女人最美思无邪
我觉得一个阳光的女人看问题，一定会懂得把复杂问题简单化，就像“思无邪”的这种状态。换个说法，也就是女人无论在什么样的年纪和处境里，都应该是心灵干净，眼神清澈。“思无邪”，最美。
当一段梵歌绕梁，我们尝试用万物初始的心境，去感受，去爱。你要让自己相信有一种爱，是一潭水，要在旷野深处，有草木环绕，有鸟啼蝶舞，水清蓝映着白云，清明自在。
而一潭水，仿佛就那么禅定地收集着自然的一切，风霜雪雨，落日飞鸟。这样的潭，人往潭边坐，便坐成了知微翁，万事洞开，心游四野，可以静心去供养一池清减的莲花，让所有的修辞都成为累赘，天地问，简洁明了，仿佛只有你自己。你娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤，感觉神清气爽、思绪澄清无比。
就像身处寒潭也心无杂念、泰然处之的优雅女子，你会懂得看流水独自远去，也懂得看秋水共天长一色。沉静在时光之杯里的容颜，少了精致不会空，多出皱纹却也从容。当你盘腿静息，冥想中随意打坐心无旁鹜，你还应该如翡翠，在任何光怪陆离和声色犬马里都会保持着最清凉剔透的本色。在大寂静和小悲喜形成的人山人海里，你仿佛是悠然见南山的隐者，是柳笛，是扬帆，四面透风，却有自己的方向，偶然横在谁的眼前，也懂得暗藏悲喜，会轻轻按住自己多孔或悠然的心事，走到哪里，哪里就会是晴天。
印度的一位静心大师曾说过：“无论生命带给你什么，都是一件礼物，一个人必须去感激它，即使它并非如你所料，即使它并未依照你的计划到来。”这句话和“参禅”有异曲同工之妙，意思是无论人生将遇到什么，没有什么是过不去的事情，而你理当做一个处变不惊，懂得放下、舍得的女人，顺境不骄，逆境不虑，穿最舒适的棉布衣，吃最原汁的素食，在心灵深处留一方净土，如精灵独自旋舞，旋舞……
当微风拂过，当溪水流淌漫过青石，即使“转弯滑倒”也没关系，可以索性将一只脚投进溪水，让自己更湿润，坚定涉水走向要去的地方。
因为“危机”两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会。面对病痛苦难，我们都不要放弃任何一次努力。
最聪明的女子，总能在悬崖峭壁或戈壁的荒芜里寻找到繁华的美景——悬崖上做青草，戈壁里做仙人掌，在尘世间，所有的责任与承担都在她柔软而恬静的动作里释放，怒放。
回眸间，万事洞开，心游四野，你早已拥有一片自在空林，这是自我开辟的一片思想的林地。它空旷且丰富，它拥有传奇却“思无邪”的干净，在这里，你清扬婉兮，舞姿如莲，洗净铅华，星星是月亮的种子，你是广阔天地唯一的孩子……
“等”这个字
我骨子里一直有一种叫冒险的东西，不在乎从哪里出发，到哪里结束，只喜欢这个过程。这种冒险也是一种不屈服生活的态度，因为这份冒险我可以不要稳定工作，做了自己喜欢的瑜伽事业，因为这种冒险，我即使在化疗期间剪去了头发，失去了美丽，我也依然坚信明天是好的，我一定会好起来。
我们来看“等”这个字，看起来多简单，由“竹”和“寺”构成。但是怎么等，以何种的心情去期盼，却并不简单。
生活本身是一个暗藏着未知的香料盒子，可能给你双黄连的苦，也可能给你双黄蛋的喜，你不知道下一次打开会是在什么样的情境里，不知道下一次打开之后会看到什么景色，闻到什么样的香气，你更不会知道，那些香气的来处，那些曲折来自哪里。
唯一可以确定的是懂得等待的人，心境很重要，“等”是不急迫，是踌踌满志，是知晓她该如在遍种翠竹的寺院里打坐一般，镇定和悠然地，去静候姗姗来迟的佳音。
眼之所见，心之所念，即使有受伤，错过，从眼前晃过，会等的女人心底依然会坚持，她相信所有事物都是美好的，所有时光都值得留恋，所有明天，都是应该期待的。
她也会明白存在了就是存在了，发生了就是发生了，了解这些，便会忽然发觉自己是那么富足。真正的富足，不在于眼下铺陈的拥有，不在于手里攥紧的全部，而只在于你的来路，你的身后，曾经积攒了那么多不可附加也不可重来的无缺流金岁月。
