什么是正常人？你身边是否有人感觉“精神不正常”？什么时候只是个性表达，什么情况下才需要用药？

当某种性格特征影响到自己和他人的正常生活时应该如何调整？

当遇到某种困境或者面临选择时，不同性格的人应该怎样区分应对？

不同性格特征的人在生活、事业方面应该注意什么？

戴尔·阿什的《怪异性格心理学》里独特的性格八维导图，轻松测试自己和他人的性格。

我自我意识太强，总喜欢引起别人的注意，这算不算是自恋癖？

我的情绪有时候会大起大落，怎么办？我是不是有双相障碍？

对大多数人来说，这些问题的答案是否定的，绝对是否定的！

有些性格特点本来就是正常人性格中的一部分，当这些特点表现得特别偏激甚至极端的时候，才会被定义为“精神病”。人们最为担心的也是这些性格中的不稳定因素。然而，也正是这些形成了每个人的个性，它使我们与众不同，甚至比别人伟大。

《怪异性格心理学》讨论了人类最为常见的八种性格特征，旨在让读者了解在工作、学习和生活中，如何正确利用和驾驭这些性格特征，以取得积极和正面的效果。

希望戴尔·阿什的《怪异性格心理学》这本书能给读者带来帮助，也希望越来越多的人能认同我的想法。我认为一个人倘若总是追求所谓的“正常”，否定自己的性格，用药物扼杀自己的个性，他就会失去自身独特的东西，而独特性恰恰是人之伟大的根源。说到底，你就是你。了解了自己的性格，辨认出个人的特质并充分发挥其潜力，你就能成就自己。

第一章

人类的八种基本性格

什么是“正常人”　

被用药过度的大脑　

人的八种性格解析　

所谓“精神病”这回事儿，用好了就是才能　

你就是你

第二章

冒险精神VS 鲁莽冲动：多动型性格

不只是儿童才会有注意力缺陷多动症　

孩子需要的是发挥个性而不是治疗

多动型性格的生物进化优势　

多动型性格的社会优势　

如何选择适合自己的事业　

如何调整自己的生活　

小结：你具有冒险精神吗？

第三章

追求完美VS 过度注意细节：强迫型性格

出门时你有没有锁门　

强迫型性格的生物进化优势　

强迫型性格的社会优势　

享受你的“完美”生活吧　

如何选择适合自己的事业　

如何调整自己的生活　

小结：你是追求完美的人吗？

第四章

腼腆VS 孤僻：社交焦虑型性格

马克·扎克伯格的社交恐惧症　

社交焦虑型性格的生物进化优势　

社交焦虑型性格的社会优势　

过平静的生活　

有社交恐惧也不要麻醉自己

如何选择适合自己的事业　

如何调整自己的生活　

小结：社交场合会让你非常紧张吗？

第五章

警觉VS 杞人忧天：广泛焦虑型性格

焦虑可以成为工作和生活的推动力　

广泛焦虑型性格的生物进化优势　

那些能让你焦虑的病　

广泛焦虑型性格的社会优势　

过好你的警觉生活

如何选择适合自己的事业　

如何调整自己的生活　

小结：你经常精神紧张吗？　

第六章

表现欲VS 表演欲：表演型性格

过度地、反常地流露感情　

表演型性格的文化基因　

表演型性格的社会优势　

尽情抒发你的情感吧　

如何选择婚恋对象　

第七章

自豪VS 自恋：自我型性格

伯尼·麦道夫的自恋癖　

自我型性格的生物进化优势　

自我型性格的社会优势　

享受健康的自恋生活　

这是一个自恋的时代　

如何选择适合自己的事业　

如何调整自己的生活　

小结：你很“自我”吗？　

第八章

狂热VS 狂躁：双相型性格

双相障碍的临界线　

双相型性格的进化优势　

双相型性格的社会优势　

在生活中学会平衡　

过好你精力旺盛的生活　

小结：你是双相型性格的人吗？

如何选择适合自己的事业

小结：你是表演型性格吗？

第九章

幻想VS 妄想：幻想型性格

可怕的精神分裂症　

幻想型性格的生物进化优势　

幻想型性格的社会优势　

安心过你的奇思妙想生活　

学会为他人服务　

幻想型性格有利于你应对困境　

如何调整自己的生活　

小结：你经常“做白日梦”吗？　

结束语　

第一章人类的八种基本性格

精神病学界引进新秩序的时候到了。我是位精神病医生，深感有责任以批判的目光审视美国的滥就医、滥用药现象。更重要的是，我必须就心理障碍问题向“患者”传播一种新的观念：你没有病，这是你独一无二的个性。

