李不白编著的这本《告别失眠：走出失眠的长夜》从睡眠的常识开始，通过介绍睡眠的重要性、失眠的危害、失眠的治疗(包括中、西医疗法以及心理疗法)到失眠的调理、失眠的预防以及如何改善睡眠环境等各个方面，全面阐述了如何走出失眠的困扰。

第一篇 人的睡眠

第二篇 困扰人的顽疾——失眠

第三篇 失眠的治疗方法

第四篇 神经性失眠症的治疗方法

第五篇 失眠的自我调理

第六篇 失眠的预防

第七篇 不同季节与特定人群的睡眠指导

第八篇 走出失眠的长夜