淡定，是一种积极的生活态度，是智慧的不争，是宠辱不惊，也是对简单生活的一种追求，但它绝不是平庸。平庸的女人没有太大的能力，只是平凡地生活着。然而，淡定的女人却有着较高的修养，她们有能力争取自己想要的一切，却不完全看重这一切。

幸福在哪里，人人都在寻觅。女人天性中对幸福有一种渴求，却往往不能得其门而入。张卉妍、苏玛编著的这本《女人淡定幸福一生》为所有渴望得到幸福的女人揭示了幸福的真谛——越淡定越幸福。

在这个忙碌的世界上，生活的焦虑、工作的压力、家庭的担忧，常常让女人感到苦恼和烦闷。于是，我们总会听到一些女人无奈地抱怨自己多么不幸福，多么不快乐。与其说纷扰的外界环境让她们的生活少了一份安宁，不如说是她们的内心少了一份淡定。

张卉妍、苏玛编著的这本《女人淡定幸福一生》是一部全面提升女性内涵、心智与魅力的智慧书，能帮你获得开启那扇指导自己改变命运的大门，摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。书中从掌控情绪、宠辱不惊、温文尔雅、内在的从容等方面娓娓道来，旨在说明淡定不是某些人的专利，而是每个女人一生的功课。淡定的女人永远不会老，淡定是一种可以超越容貌、超越身份、超越年龄的气质。希望每一位女性都能通过这本《女人淡定幸福一生》，一步一步，从内到外走向淡定，并从此改变自己枯燥乏味、一成不变的生活，拥有完美幸福的人生。

第一章 生之若水：“淡”是人生最深的滋味

人淡如菊，心淡若水

行走中顿悟生命的纯美

真水无香，真味是淡

淡定是明亮而不刺眼的光辉

阴晴圆缺会有时，美景只是刚刚好

生活，总有一个安身的角落

乐天之女：心向朝阳的生活美学

谜底样的魅力女人：似梦非梦的别样之美

平和静远间书就人生淡雅

第二章 质若幽兰：淡在岁月之外的优雅

优雅足永不褪色的美丽

把自信当外套，做优雅的自己

美丽是女人与生俱来的使命

心若琉璃，做成熟的女人

女人不要忽视修炼知性美

智慧是优雅女性必备的素养

三分美丽，七分气质

像巴黎女人一样精致

微笑是女人最美的外衣

让美丽成为你一生的事业

第三章 心定行淡：懂得安静的智慧

于三千世界，智当辗转凌驾于事

纤尘不染，方解开天罗地网

不随波逐流，闲庭信步品味人生

最美的姿态——做你自己

不与百花争艳，笑看寒风乍起

与人为善，与己心安

形似弱，并非不禁风

腾空心灵，缓解生活的压力

不较真的女人更顺畅

享受生命，与自己的心灵对话

第四章 怡然厨师：放慢生活的脚步

用慢慢来的心态，拉长你的幸福

淡定生活，人生中的“慢活法”

为自己的心灵“留白”