人们都喜欢谈论自我，但每个人都了解真正的自我吗？每个人的性格都被包括在八种基本性格之中，这些性格特征因人而异，表现的程度有所不同。了解了这八种基本性格特征，人们对自我的理解就会发生真正积极的变化。本书为每一种性格特征都设置了一个1到10的标尺，希望

大家读了这本书后能更清楚地了解自己的性格，能够分析出自己的性格在这个1到10的标尺上处于什么位置（稍后会对此做详尽解释）。此时，你会说：

“我的多动症指数是8。”

“我的自恋指数是7。”

“我的双相障碍指数是7。”

“我的强迫症指数是2。”

还有，你应该了解这些主要的性格特征曾经给你带来什么样的好处。你可能会像我一样说：“如果我的多动症指数不是8，我就不可能有那么强烈的欲望进行那次长达10天的单人航海旅行。”你也许还会说：“我有的是劲儿，我一定要搞单人航海旅行，这是我梦寐以求的事情，现在什么也拦不住我了。”

我给大家讲个故事。这个故事虽说发生在我身上，但你们也很有可能遇到类似的事情。

那还是我上五年级的时候，有一天我们的班主任老师病了，由另一位年轻的女老师替他给我们上课。这位老师我暂且叫她J老师吧。J老师一进教室，我就猜出了她的脾气性格。

我决定试试，以验证我猜得是否准确。于是，我玩了一连串儿的把戏。首先是玩唾沫球，也许今天的孩子们对这个游戏比较陌生，我先简单讲一下这个游戏的玩法：

1。撕一小块纸，最好是从作业本上撕。

2。把纸叠起来，放进嘴里，用唾沫弄湿。

3。把弄湿的纸捏成硬硬的小球。

4。把纸球塞进吸管的一头，用嘴含住吸管的另一头。

5。用力吹吸管。

我先捏了一只球，等J老师转身对着黑板的时候便“噗”地一吹。球打在坐在前排的一个孩子的脖子上。J老师转过脸看了我们几眼，又转过身继续上课。哈，天啊，我猜对了！J老师果然是即使觉察到课堂上有人捣蛋也不会说什么的人。

接下来，我又搞别的把戏，把几根橡皮筋“嗖嗖”地射出去，最后又变本加厉，在教室里扔纸飞机。

这回完了。我的飞机没击中我瞄准的孩子，却打在了J老师的膝盖上。她喘着粗气，脸憋得通红，眼泪差一点儿就流出来了。她冲出了教室，不一会儿带着校长助理B先生返了回来。B先生把我叫到教室前面，很严厉地对我说：“你如果再调皮捣蛋，我就把你的父母叫来，告诉他们你扰乱课堂秩序，让他们把你带回家。”

尽管我闯了祸，但实际上我是个非常听话的孩子。我对B先生说以后一定遵守纪律，还向J老师道了歉。B先生走后，我回到自己的座位，把腿跷起来靠在墙上。J老师继续讲她的课，我却睡着了。

每当我讲这个故事的时候心里总有些不舒服。J老师应该是位腼腆的女性，她的性格不太适合做老师。我要借这次机会再次向她道歉，是我把她那天的课弄砸了。对不起，J老师！

我当年在课堂上的这种行为很容易被视为“注意力缺陷多动障碍”。注意力缺陷多动障碍（ADHD）俗称“多动症”，多发生在孩童身上，其症状表现为注意力不集中、多动、坐立不安等。传统观点认为多动症是一种心理疾病，小孩儿一旦反复出现对周围环境产生破坏作用的行为，

就如同那天我在J老师的课堂上表现的那样，就很容易被认定患有“多动症”，需要就医。这会使孩子蒙受耻辱，给他们造成心灵上的创伤。我很幸运，我的那些恶作剧后来没有再发生过，否则我也会被强行拖到医生那里去治疗！

什么是“正常人”

我们经常会定一个框框，把一切看上去还算正常的人都放进这个框框。过去，大多数人都适合待在这个框框里，因为多数人都认为自己很正常。只有那些精神健康状况极为不佳、问题极为严重的人才会被踢出这个框框，他们被默默地送去治疗，渐渐地被人淡忘。

