天有不测风云
古人云：天有不测风云，人有旦夕祸福。生命就像一场旅行，充 满各种可能。在这场旅行中，有时一帆风顺，有时一路荆棘。而最 神秘之处，在于它的不可预知。生命最坚强，亦最脆弱。生命具有 无穷无尽的潜能，但也有可能在瞬间被摧毁。在这个世界，每时每 刻都在发生着我们不曾知晓，但可能与我们息息相关的事情。我们 永远无法确切地知道下一刻会发生什么，因为一切皆有可能。
我外婆是一个典型的旧社会妇女，缠了小脚，没上过一天学， 走路缓慢，大字不识几个。唯一给人留下深刻印象的，就是待人极好。 村里的小伙伴们都很喜欢她。直到有一天，我看到爸爸从村子的那 头走来，神情凝重。我跑过去，边跑边喊：“爸爸，你要去哪儿呀？！”
爸爸望了我一眼，没有理我，反而加快了脚步。
虽然感觉爸爸有些反常，但我还是依然追着爸爸想问个究竟。
爸爸几乎是小跑着到了舅舅家。我跟上去，看到爸爸和舅舅在 院子里低声说着什么。突然，舅舅哇的一声哭了出来，眼泪瞬间流 下。我顿时傻了眼。只见舅舅飞奔着回堂屋推出自行车，头也不回 地往村子的那头驶去。
爸爸看到我还傻乎乎地站在那里，走过来把我抱在肩头，喃喃 地说道:“你外婆去了。”
从爸爸哽咽的声音和舅舅不顾一切的哭声中，我隐约感觉到， 以后可能再也见不到外婆了。我的眼泪顿时像断了线的珠子哗哗地 往外流，打湿了爸爸的肩膀。
大概是从那次起，才从爸爸的眼神里知道“去了”的意思原来 是过世了。大概也是从那时候开始，我知道人“去了”永远不会再 回来。从那以后，我不止一次在梦里遇见外婆，遇见她轻轻抱着我 哄我入睡，遇见她给我讲故事逗我笑，而每次从梦中醒来发现外婆 不在身边，那种感觉是多么失望与痛苦。
当我慢慢长大，对于生离死别的认识更加坦然。我学会用敬畏 的态度来看待生命的离去，仿佛这些生命是用尽所有的能量绽放过， 然后默默枯萎，最后凋谢。但这很可能只是我们普遍选择用来减少 痛苦的自我安慰法。我们每个人都终将会和这个世界说再见，只是 不知道是什么时间、什么地点。
思绪回到几个月前。当时我正忙着处理邮件，突然电脑屏幕右 下角弹出一条新闻：“北京时间2013 年4 月20 日8 时02 分，四川 省雅安市芦山县（北纬30.3 度，东经103.0 度）发生7.0 级地震。” 我的心里轰的一下，脑海里瞬间闪现五年前的汶川大地震，“千万不 要啊！”我惴惴不安地祈祷着。
【天有不测风云——四川雅安突发地震】
北京时间2013年4月20日8时02分，四川省雅安市芦山县 （北纬30.3 度，东经103.0度）发生7.0级地震。震源深度13公里。 据雅安市政府应急办通报，震中芦山县龙门乡99% 以上房屋垮塌， 卫生院、住院部停止工作，停水停电。截至2013年4月24日10 时，共发生余震4045 次，3级以上余震103次，最大余震5.7级。 受灾人口152万，受灾面积12 500平方公里。据中国地震局 网站消息，截至24日14时30 分，地震共计造成196 人死亡， 失踪21人，11470人受伤。
那一夜，我辗转反侧，久 久无法入睡。每隔一小时，我 就会起身查看最新的关于雅安的新闻报道。在天灾面前，人们总是 显得那么无助和弱小。那些无辜的生命，他们前一刻还在享受着生 活的美好，瞬间就突然离开……
P11-13
闰洪丰所著的《幸福着是一种能力》是我近期看到的谈论和分析幸福的最好的文字。他用生动鲜活的实例和所有人都能读得懂的心理学原理和方法为您打开幸福的大门。您幸福吗?读了《幸福着是一种能力》，您就会对自己的幸福有更好的体验。您不幸福吗?读了《幸福着是一种能力》，您很快就能享受自己的幸福。
发展在中国家科学院院士 中国心理学会理事长（2001-2009） 中国科学院心理研究所原所长
