《子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式》作者亨丽埃塔·诺顿结合自己作为子宫内膜异位症患者的亲身体验，以其丰富的营养学、医学知识以及自身的感知感悟为素材，突破传统的说医论道之习惯，独辟蹊径、别具特色，通过强化自我管理以及改变饮食和生活方式这一新的治疗思路和切身实践，对子宫内膜异位症的调养和治疗进行有益的探索和总结。书中有很多的观点、建议和资料细节，既有助于医者更好地把握和诊治子宫内膜异位症，同时也有助于患者正确认识这一疾病，强化自我管理，进而配合临床治疗来调节和减轻子宫内膜异位症所带来的痛苦与侵害。相信该书能够使大家得到启发并受益。

子宫内膜异位症在育龄女性中的患病率为10％，2014年全球患病人数超过2亿。在女性最富有创造力和生育力的美好年华，许多姐妹却要忍受疼痛和不孕的折磨。

《子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式》作者亨丽埃塔·诺顿倡导的子宫内膜异位症自我管理是建立在享受生活、尊重自我的基础上，强调和传递的是“机体、精神和世界为一体”的思想。这与我国传统的养生观念不谋而合，异曲同工。

盘点你的生活方式，搭配你喜欢的健康食谱，审视一下你是如何释放内部和外部压力的，检查你的运动量是否足够，关爱你的情绪健康——凡此种种都能帮助你积极地应对子宫内膜异位症。结果终将是：你的健康你做主。

序言

第一部分 背景

 绪论

 第一章 什么是子宫内膜异位症

 第二章 为什么饮食与生活习惯对于控制子宫内膜异位症至关重要

第二部分 控制——通过营养饮食自然可持续地应对子宫内膜异位症

 第三章 有意识地吃

 第四章 有意识地生活

 第五章 行动起来

第三部分 净化

 第六章 控制——快速启动净化法

 第七章 食谱举例

第四部分 全身受益

 第八章 如何滋养身体其他部分

第五部分 更多帮助

 附录1 术语

 附录2 有用的信息

 附录3 食物不耐受检测

 附录4 是否血糖不稳定

 附录5 是否念珠菌过度生长

 附录6 洁净和环保

参考文献

致谢