但是，现在问题来了。这个为正常人设置的框框正在日益变小。越来越多的人认为自己是不正常的，或被人认为是不正常的。

看一看下面这些行为特点：

焦躁不安

易怒

注意力难以集中

爱唠叨

你和你周围的人是不是或多或少都存在这些特点？我身上肯定是有这些特点的。我有时候会焦躁不安，精神难以集中，我的孩子还说我爱唠叨。

按照现在的标准，上面提到的任何一条都足以把我从正常人的框框中踢出。这些性格特点都是给严重精神疾病定性的合法标准，都是从《精神疾病诊断与统计手册》中摘出来的。这本手册简称DSM，是诊断精神疾病时使用的圣典，也是美国精神病专业的标准参考书。

如前所述，这些问题几乎是所有人都具有的“病症”。人都会时不时地感到焦躁，每个人都有易怒的时候。谁没有注意力不集中的经历呢？几乎每个人都经常会唠唠叨叨地说个没完。所以，事情总得有个界限吧？人究竟到什么程度才可以被贴上“不正常”的标签呢？

目前，给正常人划定的框框在不断变小，这很危险。当然，不能把错误完全归咎到精神病医生们身上。现在每个人似乎都患上了诊断狂热症，家长、教师、同事、朋友、远房亲戚——每个人都想给别人做诊断。在学校里爱捣乱的孩子被认为有多动症；能力超群、办事有条理的人被认为有强迫症；如果你对什么事情有些着急，你就有躁狂症；如果你的情绪经常波动，那你就有双相障碍症；即使你表现得很健康、很自信，你也很可能有自恋倾向。这种例子不胜枚举。这样的评判方式会让人墨守成规，束手束脚，无法了解真正的自我，更不要说让自己的性格发挥积极作用，做出一番事业了。

在现实中，事情已经到了如此地步：26％的美国人被认为患有一种或一种以上可以确诊的心理健康失调病症a。

对这样的统计数字只能用一个词来形容：荒唐！心理健康失调意味着大脑功能紊乱。如果有1／4的美国人大脑功能紊乱，那我们人类的大脑可就真的出了大问题，要么就是我们的社会出了大问题。对此我实在不敢苟同。

我们人类的大脑非常完美，其功能简直是惊人的。真正的问题出在我们对心理疾病的认识和诊断方式上。

当然，我并不认为心理疾病不是一个切实存在而又异常严重的问题。如果你曾遭受过心理失调的折磨，或者你周围的人得过这种病，你会知道这种病令人很痛苦，很伤身体，甚至危及生命。作为精神病临床医生，我亲眼见过严重的心理健康失调是何等伤人。

我要说的是，我们需要从不同的角度界定这种疾病，我们需要重新定义正常人的范畴。

……

P3－7

“大夫，我还正常吧？”

我是个精神病医生，曾一遍又一遍地从病人那里听到这样的询问。提这种问题的人有我的朋友、家人、患者，有的甚至刚认识不久。好像每个人都在嘀咕，不知道自己的所思所想和言谈举止是否“正常”。

什么是“正常”？“正常”为什么如此重要？我们在孩提时代就被告知具有某种天赋，这些天赋使我们与众不同。如果“正常”仅仅意味着我们的行为和别人一模一样，那还有什么意思呢？人不应该独一无二吗？不应该喜爱自己本来的样子吗？

不过，一谈到心理健康问题，人们还是会担心自己。

我遇事没有耐心，注意力难以集中，是不是患了注意力缺陷多动症？

我自我意识太强，总喜欢引起别人的注意，这算不算是自恋癖？

我的情绪有时候会大起大落，怎么办？我是不是有双相障碍？

对大多数人来说，这些问题的答案是否定的，绝对是否定的！

有些性格特点本来就是正常人性格中的一部分，当这些特点表现得特别偏激甚至极端的时候，才会被定义为“精神病”。人们最为担心的也是这些性格中的不稳定因素。然而，也正是这些形成了每个人的个性，它使我们与众不同，甚至比别人伟大。

本书讨论了人类最为常见的八种性格特征，旨在让读者了解在工作、学习和生活中，如何正确利用和驾驭这些性格特征，以取得积极和正面的效果。

譬如，你能驾驭自己喜欢冒险的天性，在事业上勇于开拓、闯劲十足吗？还是被它驾驭，鲁莽冒进、四处惹祸？

你是完美主义者吗？这种性格是让你的工作尽善尽美，无可挑剔，还是束缚住了你的手脚，让你效率低下，总是不能按时完成工作？

你遇到烦心事会怎样？是积极解决问题，还是胆小怕事、处处逃避？

审视并剖析自己是件可怕的事情。你可能会看到自己不想看到的东西，并陷入忧虑之中。你还可能会联想到媒体报道过的一些可怕的事情，把自己与里面提到的人进行比较，那些人原本看上去很正常，但最终证明都是些“疯子”。为了克服追求完美的天性，或甩掉喜爱冒险的秉性，你开始考虑要不要去看心理医生，或者去服用一些药物。你可能会刻意改变自己，让自己尽量看起来和其他人一样。

