本书从理论上阐述了形体训练的概论、目的、意义、特点、分类和内容，论述了各种徒手基本练习和持简单器材练习的基本动作做法与要求，尤其是把“七合一”的训练类型结合起来，即将舞蹈、体操、艺术体操、健美操、瑜伽、普拉提、舍宾等七大类方法运用到形体训练中，这本身就是形体训练方法的发展与创新。因此，这本书不但适用性广，而且更具有独创性和针对性，是一本很好的形体训练指导书，可供高校体育教师、学生和社会学员们参考使用。

本书是编者在总结多年教学实践和理论研究的基础上，收集、查阅大量的资料和文献后，结合当今国内外在形体训练方面的先进理论和实践而编写的。本书从理论上阐述了形体训练的概论、目的、意义、特点、分类和内容，论述了各种徒手基本练习和持简单器材练习的基本动作、做法与要求，尤其是把舞蹈、体操、健美操、艺术体操、瑜伽、普拉提和舍宾七大训练方法结合起来，扩展了训练的内容和手段，使形体训练方法有发展与创新。

本书适用性广，可供高校体育教师、学生和社会人员参考使用。

第一章 形体训练概论

 第一节 形体训练概述

 第二节 形体训练的目的意义

 第三节 形体训练的特点和作用

 第四节 人体形态美的标准

第二章 形体训练的内容及分类

 第一节 形体训练的内容

 第二节 形体训练的分类

第三章 形体训练的教学原则及教学方法

 第一节 形体训练的教学原则

 第二节 形体训练的教学方法

 第三节 形体训练的教学要求

第四章 舞蹈类形体训练

 第一节 基本姿态训练

 第二节 把上训练

 第三节 把下训练

 第四节 基本素质训练

第五章 体操类形体训练

 第一节 人体活动的基本姿势

 第二节 头、颈姿势

 第三节 手的基本姿态

 第四节 手臂的基本姿态

 第五节 躯干的基本姿势

 第六节 腿脚的基本姿势

第六章 健美操类形体训练

 第一节 健美操的基本动作要素

 第二节 健美操的基本步伐组合

 第三节 健美操成套动作

第七章 艺术体操类形体训练

 第一节 艺术体操的基本动作

 第二节 艺术体操的基本步伐与基本舞步

 第三节 艺术体操的基本步伐、基本舞步组合

参考文献