勇敢的妈妈和爸爸

 第二部分 不再恐惧，教育孩子……

第四章 放手的恐惧：独立

 被束缚的岁月

 快节奏的生活

 黏父母的后果

 引导孩子向下一个阶段发展

 独处的价值

 每人留点私人时光

 玩耍时间

 学会如何放手

 逆潮流

 教会孩子独立

 回报

第五章 做得不够的恐惧：坚持

 乐趣第一

 成功之战

 早慧的危险

 真正的毅力

 耐挫力教育

 奋斗的事例

 系鞋带：人生的一课

 乱发脾气的担忧

 乱发脾气好的一面

 乱发脾气与年龄稍大的孩子

 挫折与激烈型儿童

 教孩子学会坚持

 坚持者的努力

第六章 控制的恐惧：合作

 “自由主义”的两难境地

 我们所需要的：理性的孩子

 对愤怒的恐惧

 购买和平与安静

 分数比礼貌重要

 一份冒险的工作

 未来的冲击

 前辈的经验

 是家长，而不是惩罚者

 教会孩子尊重与合作

第七章 对放慢速度的恐惧：专注

 热爱科技的新一代

 疯狂的人们

 一切为了孩子

 有线设备

 电视、电脑和教养目标

 好动的孩子

 让孩子学会集中注意力

 快速与狂热

 过度刺激的危险

 培养用心的孩子

 放慢速度

 教孩子学会关注

 从对放慢速度的恐惧到有的放矢

第八章 对未规划时光的担忧：探索

 以后和现在

 好孩子遭遇不测

 “安全”的选择

 做忙碌的蜜蜂还是游手好闲？

 谨慎前行

 体育生活

 “我有能力打好吗？”

 孩子的赛事

 观察与想象

 梦想者的家园

 游戏时间

 游戏的妥协

 永远游戏：鼓励小小探索家

第九章 落于人后的恐惧：同情

 尽力做到最棒

 培养一个真正上进的孩子

 天才的陷阱

 溺爱的风险

 鲁莽的男孩，粗鄙的女孩

 清晰的底线

 第三部分 找到我们的出路

第十章 没有恐惧的居家生活：家庭时光和家庭惯例

 惯例和价值观

 团体传统

 建立自己的家庭惯例

 竞争和狂欢

 爸爸的角色

 家庭闲暇时光

第十一章 勇敢者的新城区：找寻邻里，构建社区

 城区的真相

 打破常规

 寻找差异和逆境

 邻里关系

 大人们的时间

 孩子的物品

第十二章 养育中的禅学

 装备精良的儿童

 小大人

 谁写的脚本

 养育的哲学和艺术

如今的世界似乎危险无处不在。我们每天都要面对各种恐怖画面：战争、恐怖袭击、自然灾害、绝症的爆发，还有各种儿童绑架案件。各种与此相关的报道充斥着晚间新闻和地方报纸，让我们不得不变得小心翼翼，对周围的陌生人心存戒备，并时刻警惕着各种可能会出现在孩子周围的危险。

对于许多人来说，这些外部的危险通常与内心的恐惧相吻合。那些上了年纪的父母以及正打算生孩子的准父母们，经常觉得自己的孩子会有非凡的表现。父母们通常称自己的孩子为“奇迹婴儿”(miracle baby)，但是，经过多年的前景规划和精心培养之后，得到的总是一次次的失望和失败。很自然地，我们会对初生的孩子抱有热切的期望和强烈的感情，在生育孩子的过程中，任何的等待和挫折都只会强化这些感受。我们与孩子之间的这种纽带能够支撑着我们度过那些艰难的岁月，尤其是当孩子年幼时，他们的麻烦事最多(也是我们最不能安稳睡眠的时期)。对于婴儿的依恋使我们产生一种保护的欲望，我们时刻紧盯着孩子，唯恐他们走得太远，会迷路，会受到伤害。随着父母年龄的增长，这种保护的本能会愈加强烈，许多父母甚至会觉得，只有自己才适合看守自己的孩子，只有让孩子时刻在自己的眼皮底下，才能够保证孩子的安全。