纵观芸芸众生，没有烦恼的人一直在制造烦恼，有烦恼的人一直在解决烦恼。在人生的旅途上，人们一直在追求幸福。怎样才能获得幸福?本书中的人生故事及其解读可以举一反三，非常值得读者自己思考。
——CCTV《心理访谈》节目特邀专家主持 杨凤池
当你伸出一千次手去帮助别人，在你最需要的时候，自然就有一千只手来帮助你。一千个人的幸福有一千种表达方式，却只有一种感受：内心的富足、安宁、喜悦，以及对生活满心的向往和感恩。人生苦短，岁月悠长，我们要幸福着、快乐着。
——千手观音 邰丽华
方心未艾的积极心理学的研究表明：每个人天使都具有潜在的具有建设性的力量，这也成为我们可以习得幸福、获得更全面发展的前提。只要方向正确，方法得当，每一个人都可以修炼出强大的幸福能力。《幸福着是一种能力》为我们提了良好的借鉴。
——北青年包常务副总编辑 田科武《幸福为什么买不到：破解物质时代的幸福密码》译者
窗外，风轻云淡；心中，静谧祥和。翻开一本好书，静静聆听心灵的声音，慢慢品评生活的气隐，静好岁月。有健康，有人爱，有事做，有梦想，有期待，便是幸福的最好滋味。
——青年企业家 宗馥莉
大学毕业时能够顺利加入中国残联，这着实让我高兴了一番，不仅是因为我在千军万马过独木桥中再次脱颖而出，更重要的是我兑现了我在农村的老父亲对于北京的向往。对未来的期待，让我每天幸福得像一只小鸟叽喳不停。
工作伊始，我投入全部精力认真做事，希望能在工作中出类拔萃。转眼三年时光消逝，蓦然回首，发现还在原地打转——整理文件，频繁开会，印发材料，加上其他一些琐碎的工作(甚至有些工作我都无法给一个确切的称谓)，这就是我每天主要的工作内容。于是，我陷入了迷茫。
由于情绪不高，工作积极性难免就会下降。领导觉察后和我谈心，建议我继续去进修学习。至于专业，考虑到与工作的匹配性，建议我学法学。领导的用心，家人朋友的支持，促使我下定决心继续进修。只是，虽购置了有关法律的大量书籍，但根本看不进去。每天守着厚厚的一摞书继续迷茫。严重时甚至食欲不振，爱发脾气，不与人沟通，全不考虑周边人的感受和家人的担心。
一段时间后，自己意识到问题的严重性，甚至担心自己是否得了精神障碍。急切地想解决问题，于是想起了上大学时曾学习过的一些心理学知识或许能有些帮助，我随手找来一本心理学科普图书。或许书里所叙述的情形恰巧正是自己正在经历的，能够感同身受，于是一口气读完一本，继续找下一本，对心理学的着迷一发不可收拾。也许是兴趣使然，抑或是心理学知识帮助了自己，我渐渐恢复了往日的自信与朝气。
因为不满足于自学，于是下班后就经常跑去参加北京大学、中科院的心理学相关讲座，还报考了中科院心理所的研究生。从单位到中科院心理所大概十多公里的路程，我骑自行车仅用半个小时，朋友形容说我比飞得还快。虽然那几年的学习很辛苦，但心里却很充实很快乐。回到工作岗位后，我开始尝试用心理学的专业知识仔细观察周围的世界，开始了关于人生的初步思考。2008年汶川地震，我作为单位一名懂心理学的专业人员加入到震后心理援助建设。在汶川、北川等地震一线经历的一切，让我对人、对人生有了进一步思考，尤其是关于幸福这个命题。
这是我与心理学的故事。
残联的工作让我对残疾人有了全新的认识。从他们身上，我看到了生命在挫折中进发出的伟大力量；我看到了他们在面对残疾时的那种乐观向上、永不屈服的阳光心态；我看到了他们自尊自强，对别人心存感激的美丽心灵。与此同时，我发现周围越来越多的健全人却总是在抱怨——收入不够高，孩子的学习成绩不够好，亲人对自己不够理解……仿佛自己就是世上最不幸的那个人。于是我又陷入了思考——人活着的目的是什么?什么是幸福?究竟怎样才能获得幸福?
