马方主编的《协和名医怀孕坐月子要吃对》以孕产期的饮食安全问题开篇，分别从孕妈新妈不能碰的食物、如何选择主食、蔬果的清洗方法、饮品的选择等多个方面为孕妈、新妈保驾护航，给孕妈新妈提出了最中肯的建议。接着，具体讲解怀孕、坐月子这段时间的饮食，分别以月和周为周期，绘制速查表，清晰明确的告诉孕妈妈每月必吃的食物，以及胎宝宝、孕妈妈的体重及身体变化情况，并一一列出胎宝宝发育所必须的营养素以及每个月的饮食重点，依据饮食重点向孕妈妈推荐了一些营养又可口的孕期餐，每道菜都贴心讲解了它的主打营养素是什么，让孕妈妈吃得明白，吃得安心。在本书的最后一部分，列出了孕产期孕妈新妈的一些常见病症及有效的解决方法，给孕妈新妈提供最实用的帮助。

马方主编的《协和名医怀孕坐月子要吃对》以让孕妈妈和新妈妈度过安全又营养的孕产期为目标，从孕产期饮食安全角度出发，为孕产妈妈提供最详尽的指导。

得知怀孕的消息，在欣喜之余，孕妈妈也会激动得不知所措。但有时越在意反而越容易出错，把不能吃的吃进了肚子，能吃的却拒之门外。在这本书里，我们将会告诉你怀孕期间—定不要吃什么，教你如何选择适合自己的食用油，并给经常外出吃饭的你—些安全饮食常识。

本书以月为周期，贴心地为孕妈妈绘制了每个月吃什么的速查表，让孕妈妈一看就懂，一目了然。如果孕妈妈担心吃得太多，体重增长过快，那就大可不必过虑了，本书的一大亮点在于，它把每个月孕妈妈及胎宝宝的体重变化、身体变化都清晰地展示出来了，孕妈妈每个月都可以与标准体重对比，这样就不用担心自己超重了。“听听营养专家贴心话”这个板块是营养专家根据孕妈妈每月的情况，对孕妈妈提出的孕期营养建议。另外，胎宝宝发育所需的营养素、孕妈妈每月的饮食重点以及根据饮食重点定制的孕期餐，都可以让孕妈妈眼前一亮，不再担心孕期饮食问题。本书的另一大亮点在于，每道餐点都贴心讲解了它的主打营养素是什么，让孕妈妈吃得明白，吃得安心。此外，月子期间的饮食与怀孕期间的饮食一样细心周到，让新妈妈吃出一个更加健康漂亮的自己。

本书还根据孕产期妈妈经常出现的一些病症做出了解释，并提出了合理有效的缓解方法。有了这些细致的关怀，孕妈妈和新妈妈一定会轻松度过孕产期。

Part 1 孕产期饮食，要营养更要安全

 孕妈新妈，再馋也别碰的食物

 在外吃饭也没那么可怕

 主食安全很重要

 只吃放心肉

 非柴鸡蛋、脱脂牛奶不可吗

 蔬菜水果要选对

 孕产妈妈，请离饮料远一点

 “食”面埋伏，食用油、调味品如何选

Part 2孕10月同步营养方案

 孕1月

 孕2月

 孕3月

 孕4月

 孕5月

 孕6月

 孕7月

 孕8月

 孕9月

 孕10月

Part 3 月子吃好养一生

 第1周

 第2周

 第3周

 第4周

 第5周

 第6周

Part 4 食物是孕产妈妈最好的药

 孕期

 产后

附录

 表一：孕期全程日程表和注意事项

 表二：坐月子期间每周注意事项