本教材遵循积极心理学思想，以培养大学生健康心理素质为目标，根据编者们对大学生心理健康的长期研究，针对大学生成长成才中面临的主要问题，精选了身心和谐、珍爱生命、完善自我、学会学习、人际沟通、恋爱婚姻、涵养品德、网络使用、择业求职、应对挫折、享受闲暇、开拓创新等主题。这些主题既包括大学生在大学生活中将面临的短期现实问题，如角色转变、学习适应、挫折应对、人际沟通等；也包括大学生必须面对的长期发展性问题，如自我完善、恋爱婚姻、职业发展等；同时还包括影响大学生终身的问题，如生命意义、感恩和诚信文明等。围绕这些问题，从积极心理学和健康心理学的角度，给予科学分析、客观揭示、策略指导，为在校大学生了解自身心理问题、掌握有效应对心理困惑的策略、维护心理健康提供科学有效的指导是本教材编写的价值追求！

大学生心理健康客观上与其面临的生活事件密切联系，主观上受其心理素质水平的制约。因此，大学生心理健康教育应以解决其现实生活中的主要心理问题为切入点，在解决心理问题的同时培养其健全心理素质。

本书根据大学生在生活、学习、交往、成长、成才等方面的主要心理问题。凝练出身心和谐、珍爱生命、完善自我、学会学习、人际沟通、恋爱婚姻、涵养品德、网络使用、择业求职、应对挫折、享受闲暇、开拓创新等主题，运用积极心理学和健康心理学的思想，遵循“客观诊断一掌握知识—科学归因—学习策略—反思内化”的思维逻辑，通过“判断鉴别”、“知识视窗”、“策略指导”、“反思践行”等教育环节，旨在帮助大学生有效解决面临的心理问题，顺利适应大学生活，培育健全心理素质，促进大学生主动发展。

本书既可作为高校开设大学生心理健康教育的教材，也可以作为大学生心理健康教育的自助读物，适合大学生、高校心理健康教师、高等教育管理者以及相关工作者阅读和参考。

前言

第一章 身心和谐健康之本

 第一节 身体健康

 第二节 心理健康

 第三节 社会适应

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第二章 珍爱生命幸福之源

 第一节 生命意义

 第二节 人生价值

 第三节 生命质量

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第三章 完善自我健心之始

 第一节 认识自我

 第二节 接纳自我

 第三节 超越自我

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第四章 优化个性健心之基

 第一节 优化性格

 第二节 认识气质

 第三节 生活风格

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第五章 学业发展成才之道

 第一节 动机激发

 第二节 学习方式

 第三节 时间管理

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第六章 学会创造发展之翼

 第一节 创造意识

 第二节 创造性思维

 第三节 创造性人格

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第七章 人际和谐友善之举

 第一节 直面交往

 第二节 交往有方

 第三节 化解冲突

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第八章 恋爱婚姻幸福之舟

 第一节 正确恋爱

 第二节 健康性爱

 第三节 和谐婚姻

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第九章 化解情困平衡之径

 第一节 走出抑郁

 第二节 释放焦虑

 第三节 摆脱强迫

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第十章 应对挫折减压之策

 第一节 挫折是机会

 第二节 应对压力

 第三节 心理弹性

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第十一章 文明上网发展之器

 第一节 认识网络

 第二节 拒绝网瘾

 第三节 善用网络

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第十二章 择业求职职场之门

 第一节 求职心态

 第二节 职业规划

 第三节 职业角色

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第十三章 享受闲暇放松之术

 第一节 休闲心态

 第二节 休闲方式

 第三节 健康休闲

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第十四章 品德修养立世之本

 第一节 承担责任

 第二节 懂得感恩

 第三节 诚信文明

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