和自己握手邀杯，不计较苦难得失，是一件于自己很了不起的事情。就像七月，本该是阳光正好的季节，可是，七月也会有阴天和雨水，花朵也会蒙上了面纱，路上车水马龙一片嘈杂，湿热和寒冷一样不够明亮。
世界没有你想的那么好，但也没有你想的那么糟，云在天空水在瓶，明月如盘，蓝在天涯，世界依然多彩。让我们停止焦虑和抱怨，乌云后有日出，哪里都会有故事开始和落幕，没有常开不败，但有冬去春来，你要深信，每一次凋零有一次新的等待，都会孕育着另一场新的绽放。
冬天不说冷，七月不说热，一切都是源于内心日夜不息的正面能量的酣畅游弋，你心目中的幸福，不是转瞬即逝的烟火，而是一种平平常常的持久等待的过程。它本身没有任何令人激动的地方，如晨起的微笑，口渴时的白水，这种小幸福、小发现的景色都在你的眼，这样想着，在每一个眼下的、未来的日子里，你会感恩生活，原来幸福和不幸也不过是一种感觉罢了，所有失望，和等待一样珍贵，一切都是值得的。如此刻，假如夜色深寂，而你心中的那盏灯依旧亮着，等只是一种笃定的坚持，如蓝天亲吻云朵的自然。
眼不盲，心自明，天地辽阔自由，只因你有双自由的眼睛，从此你不会焦急，不会抱怨，笑看世事从头减去，流水复又过滤了你清澈的襟怀，不论这中间要历经多少辗转路途，才可抵达淡然和丰收。
你又可以如释重负地为一朵花，一个微笑，一个安慰，一缕风光，一轮皓月，去爱，去给予，并为此去赴一场久违的鱼游妙曲，歌舞升平。你一定会找到，在辽阔的远方，会有热情的火把，照亮隔着水雾的群山，你的眼光落在窗外，有橘色光芒深深晕染，竹影摇曳里，你身轻如燕，于观想中袅袅风中抵达，听雨水流过枝叶繁茂的树木，那还有洁白的满天星盛开，簌簌复簌簌，在眼前，在耳畔，在指尖，在自己的心上，碎花叠层，你轻舞飞扬，姿态从容且温柔。
P23-26
郭健老师是中国女人的生命榜样，是生命、美、爱和幸福的代言人！她的生活可谓坚强努力、美丽生动。走进可以跳舞的“心”世界，向郭健学习，轻轻松松生活100年！
——中华全国工商联美容化妆品业商会会长 马娅
哪个女人不渴望幸福？幸福是智慧，是修炼，是爱，是风雨之后的美丽风景。郭健老师用生命告诉我们：每个女人都是一个传奇——美丽并且坚强，精彩并且从容，然后云淡风轻，用爱用心谱写属于自己的幸福诗篇！
——中美尚传媒出版人 张晓梅
今天的中国生活安定富足，女人应该得到跟男人同样的地位与权利，追求幸福是每个女人的权利，但是专门针对这方面的书籍及学问太少了，郭健老师广受人们尊敬，以本身的经历证明女人不单只有权利，更有可能活得幸福。我中心推荐这本书。
——NLP与和学导师 李中莹
一个女性的生命成长有时比男性更不容易，然而，在郭健女士这里，我们看到了一个女性的生命得到了完美的展示。作为一个女子，她坦然面对生活中发生的一切，热爱生活，关爱生命；作为一个知性女人，她积极探索，不断学习；作为一个灵性女子，她觉知自我，以瑜伽、禅舞来服务一切有缘的生命。《原来心可以跳舞》是郭健女士在达到觉醒之后对生命、生活的知性和灵性感悟，可以唤起许许多多的生命希望和生活的勇气，可以安住人生的意义。
——《瑜伽的力量》作者 浙江大学教授 王志成
一路向晴
时间过得真快，那段刻骨铭心的日子过去已经九年了。当我笑着说我今年才九岁，总是会有人投来奇怪的眼神，让我来告诉你吧：曾经我走入癌症的绝境，几乎一抬脚，就接近死亡。幸好我没有屈服于病痛，微笑面对，积极治疗，生活终于没有辜负我的乐观，我用良好的生活习惯和坚持瑜伽禅舞的练习赢来了一路向晴的崭新篇章。
冥冥之中有一只翻云覆雨手，会让你体会不期而至的苦，却也会让你体会不期而至的收获，请允许我絮叨一下那些和涅粜有关的经年陈事。