这个问题我已经研究了25年。我也问过自己同样的问题，尤其是在生活和事业发生转折的重要关头。我知道，这样的时刻很难熬，因为这种时候面临的情况变幻莫测，需要采用新的生活和思维方式。我多次体会到抱着所谓“正常人”的模式挣扎似乎更容易，而要向前跨越，留住真正的自我却很困难。  在我的经历中，其中一次这样的自问发生在2008年的夏季。那是在拉斯维加斯，但事情的源头还要从路易斯安那州的莱克查尔斯市说起。

1987年，我结束了精神病医生的实习，带着妻子和两个孩子返回了莱克查尔斯。这座美丽的小城位于新奥尔良西边，我在这里出生并长大，我的父母也生活在这座小城，我决定在这儿开一家精神病诊所。诊所刚建好时，我特别高兴，我这人天生有股闯劲儿，我迫不及待地开始尝试一些新的疗法，我要给这个行业带来变化。总之，我要改变，我要改变世界。

回到小城几周之后我收到了简·哈迪打来的电话。简是当地一家电视台的新闻节目主持人。她说她正在制作一个关于健康问题的系列节目，想邀请我在她的节目中谈谈抑郁症对健康的影响。这很出乎我的意料，因为在那个年代，关注抑郁症的人并不多。在电话里听起来，简是一个既干练又有亲和力的人，而且对抑郁症也颇为了解。于是，我痛快地答应下来。

就这样，我和简出现在了电视屏幕上，接下来发生的事情很令人吃惊。采访开始后不久，简就坦言自己患有抑郁症，还说她在服用一种叫“百忧解”的药物。“百忧解”是一种早期的抗抑郁症药物，于1993年开始在世界范围内流行，因为那年彼得·克雷默写了一本畅销书，书名叫《聆听百忧解》。

今天，如果一个人承认自己在服用治疗抑郁症的药物，别人听了不会往心里去。但是，在1987年的路易斯安那，承认这种事儿需要莫大的勇气，因为在当时，患上精神类疾病是件很见不得人的事情。一位电视名人通过现场直播的方式当众承认自己患有抑郁症，这不亚于在人群中投下一颗重磅炸弹。

简的意外之举引发了我们两人在屏幕上一次有趣的对话。我说医学界在过去的几年里对抑郁症的研究已经有了很大进展，抑郁症是由于大脑中化学物质失衡导致的，和糖尿病、心脏病、高血压等其他病一样，可以通过药物治疗。百忧解虽然名气不小，但它只不过是几种抗抑郁药物中的一种。

节目结束后，简对我说她觉得这次节目很成功。几天后，她又给我打来电话，说观众反响强烈，电视台的管理层也对她赞赏有加。她问我是否有兴趣每期都上她的节目。她说：“我有抑郁症，而且还为此蒙羞。我确信还有其他人正在被这种病困扰着。所以，我想让你从医学角度谈一谈为什么会发生这类精神疾病。”

在接下来的两年里，每逢周一的中午，我和简就会准时出现在电视荧屏中。这个节目每期只有5分钟，我给观众介绍一些医学界对抑郁症、双相障碍症、强迫症以及其他一些心理疾病的最新研究成果，然后，让观众评论和提问。那是20世纪80年代后期，在路易斯安那的莱克查尔斯，这算得上是一件新鲜事，也被看成是一件大事儿。

这不仅仅是我从医生涯的开始，也让我更好地领悟到了我自己的性格特点。我发现我是个不安于现状、喜欢冒险的人，我如果能充分利用这个特点，就能在精神病临床治疗以外的领域有所作为。于是，我写了一本书，书名叫《抑郁症是如何形成的》。我开始在路易斯安那和得克萨斯举办各种讲座，向各种团体和协会介绍心理常识。与此同时，我也在继续丰富自己的临床经验。我生活得很充实，也很有成就感，这是因为我充分而又恰当地利用了自己的性格特征。

