《提高学习成绩的6个策略(来自心理学的建议)》由刘儒德主编，本书结合丰富的教学实例，归纳和总结了能够有效提高学生成绩的一整套学习策略。这些学习方法绝非泛泛的经验之谈，而是有着深厚的学理基础，蕴含了大量教育心理学、学习心理学的专业知识、实验研究和学术思想，能够帮助学生积极主动、高质量、高效率地完成学习任务，做好考试准备，管理考试过程，学会巧妙运用各种答题技巧，提高学习成绩，具有很强的针对性与实效性。

《提高学习成绩的6个策略(来自心理学的建议)》由刘儒德主编，《提高学习成绩的6个策略(来自心理学的建议)》结合丰富的教学实例，归纳和总结了能够有效提高学生成绩的学习策略。这些学习方法绝非泛泛的经验之谈，而是有着深厚的学理基础，蕴含了大量教育心理学、学习心理学的专业知识、实验研究和学术思想。

序言

1 怎样高效听课

·课前预习

·课堂听讲

·课堂笔记

·课后温习

·课后作业

2 怎样灵活解题

·理解问题

·解决问题

·冲破解题障碍

3 怎样管理错题

·错题之中能“淘金”

·错题原因面面观

·从错误中学习

4 怎样科学阅读

·读书有方

·精读攻略

·泛读攻略

·理解得法

5 怎样进行考前复习

·熟能生巧

·复习的战略

·复习的战术

6 怎样考出好成绩

·睡个好觉上考场

·安排答题顺序与时间

·细心解题与检查

·选择题答题技巧

·判断、匹配与填空题答题技巧

·做好简答题与论述题

王西说：“认真听课真难．看老师在讲台上讲得眉飞色舞，我却觉得一点意思也没有，根本不想听”

李圆说：“听课不是很简单吗？老师讲的时候，听懂就行了，要想考得好主要还是靠以后复习，”

张德说：“老师一上课就照本宣科，有什么好听的，简直就是浪费我的时间”

这些同学的感受是非常有代表性的，许多同学觉得老师讲的东西都是课本上的内容，没什么听的必要，甚至还不如自己课后看书效果好。

在中学阶段，我们在教室里上课的总数有二万多节，把每节课45分钟累加起来将是一个惊人的数字，如果上课不会听讲，没有有效地利用这些时间，那多可惜呀！学习成绩的优劣固然取决于多种因素，但如何听课是非常关键的。那么我们如何提高听课效率呢？

谨仿心不在焉

注意和金钱、能源一样，是一种有限的资源，在某时刻，你只能注意有限的事物。当老师要求我们将有限的注意能量全都花在他所说的每一件事上，我们只得放弃对其他刺激的积极注意，只得变换优先度，将其他刺激全部清出去。例如，当我们全心注意一个有趣的谈话者时，我们就意识不到细微的身体感觉(如饥饿)，甚至充耳不闻、视而不见其他刺激。我们一旦心不在焉时，就已经不能集中注意听讲了，可能已经转向注意午餐或其他活动了。

有些同学为了防止听课走神，不断要求和提醒自己集中注意力，但越要求自己不要分心，思想越是不知不觉地开起小差来，为什么呢？因为他们总是把注意力集中于自己是否正在学习上，而不是把注意力放在学习内容本身。把注意力集中在学习任务上，最初需要运用一定的意志力和自制力来克服困难、排除干扰，但如果把意志力用在自己身上而不是学习内容上，那么就会适得其反。

听课时精力要集中，要把注意力集中在学习上，但并不意味着我们的手不能乱动，眼睛必须时时刻刻盯着黑板，当我们感到有点累的时候，也可以把视线投向窗外，也可以用手随便翻翻书本，这并不意味着没有集中注意力，这时我们的耳朵在听老师说，心里思考的问题也是课堂上的。我们的感官是多样的，我们是可以对感官进行分工的，这种做法看似不注意，其实是真注意，而有的同学一动不动，老师跑到哪儿，目光就跟到哪儿，看起来是认真听课的样子，其实只是貌似注意，心思没有放在课堂上。真正的专心，就是心里在思考课堂中的问题，如果心里所想的不是课堂上的问题，其他做得再好也不能叫专心。