但是，谁又能够责怪父母希望紧紧守护孩子这种行为呢？许多人都听说过依恋行为的重要性，也知道在孩子1～2岁时，他们主要通过与父母或其他照料者之间建立一种亲密联系，从而维持自己的安全感。儿童心理发展专家普遍认为，安全型依恋的孩子在学习、发展友谊以及与成人交往方面都更为出色。对父母而言，关键之处就是在陪伴孩子的时间里，与孩子和谐相处，并及时对孩子的需要做出反应。父母总是愿意享受与婴儿之间的这种依恋关系，并且还会希望这种依恋关系能够持续下去。在某些时刻，这种感觉确实非常美妙。小婴儿刚刚出浴时的那股扑面而来的气息、胖嘟嘟的小腿、极具感染力的咯咯笑声……所有的一切简直令人无法抵抗。对许多家长而言，如果这第一个或第二个孩子就是最后一个孩子的时候，他们都禁不住希望这段与婴儿共处的时光能够尽可能长地延伸下去。

这种愿望也会带来这样一个问题：如果延长孩子咿呀学语和蹒跚学步的时间，是否意味着给父母带来了更大的工作量？这个问题的答案并不简单。当然，当孩子的依赖性更强的时候，父母必须付出更多的关心和照顾，如换尿布、洗澡、穿衣服、喂食等一系列麻烦事。尽管照顾小婴儿会如此艰辛，但是，当孩子变得更加独立一些时，我经常听到一些父母有趣的评价。正如最近一位妈妈所讲：“当我只有2岁的宝宝自己洗碟子的时候，我总是很开心，但是，我有洁癖，所以当看到孩子留下的食物残渣时，我会有点抓狂。”其他在场的妈妈们也点头同意，大家都非常熟悉这种两难困境。有时候，当我们急着出门的时候，如果我们来给孩子洗脸、穿衣服，事情就会变得简单很多。从理论上看，托儿所里实施和倡导的家庭式用餐法(family style eating)听起来很不错，但是，谁每天来清扫满地板的面包屑呢？

在很多小事上，父母都错过了培养孩子独立性的机会。我们知道，应该更多地让孩子独自处理自己的事情，但是，有时候替代孩子做事情会确实显得更容易一些。在许多情况下，总是有两种力量在父母的内心较量：是放手让孩子自己去做呢，还是自己不辞辛苦地大包大揽？如果我们让3岁大的孩子坐在婴儿车里，沿着街区去公园散步的话，在我们的眼皮底下，就更容易保证孩子的安全，而且我们也不用跟着他们四处跑。但是，这样做的话，我们就失去了让孩子四处走动、自己探索周围世界的机会，也失去了帮助他们树立自我保护意识的机会。

如果一个4岁的孩子半夜爬到父母的床上，这种情况就比较难处理，因为那个时候父母也是头脑迷迷糊糊的。在睡眼惺忪的深夜时分，那些教育孩子如何在自己的卧室更加安全、如何不害怕的计划，很容易就跑得无影无踪。此刻最有诱惑的事情，便是静静地让孩子躺在身边，以便大家都能睡个安稳觉。在我们当中，有多少人会让孩子穿着夜间的纸尿布去上幼儿园，更进一步说，又有多少父母会让孩子穿着内裤睡觉，并且明明知道这样做的后果便是连着几个礼拜尿湿床单和自己被半夜惊醒呢？

P58-60

鲍尔博士冷静、理智的做法将帮助父母们搞明白他们应该关注的问题，不再担忧未来，学会欣赏他们快速成长变化的孩子。

——托马斯·费伦，美国作家

鲍尔博士一针见血地指出父母们所面临的主要担忧，这也是很多家长面对的挑战——如何养育子女。他在指出这些担忧时，也以温暖、幽默和同情的方式指导父母们应该如何去做。我认为这本书将是为人父母者的宝贵资源。

——罗伯特·布鲁克斯博士。美国作家