乐观处世，张弛有度

简约人生，让消费回归理性

新节俭主义：简约不吝啬

诗意地栖居，自然地生活

放慢脚步，静享此刻美好

慢一点，让灵魂跟得上自己优雅的脚步

亲近自然，享受绿色的安慰

第五章 平和静远：耐得住寂寞，守得住繁华

每个人都有自己的寂寞天堂

把寂寞当作人生预约的美丽

越寂寞也可以越美丽

倾听寂静，优雅吟唱

耐得住寂寞的人，才能成就人生

放开手，才能在寂寞中获得幸福

一盏清茶、一杯咖啡，内在安其心

任世间跌宕起伏，平常心可超然物外

风雨过后，才是彩虹

第六章 爱与被爱：有一种感情云淡风轻

最美的时光里你遇见了谁

等待，只为与你相遇

别因爱弄丢了自己

爱将最好的时光赠予你

优雅地爱，优雅地被爱

完美爱情里的不完美

有些爱情就是用来收藏的

爱人之间最美的距离

爱不是完全依赖，爱也要独立

你的怀抱，他的城堡

最浪漫的事，就是一起慢慢变老

第七章 智慧人生：愉悦自然得

心静，则万物莫不自得

生活有智慧，愉悦自然得

财富不是幸福的根本

聪明的女人懂得知足常乐

洞察世事，谢绝繁华

静下心来，拭去心灵的浮躁

内心安宁，要先正视人世的脆弱

要风光还是要舒服

光鲜的外表无法掩饰空虚的内在

逃出虚荣心的束缚，做洒脱的女人

第八章 雅致心境：顺境，逆境，皆是体验

处变不惊，笑对人生中的逆境

伏久者飞必高，开先者谢独早

痛苦不过是成长路上的营养

天无绝人之路，更无绝人之境

人生自有沉浮，淡定地面对人生低谷

在蕾乐的流转轮回中悠然过往

笑对挫折，没有一个冬天不能逾越

释放负面情绪，听自己最真实的声音

心存梦想，人生便可随时开始

第九章 人生无常：心中常植一株忘忧草

昂头走下坡路，低头走上坡路

看淡人中沉浮事，一蓑烟雨任平生

起落皆安然，笑对得与失

任世间沉沉浮浮我心依然淡定如初

成功的标准不只有名和利

不要让自卑爬上心头

悲观的乌云遮不住阳光

严冬过后必是暖春

自处超然，失意泰然

第十章 悦纳烦恼：永葆纯净心灵

下雪天，赏雪天

最悲伤时，能哭且哭

世上没有绝对的公平

一生要学会的一种妥协

反求诸己，人生不能跌倒两次

淡看名利如浮云，荣辱皆在自己

无畏群星光彩，花自有花的芬芳

不妨幽默，笑解千愁

我们可以选择看人生的角度

从容不迫是温柔和温馨的生活态度

第十一章 难得糊涂：一分宽容十分从容

幸福是一副锐利的老花眼镜

慧极必伤，糊涂是福

人生如水，宽容是杯

你若容不下生活，生活也容不下你

包容是一种参透人生的淡定

宽容待人，负重的人不会走太远

谦和常怀，平易低调的处世修为

赠人玫瑰，手留余香

对身边的人好点，珍惜在一起的每一天

给别人一分包容，给自己十分从容

第十二章 取舍之间：淡看庭前花开花落

不舍一株菊花，哪得一村香草

舍弃是一种智慧

你如何得到便如何失去

人生无常，得失是生活的内容

无视虚假的得益，才能不为名利所诱

低头中积蓄力量，为成功做准备

虚荣浮华，幸福却在减少

内心平静，生活才能没有纷扰

心底无私天地宽

葵花向阳，善待自己

第十三章 淡在绚烂之后：洗尽铅华，回归淡然

淡定是花开荼藤后的清醒

淡定是看遍世界后的内心坦然

此刻冥想，用宁静的心体验幸福

清如秋水，心无惧亦不避

踏着浪漫悠闲的步子，迎接黄昏的美

会三五好友，畅叙心声

无须伪装，外化而内不化

生活无须奢华，平平淡淡才是真

第十四章 且歌且行：乐在当下，刹那花开

乐住当下，莫悔过去，莫愁未来

“下一次”比“第一次”更重要

过往是一座时间的牢

忘不了是凄然，放得下才释然

忘记生命中不必要的烦恼

失去是人生的一次精炼

过往不复，释然才能求得解脱

学会放手，优雅转身也是一种美丽

放下仇恨的包袱，带上宽容上路

诗意的生活，就是领略眼前的风景

第十五章 任风起云涌，一朵昙花独自香

永远没有完美的现实

对世界和他人，不抱过高的期望

带着一颗从容的心上路

心绪柔和，做情绪的主人

一呼一吸间，看透自然的归宿

活出高品质

只手写“真心”

只剩一个柠檬，就做杯柠檬汁

在平凡的日子里活出精彩

永葆孩子般的情怀

人淡如菊，心淡若水

女人的一生注定要经历许多阶段，比如说纯真无邪的少女时代，热情靓丽的青春岁月，温婉沉稳的中年时期，从容淡定的晚年。每个人生阶段都有独特的风景，每段岁月都会给人不同的感受。可进入中年的女性，会感觉自己一下从躁动中宁静下来了，不经意间就有了种坐看云卷云舒、心境如水的超然。