由于弈秋棋术高明，当时有很多年轻人想拜他为师。弈秋收下了两个学生。一个学生诚心学艺，听先生讲课从不敢怠慢，十分专心。另一个学生大概只图弈秋的名气，虽拜在门下，却并不下工夫。弈秋讲棋时，他心不在焉，探头探脑地朝窗外看，想着鸿鹄什么时候才能飞来，飞来了好张弓搭箭射两下试试。

两个学生同在学棋，同拜一个师，前者学有所成，后者终未能领悟棋艺。、

上课难以专心听讲，那一定是被某种东西干扰了，下面列举了各种干扰因素，如果你不能专心听讲，可以根据这些因素，回想一下自己的情况，查一查到底是什么在干扰自己听课。

P10-11

学习是中学生面临的首要问题，也是家长和老师们特别关注的焦点之一。许多中学生到学校心理咨询室来问得最多的竟然是学习方法问题。不知有多少家长对于孩子不爱学习、学习成绩低下而伤透了脑筋；又不知有多少老师因为学生们不懂学习方法、学习效率不高而头痛不已！

《提高学习成绩的6个策略：来自心理学的建议》正是为此问题而精心设计、开发出来的学法指导和练习教程。本书紧紧围绕中学生的日常学习活动而展开，涉及阅读、听课、做题及错题管理、复习和考试等重要学习环节中的学习方法，旨在帮助学生积极主动、高质量、高效率地完成学校和课内常规学习任务，做好考试准备，管理考试过程，巧妙运用各种答题技巧，以提高学习成绩，因而具有很强的针对性与实效性。

本书是写给中学生的，但绝非泛泛的经验之谈，而是有着深厚的学理基础，引用了大量的教育心理学、学习心理学的专业知识、实验研究和学术思想。这就好比杜甫写诗，处处用典故，深谙古籍的明眼人一看就知道什么地方用了什么典故，一般的读者虽然不知典故，但也照样能理解和欣赏。全书尽管没有都列上心理学家的名字和学术概念的名称，但处处都是有根有据的，因而具有必需的科学性。

本书试图根据中学生的知识经验基础和心理特点，以感性的笔触、真实的案例、生动的故事、科学的实验、形象的图表、具体的操作步骤以及对话式的口吻，将每一篇写成闲适、轻灵的科普散文，给学生以思想的冲击、情感的共鸣、智慧的启迪以及行动的引领。全书仿佛一位亲切的老师娓娓道来，深入浅出地为学生阐明道理、解除疑惑并指导操作，因而具有很强的趣味性与可读性。

本书的特点不仅在于说理，更在于指导学生的学习实践，是一部学习方法的操作指南。它为学生提供了一些成功的范例、可用的工具以及操作表，学生可以直接模仿和使用。全书还通过测一测、练一练、想一想与做一做等互动活动，以实现测查与反省、体验和练习、关联与应用三大功能。具体而言，它促使学生测查和反省自己的学习状态，体验和练习相应的学习技能，关联自己目前的学习需要和困难，将学习技能应用、迁移到自己今后的学习之中去，最大限度地发挥它的效能，因而具有很强的可操作性。

这本书是我和徐娟、张立松、黄凯平、曾美艳、田霖、刘妍、童欣、朱凌云、李婕等老师共同完成的。从学法框架、全书体例到篇目的挑选、编写、讨论和修改都凝聚着众人的努力和心血。全书由我逐篇仔细修改、统稿和定稿。

书中借鉴了国内外许多研究者的研究材料或吸收了他们的思想，也引用了一些来自优秀中学生和老师的成功的学习经验，但未一一注明原始出处，在此对他们表示衷心的感谢！

刘儒德

北京师范大学心理学院