中国有个成语叫做“未雨绸缪”，对待健康同样如此。等到病情严重后才去治疗，这是不重视自身健康的表现。本书为广大老年朋友提供了实用的长寿保健指导，针对中老年人生理和心理不同于其他年龄层的特点，运用中国传统中医学的养生理论，结合现代医学的研究理论，从中老年人的生理变化和心理特征出发，对中老年人的饮食营养、日常起居、休闲运动、常见病的防治和用药、情感变化等各种生活细节提出切实可行的养生之道。

全书的信息量庞大，有专题的系统介绍，还有各种小常识的讲解，使读者充分了解养生之道；内容丰富，实用性强，主要以“防病”和“养生”为主，结合中老年人的生理特点，从生理、心理、环境各方面向读者介绍各种长寿保健之道；语言简单易懂，不是空谈养生，而是全面介绍简易实用的保健方法，体例编排细致用心，让读者能够即查即用，十分方便。本书配以丰富、准确的图片，从视觉上给读者以享受，让读者充分体味到阅读的乐趣。

身心健康是长寿的要诀，我们要做到健康长寿，不只是单纯延长生物学上的寿命，而是要从身和心两方面提高生命的质量。所以，中老年人的长寿保健，不仅要饮食有道，保健有方，还需要培养个人的兴趣爱好。

本书从生活细节、饮食养生、运动保健等方面，针对中老年人的生理和心理特征提出适合的养生之道。文字简明易懂，融知识性与实用性于一体，让中老年读者可在短时间内掌握养生的智慧。阅读《长寿其实很简单》，中老年朋友可以找到适合自己的科学养生方法，使自己健康长寿。

第一章 长寿保健耘主张

第二章 中老年人的生理特征

第三章 中老年人的心理特征

第四章 健康长寿的饮食妙方

第五章 长寿养生的生活细节

第六章 愉快丰富的文化生活

第七章 易学实用的健身方法

第八章 科学有效的长寿秘诀

第九章 快乐和谐的情感世界