淡定的女人不仅是在遇到大事的临危不惧和镇定自若，更表现在生活中的时时豁达，事事淡然，在生活中真正的平和淡定。真正的淡定，表现在荣辱之外，淡于名利之外，淡在诱惑之外。淡然的心态，能够让我们在物欲横流的滚滚红尘中，看清纷扰，洞察世事，谢绝繁华，回归简朴，达到“人淡如菊，心淡如水”的境界。

有两个不如意的年轻人，一起去拜望一位禅师：“师父，我们在办公室被欺负，太痛苦了，求您开示，我们是不是该辞掉I作？”两个人一起问。

禅师闭着眼睛，隔半天，吐出五个字：“不过一碗饭。”就挥挥手，示意年轻人退下了。回到公司，一个人递上辞呈，回家种田，另一个却没动。

日子真快，转眼十年过去。回家种田的，以现代方法经营，加上品种改良，居然成了农业专家。另一个留在公司里的，也不差，他忍着气、努力学，渐渐受到器重，后来成为经理。

有一天两个人相遇了，“奇怪！师父给我们同样‘不过一碗饭，这五个字，我一听就懂了，不过一碗饭嘛！日子有什么难过？何必硬扒着公司？所以辞职。”农业专家问另一个人：“你当时为什么没听师父的话呢？”

“我听了啊！”那经理笑道：“师父说‘不过一碗饭’，多受气、多受累，我只要想‘不过为了混碗饭吃’，老板说什么是什么，少赌气、少计较，就成了！师父不是这个意思吗？”

两个人又去拜望禅师，禅师已经很老了，仍然闭着眼睛，隔半天，答了五个字：“不过一念间。”然后，挥挥手……

没有一样东西是可以完完全全、真真正正抓住的，无论是物，还是人。因此不必斤斤计较，刻意追逐。我们只有放下过高的期望和过多的执念，顺其自然地享受生命过程中的一切，“不以物喜，不以己悲”，平平实实地处世，才能做到心淡如水。

女人，性格好比其他的好更重要。人们常说性格决定一切，当一个女人做到淡定大气，那么她一定是优雅的、充满魅力的。

从容淡定的女人总是微笑着面对困难。她们不为日常琐事而忧心，不为生活的压力而焦虑，不为一时的荣辱得失而坐立不安。得意时，她们告诉自己胜不骄，继续走好未来的路；失意时，她们暗暗鼓励自己，不要太在意过去的，一起向前看；挫折在前，她告诫自己重新振作，适应新的变化。淡定的女人如秋叶般静美，不急不躁，不争不抢，给人以宁静。淡定的女人更能感受生活，更能享受生活。

人生的事，不必事事在意，时时忧心。以一颗平常心对待，心淡若水，就是最好的处世态度。

现代社会女人要工作、要生活、要照顾家，对于女人的要求高了很多，于是很多人迷茫了，面对如此浮躁的世界，女人该如何生存下去？

有个女人觉得生活不易，烦躁之时遇到一位礼佛者。

礼佛者告诉她说：“看淡世事，船到桥头自然直。”

女人问道：前路难测，世事多变，我该如何自处？

礼佛者回答说：“一切随遇而安。”

女人又问：“女人压力何其大，工作要不输给男人，生活上还要照顾家庭。当世事、情感、工作压力一并压在我的头上时，我该怎么办呢？我不是出家人，做不到看淡一切。”

礼佛者说：“你觉得做不到，是因为你不够淡定。看透了，也就淡定了；淡定了，也许就看透了。”

的确，当我们遇到困难或挫折的时候，如果可以先让自己平静淡定下来，给自己一个冷静思考的空间，也许我们能够换个角度看待问题，并从中找出突破点。其实，生活和工作是苦还是乐，往往在一念间。你若淡定，告诉自己慢慢来，也许就会想到好的解决办法。

淡定意味着冷静地看待事情。看清眼前的，透过现象看到本质。淡定意味着在大多数时候应该保持好心态，谦虚谨慎，戒骄戒躁。人生是不断修炼的过程，我们要学会摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。