我爱好广泛，喜欢划船、骑自行车、开摩托车。我还是世界级的桥牌选手。我发现我的性格非常适合打桥牌。我善于动脑筋，并且有些自恋，即使胜算不大也认为自己不会输，赶上手气不好也韧性十足。和很多高手一样，我的思维天马行空，不囿于常规，并且非常喜欢猜测对手的心思。在牌桌上，我能大概猜出对方握着什么牌，能看出他们是不是在虚张声势。

我喜欢上打桥牌有特殊原因。我与人交往时，总是能察觉出对方是否真诚（这是典型的奇想式思维），这让我在打桥牌时总是无往不胜。我参加过很多次世界级的职业桥牌大赛，曾获得过第十一名的好成绩。

之后，我的厄运接踵而至，无论个人生活，还是职业生涯，也包括打桥牌。

2006年我离了婚。两个可爱的孩子也都长大，离开了家到外面读书。我以前从行医和拍摄电视节目中获得的成就感似乎一下子烟消云散了。原因稍后解释。

离婚后不久，我选择了做专业的桥牌选手，因为我曾在世界级的比赛中取得过很好的成绩，还从中挣了一笔钱。我当时觉得我是在以一种新的、令人刺激的方式回答一个问题：对我来讲，怎样才算正常？

于是，我打了两年桥牌，直到2008年5月世界桥牌系列赛主赛事临近的时候，我才彻底醒悟，以打桥牌为生并不适合我。不过我还是要打完这次比赛。我飞到了拉斯维加斯，在旅馆里安顿下来之后便开始调整比赛状态。但事情不尽如人意，开赛不久我便一败涂地，惨遭淘汰，真是倒霉透了。这年的大赛就这样泡汤了。

那天傍晚，我离开比赛场地，径直去了彼得罗相，这是一家设在美丽的湖边酒店内的俄罗斯酒吧，里面正在演奏钢琴。我找了张桌子坐下，要了杯香槟。听着钢琴手的演奏，慢慢喝着香槟，我想了很多。

我默默对自己说：“是的，桥牌是很好玩儿，尤其是我在比赛中赢了大奖之后，但我不能把它作为我的下一个职业，我只能把它当成业余爱好。那么，接下来我该如何发挥我的长处呢？我该向何处去？为了让自己的生命更有意义，我该做些什么呢？”我此时认识到自己当初之所以叛离原有的职业是因为过去的十年精神病学领域发生了很大的变化。在整个20世纪90年代，我的诊所不断壮大，我有了合伙人，名气也越来越大，我仍然到处给人们讲授关于抑郁症的知识，我想帮助成千上万像简·哈迪一样的人，因为那些人患上了抑郁症，受人歧视。当时全国有很多人患上了这种病，我感觉我们在应对一场民族危机。

当然，一开始时，在众多的声音中，我的声音是非常微弱的。渐渐地，接受我的观点的人越来越多。到了2003年左右，我的努力已经非常成功，与1987年相比，我的诊所的境遇已经大为改观。整个精神病医疗领域也都红火了起来。

为什么会出现这种变化呢？20年前，人们除非病到很严重的程度，否则是不会去看心理医生的。他们只有在极度忧郁、狂躁，甚至精神失常、失去正常生活能力的时候才去向心理医生寻求帮助。

现在不同了。我接待的病人中有很多甚至根本算不上是“患者”，这倒不是说他们的身体没有问题，而是他们不需要精细的治疗和药物。记得有位患者来找我，他的母亲刚刚去世，他很伤心，情绪低落。于是，我问了他一些常规性的问题。

“睡眠还好吗？”我问。

“哦，还行。”

“感觉精力怎么样？”

“挺好的。”

“能上班吗？”

“当然了，每天上班。我的老板和同事都是最棒的。”

“吃饭怎么样？”

“胃口倒没什么变化，”他叹了口气，“就是特别伤心。”

“哦，你母亲去世才一周，”我说，“母亲去世，做子女的感觉伤心甚至压抑是很正常的事情。你的健康没什么问题，没必要用药。实际上，我感觉在母亲离世这件事上你的承受能力极强。悲伤是免不了的，我们在失去所爱的人时，总是感觉受不了。”

他又叹了口气，说：“是呀，是这样。我只是想用些药也许会好些，比如像抗抑郁药之类的。”

我们又聊了一会儿，我建议他多回忆些与母亲在一起时的幸福时光，或者出去旅游散心。最后，我对他说：“你坚持一个月，看看情况如何发展。如果病情恶化，再回来找我。”

