《孩子的专注力是这样塑造的》编著者李荐中。

北京市基础教育阶段创新人才培养项目负责人、全国教育科学“十一五”规划项目学术负责人李荐强力推荐。北京市优秀青年教师、海淀区十佳青年教师闫伟倾情力作！

北京市学习科学学会(北京师范大学主办)家长培训推荐用书：

《孩子的专注力是这样塑造的》

一个人的专注力不是天生具备的，需要从小一点一滴训练养成。

“天才”在人群中不到1%，“弱智”在人群中也不到1%，98%—99%的人的智商都是差不多的，之所以在100个孩子里，真正学习好的就那么几个，很大程度上是因为孩子在上课时的专注程度不同造成的。

《孩子的专注力是这样塑造的》编著者李荐中。

《孩子的专注力是这样塑造的》内容提要：做父母的每天忙得焦头烂额，却依然不忘督促孩子好好学习，帮孩子物色几个像样的培训班；做孩子每天被学业缠身，如今又额外多了许多培训，每天跟上了发条的玩偶一样，马不停蹄。时间久了，父母累了、乏了、困了，却依然咬着牙、狠着心要求孩子强打精神去拼搏、去竞争。可他们哪里知道，坐在桌前的孩子早已经成了个空壳子，他的心已经被掏空，跟随风儿寻找自由去了。

如何更好地培养孩子的专注力？《孩子的专注力是这样塑造的》以“观点+案例+理论+方法”的形式，做到了理论性与实用性相结合，为渴望培养孩子专注力的父母们提供一整套实现这一愿望的最直接有效的方法。

Part1：专注在哪里？从家庭做起——塑造专注力的家庭培养法：

家里安静了，孩子就不吵闹 

不要让你的爱分了孩子的心 

让孩子的房间充满学习的“味道” 

让孩子过上有规律的生活 

孩子学习时，父母别陪读 

不做孩子的“催命符” 

不要对孩子期望太高 

Part2：让孩子做喜欢的事——塑造专注力的兴趣塑造法：

不要轻易打扰专心做事的孩子 

制造一种求知“饥饿感” 

利用好奇心培养孩子的兴趣 

报班前，请先征求孩子意见 

帮孩子在枯燥的学习中找寻乐趣 

孩子的兴趣，父母多参与 

让孩子体验成功的快感 

Part3：八个小习惯，打败“小磨蹭”！ ——塑造专注力的习惯成就法：

做作业时，将橡皮扔到一边 

一次只做一件事 

培养孩子做事的条理性 

让孩子做事有始有终 

抬头挺胸，姿态也会影响注意力 

饮食不当影响孩子专注力 

睡眠习惯改善注意力 

鼓励孩子多做运动 

Part4：平心静气，远离情绪“干扰”——塑造专注力的情绪管理法：

深呼吸，一呼一吸缓解紧张情绪 

乐观的情绪让孩子更专注 

积极的心理暗示让孩子更专注 

教孩子学会释放坏情绪 

不让孩子和焦虑为伴 

让孩子闹中取静，避免“情绪污染” 

教孩子学会如何放松身心 

Part5：调教“一心”子女，规矩不能少——塑造专注力的纪律约束法：

想看电视？写完作业了吗？

该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉 

制定纪律表，让孩子照“章”行事 

对孩子，也要讲“赏罚分明” 

孩子做事前，允许他“收收心” 

让孩子做他不喜欢做的事 

教孩子学会自我控制 

Part6：“端正”孩子五官，让注意力全面集中——塑造专注力的感官训练法：

帮孩子扫除知觉障碍：

别光听，要多记、多写 

多读书有益于孩子注意力的提升 

大声朗读，让眼、耳、口协调起来 

听觉训练让孩子更专注 

增强语言表达能力，会让孩子少走神 

对孩子进行注意力转移训练 

掌控好注意力，一心也能变二用 

Part7：时间永远不等人——塑造专注力的时间管理法：

立刻写作业，别拖拖拉拉 

让孩子善于分时段完成任务 

不要剥夺孩子玩耍、放松的时间 

让孩子学会自由支配时间 

列任务“清单”，让孩子按时完成 

在家建立“节约时间奖励机制” 

Part8：5分钟游戏，轻松玩出专注力 ——塑造专注力的游戏提升法：

用游戏来牵引孩子的注意力 

动动手指，提高专注力 

“平静下来”，摆脱外界的干扰 

明确游戏目标，才能集中注意力 

花样练脑，放松身心 

通过游戏提升注意力