在2005年6月，我在北京中国瑜伽健身大会新闻发布会上，作为大会专家委员会的专家代表发言。在发言的最后我说道：是瑜伽帮助我走出了癌症的阴影，给了我第二次生命，我要用新生的生命更好地去传播瑜伽！
会后，北京《时尚健康》杂志的孙雅君主编找到我，因为我全新的生命和对乳腺癌的态度让她欣喜，于是她希望能为我做一个人物专访，并要为我拍摄一组叫做“粉红丝带”活动的照片。这也是我第一次认识到“粉红丝带”是个特别有意义的活动，它由美国雅诗兰黛夫人发起，每年的十月是“粉红丝带”关爱月。于是，我欣然同意拍摄我人生中尺度最大的一组裸胸照片并刊登于时尚杂志上。
我从来没想到这张封面照片是中国粉红丝带活动历史上第一张裸胸的乳腺癌警示照片，而且照片上的“粉红丝带”是中国第一条系在乳房上的“粉红丝带”！这让我有一种感动与使命感，我愿意把更多关于自我关爱和瑜伽的正面能量传递给普天下的姐妹们。
今天，当我面对着窗口四季常青的香樟和院子里开成串的小白花时，忽然觉得有很多话想说，和自己说，和你们说，和在这场漫长人生旅程里修行的每一个姐妹说——每个女人的一生都应该是一场漫长的修行，我们既要像那些大海边飞翔的海鸥般勇敢，也要像大海里此起彼伏的大朵浪花般有惊涛拍岸的力量。
当轻风在海天之间行走，人间被爱贯通，你要学会深爱这样轻快的从容，也要喜欢用祥和的韵律来表达自我，让你的呼吸更轻缓一些，努力把自己的存在感降至最低，当风吹草低拂过花乌，你会更理解生命的内涵。
你会懂得最好的女人都应该如磐石里开出的花朵般乐观而坚强，活得简单，善解人意，不纠结、不钻牛角尖儿。该强则强，该弱则弱。不为他人而活，学会选择，洁身自好，学会拒绝，学会珍惜，学会遗忘，学会抓住，学会放手，学会看开，学会放下……
有人说人生是一个舞台，每个女人都应该是自己生命的舞者，而我说舞蹈其实是女人生命的灵魂。当我们可以看到花海洋林，你就能学会宽容世界；当我们能够穿越生死，微笑看晨起的阳光雨露，你会觉得大雨之于这座城和你，也仿佛一场精神瑜伽在盛大轻舞，你内心燃烧的篝火，足够支撑你在未知的每一天穿行。
你一定要相信你的心有多大，舞台就有多大，路过繁华处，低头观自在。不管你在哪里，过着什么样的日子，你都可以闭上眼睛，将意识放在呼吸上，随着音乐的旋律慢慢舞动起来，让内在的能量与音乐的能量产生共鸣。
来，语言终归是贫乏的，生命应该雀跃，不该死气沉沉，要把每一天活得独特且精彩。舞起来吧，把你的双手伸展开，向宇宙表达你对爱的渴望，去坦然接受每一份生命对你的馈赠，在自由的舞动中，感受你的心慢慢地打开，感受你自己的日渐强大……
就这样，让舞蹈如你的乐观精神一样，随时发生、随时接受，你的独舞有着不会被淹没的优雅，随性而自然，而你终会看见——你生命的光芒会悄然惊艳着你和你爱的世界！
女人的一生总是充满着各种磨难，因而这样的人生显得很长很长；而女人们的幸福，就会显得越发短暂。中国著名瑜伽老师郭健的幸福生活却是很多女人幸福的总和——在身边众多女人迷失自我的时候，她却发现了自己的新生。于是，她人生最灿烂的一幕在她50岁时上演。
《原来心可以跳舞：让女人幸福一辈子的秘密》是郭健老师第一本针对中国女性的身心灵抚慰读本。作者依山走笔，随水流墨，让你恍然明白山是人的山，水是人的水，沉静着的人是幸福的，她用返璞归真的方式为生活在困惑焦虑中的女人指点迷津，如清泉滋养成女人心底最温润的呼吸。
打开《原来心可以跳舞：让女人幸福一辈子的秘密》这本书，让我们与郭健老师品味当下，体会幸福，找寻属于自己内心的声音。
现在，让你的心，和她空灵的文字来跳一场遐思翩然的舞蹈吧！
郭健编写的《原来心可以跳舞：让女人幸福一辈子的秘密》是一本针对中国女性身心灵健康读本。整部图书文笔流畅，情感真挚。
书中，作者从其不同寻常的人生际遇为切入，通过对自己从生命即将终结到重生涅槃的心路历程，指引依然生活在痛苦中的中国女人解开自身的困惑，滋养她们的心灵，并帮助她们找到和享受属于自己的辛福生活。