这个人没有再回来找我。几个月后，我偶然遇到了他。他说：“你给我最好的医嘱就是我不用吃药，就是说我的症状属于正常现象。虽然现在有时候还有些伤心，但一切都挺过来了。我身体很好。”

2008年的时候，来就医的人中属于这种情况的不在少数，这已经不再是什么偶然的现象了。前来就医的轻症病人多了，但与此同时我也发现了另外一种现象：滥用处方药物。这些药物包括利他林（Ritalin）、阿德拉（Adderall）、Xanax镇静剂，其中用得最多的是麻醉性止痛药。滥用药效强的止痛药尤为严重，比如奥施康定（0xycontin）、扑热息痛（Percocet）、复方羟可酮（Percodan）等。这不仅在当地，在全美国也是很普遍的现象。大量服用这类药物，时间一长便会成瘾，形成药物依赖。当时，滥用药物的现象泛滥，简直成了一场瘟疫。

我坐在拉斯维加斯的酒吧里，清晰地梳理着自己的想法，这些想法在我的脑海里已经形成一段时间了。

如此多的人开始注意自己的心理健康问题，他们关注这个领域的总体进展，对涉及情感和心理方面的宽泛问题也感兴趣，乐意谈论，应该说这是件好事。但从另一个角度看，我明显意识到心理医疗行业误入了歧途。这是一条潜在的危险之路。不必要的鉴定、多余的诊断、滥用的药物会误导大众，使人们动辄担心自己是否存在心理问题。

在这种环境下，我该做些什么呢？我很清楚自己喜欢给人忠告，乐于助人，而且是想到就做的行动派。我如何才能充分利用我的自信、旺盛的精力和无穷的创造力呢？我如何指点陷入迷途的人们，使他们对心理疾病有一个正确的认识呢？在2008年的那天，我在拉斯维加斯理清了自己的思路，并做出了一个重大的决定。我决心逐渐减少出诊的时间，把大部分精力花在心理知识普及教育和宣传上。我要让人们懂得不是每个人都需要治疗和服药，接受真正的自我才是通往成功与幸福的关键。

在过去的两年里我一直在做这件事情。我会定期出现在有影响的电台和电视节目中，向人们宣传和普及心理知识。2009年年初，我又创建了自己的网站：www．drdalearcher．com，在网上跟大家互动，为心理上遇到问题的人提供帮助，但我不鼓励他们去看心理医生。我尽量给人们提供以常识为基础的有声服务。我尽量给咨询者以希望，我告诉对方他并不是唯一遇到这种麻烦的人。为了让咨询者树立信心，我告诉他这种问题是可以成功解决的。当然，对于一些病情比较重的患者我会告诉他们必须去看心理医生。如今，我的网站被越来越多的人关注，前来咨询的人不计其数，我免费为这些咨询者服务。能够给这么多的人提供帮助我感到非常欣慰。

我相信我在媒体和网站做的工作是有价值的。尽管如此，我依然觉得自己可以干更多的事情。我想把自己所有的观点汇总在一起，并有条理地表达出来，形成一个理论框架，启发人们思考当今社会的心理健康问题。另外一件事也同样重要，我想借助我丰富的临床经验，让人们从中受益。我要介绍实用的治疗手段，这样一来，出现了心理问题的人，或者谁的家人、朋友或同事出现了问题，都可以参考那些具体的治疗案例。

所以，我写了这本书。撰写这本书是我职业生涯中做过的最富挑战性同时也是最有收获的事情之一。这件事不仅让我重振精神继续为心理学做贡献，同时也为我打开了新的窗口，让我有机会把实用可靠的疗法拿出来与整个心理学界进行探讨。  写这本书还让我对自身有了更透彻的了解，让我更清楚地知道如何才能最大限度地利用自己的特质。我认识到我打桥牌之所以成功，是因为我抓住了自己主要的性格特征。但这不能算是对其最有益的利用，因为打桥牌没能让我得到真正的快乐。但是，给患者提供帮助，和公众分享自己的想法，这才是我对自身性格特征的最成功的利用。

希望这本书能给读者带来帮助，也希望越来越多的人能认同我的想法。我认为一个人倘若总是追求所谓的“正常”，否定自己的性格，用药物扼杀自己的个性，他就会失去自身独特的东西，而独特性恰恰是人之伟大的根源。说到底，你就是你。了解了自己的性格，辨认出个人的特质并充分发挥其潜力，你就能成就自己。