从地震中死里逃生的人觉得，能活着就是一种幸福；而那些躺在病床上的人认为，健康是一种更大的幸福；对于那些憧憬爱情或者缺少亲情、友情的人而言，有人爱就是一种幸福；而如果找到你爱的人并且那个人也爱你，就会是更大的幸福；对于那些无事可做的人而言，拥有一份工作或事业就是一种幸福；而如果所拥有的这份工作或事业恰恰是你所喜欢的，就会是更大的幸福。对于每个人而言，拥有梦想并为之奋斗，其过程将会是幸福而充满意义的；而一旦能够实现梦想，那无疑是最大的幸福。
人活着的终极目的是对幸福和快乐的不懈追求。幸福着是一种能力。
这种能力，需要你去感受，去体验，去比较，去认识。呈现在您面前的这一拙作的核心内容，是依据我所亲历的工作与生活体验而形成的。从震区百姓那里体会到活着的可贵，让我倍加珍惜生命。从自己的病痛中恢复健康，让我更加体会拥有健康的幸福。家人朋友的爱，让我更加感恩和知足。能让更多的人体会到幸福，已成为我的梦想，融入骨髓。
本书的写作脉络，参考了马斯洛需求层次理论，可能会让你产生幸福逐级递增的感觉，但并非如此。活着是一种幸福，不应只是针对一无所有的某个个体，而应当是所有人。有人爱、有工作、有梦想，都是幸福。不是因为你拥有这些而幸福，而是只有当你认识到、感恩到、体验到那是幸福，才是幸福。
本书能够成稿，要特别感谢我的团队伙伴们的共同努力，他们与我一样都在为自己和他人的幸福而努力着。基于这样共同的目标，团队里常常洋溢着温暖和感动。此书能够顺利出版，还要感谢电子工业出版社刘声峰编辑，他为本书进行了一遍又一遍的认真细致的修改和校对，并提出了很多建设性的修改意见，付出了很多心血。
我相信，经历了三十多年经济的高速发展之后，下一个三十年必将是精神大发展的时代，而这其中，“幸福感”将是最受瞩目的社会命题之一。我们将在探寻幸福之路上继续前进，希望能有更多的人因此更加幸福。
将此书作为礼物，送给我即将出生的孩子，希望他(她)一生平安健康、快乐幸福!
闫洪丰
是的，正如您所见，《幸福着是一种能力》貌似也是一本单纯讲述幸福的读物。只是，心灵鸡汤已渐成泛滥之势，青年心理咨询师闫洪丰也坚信哪怕是穷尽婉约之词，也没有能力烹出色香味俱全的营养汤水，更何况我们已不缺。于是，《幸福着是一种能力》作者闫洪丰坚定选择用简单而真诚的文字去挖掘那些发生在平凡人身上不平凡的事迹，将幸福的实质内容具象为活着、健康、有人爱、有工作和有梦想。这不正是马斯洛需求理论给个体生活的最好解读么？诚然，幸福着无外乎是一种能力。
方心未艾的积极心理学的研究表明：每个人天使都具有潜在的具有建设性的力量，这也成为我们可以习得幸福、获得更全面发展的前提。只要方向正确，方法得当，每一个人都可以修炼出强大的幸福能力。闫洪丰的《幸福着是一种能力》为我们提了良好的借鉴,本书中的人生故事及其解读可以举一反三，非常值得读者自己思考。