淡定的女人不苛求，也不盲从，从容地享受着内心的宁静。她总是有条不紊，而且尽心尽力地做着自己喜欢的事情。从容的女人在生活中会处之泰然，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。

“淡极始知花更艳，愁多焉得玉无痕”。好一个淡极始知花更艳，正因为淡雅至极，所以才更显娇艳！女人的一生，淡到极致的美丽，是淡定而从容！

都市中浮躁的女性朋友们要学会让自己沉淀下来，用淡定去品评人生的真实，用淡定享受生活的乐趣。做一个淡定的女人，如秋叶般静美，像丁香那样淡雅。携一份宁静，带一种从容，淡然地来，淡然地去。活得简单而有滋味，只要留下的是一缕馨香。

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在这个忙碌的世界上，生活的焦虑、工作的压力、家庭的担忧，常常让女人感到苦恼和烦闷。于是，我们总会听到一些女人无奈地抱怨自己多么不幸福，多么不快乐。与其说纷扰的外界环境让她们的生活少了一份安宁，不如说是她们的内心少了一份淡定。

淡定，是一种积极的生活态度，是智慧的不争，是宠辱不惊，也是对简单生活的一种追求，但它绝不是平庸。平庸的女人没有太大的能力，只是平凡地生活着。然而，淡定的女人却有着较高的修养，她们有能力争取自己想要的一切，却不完全看重这一切。

淡定的女人都是充满智慧的。她们不会等待着幸福降临，而是主动去追求自己想要的东西，努力为自己刨造快乐的生活。她们清楚地认识到理想和现实的差距，所以不会好高骛远、缘木求鱼，也不会爱慕虚荣、盲目攀比。她们只追求自己认定的幸福，简单快乐，“不以物喜，不以己悲”。

一个人的幸福感来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然。要生活得幸福，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会感受到真正的幸福。

幸福，不是金山银山，不是大鱼大肉，不是前呼后拥。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有的吃，想被爱的时候有人来爱你。幸福其实是一种心情，是一种自我感受到的愉快心情。欲望无止境，欲壑终难填，一味追名逐利之人是难得拥有幸福的。如果能静下心来，珍惜现在的拥有，你会发现幸福其实就在你的身边。

家人身体健康，孩子成绩优良，今天衣食无忧，晚上能够平安回到家巾，这就是幸福。幸福总是朴素的，一如粮食、空气和水。人生幸福与否更多地取决于感受幸福的能力。以平和之心看待周围的一切，幸福便会由然而生。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒……淡定是心灵的修炼，是一种人生的境界和智慧。

淡定是泰山崩于前而面不改色的镇定；淡定是胜不骄，败不馁，遇事沉稳而又积极的豁达；淡定是荣辱不惊、不为名利所累的自若；淡定是遵从内心，活出自我的真性情。淡定可以让人拥有一颗平静的心，它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然，非宁静无以致远；它让人们在寂静的时光中得到心灵的滋养，在智慧中得到人生的升华；它让生命回归纯简与平衡。

淡定的女人在工作上认真投人，尽量做到最好，对上不会唯唯诺诺，对下也不会挑剔万分，她们视荣誉为过眼云烟，冷眼旁观勾心斗角。人们常说：“有人的地方就有江湖。”淡定的女人可以避江湖之险，因为她们看淡了得失。淡定的女人有一份坚强和韧性，在生命的旅途中，无论遇到多大的风雨和挫败，她们都能够从容面对。或许她们会流泪，但是哭过就算了，还会鼓起勇气继续赶路。

海德格尔所说：“人，诗意地柄居在大地上。”在这个充满压力和竞争的时代，要想快乐而诗意地生活，需要我们主动积极化解压力、平衡生活，努力让自己从容淡定、安然前行，进而笑看人生，收获内心的满足和愉悦。

幸福在哪里，人人都在寻觅。女人天性中对幸福有一种渴求，却往往不能得其门而入。本书为所有渴望得到幸福的女人们揭示了幸福的真谛——越淡定越幸福。从现在开始，让我们一起翻开这本书，踏上这段充满希望的幸福之旅吧！