青春，是每一个人最美好的一段时光，也是每个人人格、性格定型的重要阶段，在这个时期，我们需要享受青春的快乐，同时也需要完成自我塑造。

“心灵正能量绘本”是你化解烦恼的“心灵鸡汤”，可以给你增加快乐的心理自助法则；本丛书会让你认识到：掌控心理，方能掌控世界；改变自己。才能改变一切。本丛书还将告诉你：只有实现积极的心理自助，才能收获快乐而充实的青春。

这本由张玲玲创作的《绕过生命的黑暗享受温暖的阳光--远离忧郁》是该系列中的一册。

释放自己的爱心，乐于助人，关照其他生命，可以是养一盆花，喂养流浪动物，充满爱心的举动能够收获美好的回报，由内而外让自己的价值得到肯定，就是建立了信心，避免了忧郁的缠绕。对付挥之不去的忧郁，都有哪些好的办法？什么样的成功先例？开卷有益哦。

这本由张玲玲创作的《绕过生命的黑暗享受温暖的阳光--远离忧郁》告诉你如何远离忧郁。

第一篇 切忌悲观：洒脱

 地活，你会得到更多

 自信能够帮助你远离悲观

 不做杞人忧天的事情

 走自己的路，即使别人并不认可

 凡事尽力，不需苛求完美

 在疲惫的时候欣然放慢脚步

第二篇 直面忧虑：生活

 中难免会遇到忧心的事

 忧虑是人生必须体验的课题

 积极去解决出现的问题

 以平常心面对无法改变的事实

 有时候，危机也是转机

 不怕失败，做个越挫越勇的人

第三篇 跳出压力：把自芒

 做好自然会解决问题

 乐观的心态激发有效的行为

 遇到事情不钻牛角尖

 接受挑战会迎来更多机遇

 终身学习，眼界宽了心胸也宽了

 生命，重于过程而不是结果

第四篇 灵活思维：转个身，去看精彩的世界

 学会大事化小，小事化了

 心怀感恩，你的世界充满温暖

 肯定自我价值才能激发潜能

 不管是批评还是赞美都需理智面对

 发现短处后。积极做些改变吧

第五篇 拥抱大众：散发

 热情，然后与世界为友

 热情的人生活不会太单调

 很多时候，让步比争吵更有意义

 施比受更能够创造喜悦

 多为他人着想，而不是自以为是

 宽恕别人就是释放自己

自信心饱满的小泽征尔即使遭到众多先辈、老师级人物的一致反对，仍然敢于坚持自己的判断，并且证实自己是对的，把自己从怀疑、犹豫、畏缩的痛苦感受中解脱出来，收获了成功的喜悦。

自信就是具有这样的力量，让你能够客观公正地看待事物，具有坚定的勇气，做出正确的选择、行动，感受生活的美好，远离悲观忧郁。

宁可自信，也不要盲目悲观。即使你的自信可能有些盲目，但不是实质上的大问题，完全可以在实践中调整心态，找到自己恰当的位置。而盲目自卑必然失去一切。

小泽征尔的自信来自自己丰富的学养，过硬的专业训练，对生活的热爱关注，是自己的勤奋努力奠定出来的，所以能够在遇到问题时坚持正确的做法，很快平复心境。

释放自己的爱心，乐于助人，关照其他生命，可以是养一盆花，喂养流浪动物，充满爱心的举动能够收获美好的回报，由内而外让自己的价值得到肯定，就是建立了信心，避免了忧郁的缠绕。

对于自己的学习也要尽最大的努力做好，会得到他人和自己内心对自己的欣赏、肯定，就会更加快乐、自信。活海洋，只有带上

1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。

新学年开始时，罗森塔尔博士让校长把三位教师叫进办公室，对他们说：“根据你们过去的教学表现，你们是本校最优秀的老师。因此，我们特意挑选了100名全校最聪明的学生组成三个班让你们教。这些学生的智商比其他孩子都高，希望你们能让他们取得更好的成绩。”

三位老师都高兴地表示一定尽力。校长又叮嘱他们要保密，老师们都答应了。一年之后，这三个班的学生成绩果然排在整个学区的前列。

这时。校长告诉了老师们真相：”这些学生并不是刻意选出的最优秀的学生。只不过是随机抽调的最普通的学生。”

老师们没想到会是这样，他们由此都认为自己的教学水平确实高寸这时校长又告诉了他们另一个真相：他们也是随机抽调的普通老师。

这个结果正是博士所料到的：这三位教师都认为自己是最优秀的，并且学生又都是高智商的，因此对教学工作充满了信心，工作自然非常卖力，结果肯定非常好了。

充满自信，信心满满，学业、事业就会事半功倍的提高，这个小故事为我们讲述了这样一个道理。

要相信自己，相信与自己一起共同，我们都是优秀的。那么这个团队就会协调和谐，取得优异的成绩，其中的每个人也会有各自的进步与成长。确立每个人都有优点长处的思想，耐心发现和运用，是我们相信的基础。  回望昨天，历史因自信而创造了伟人。展望今，自信依然在不断缔造新的伟人。即使只是平凡的过客，当面临忧郁失意时，也一定要点亮心烛，找回自信，走出泥潭。

自信是生命的太阳，给人温暖，生活中，时时刻刻都要有自信。昨天的自信是立足，今天的自信是进取，明天的自信就是成功。

忧郁悲观的人，先被自己打败，再被挫折打败。自信的人，先战胜自己，再战胜挫折。自信是对抗忧郁的有力武器。P4-6

每个青少年，都是这个社会中最宝贵的财富，正所谓“少年强则国强”．大至一个民族、一个国家，小至一个家庭、一个家族，都应重视青少年的教育问题。除此之外，也应该重视青少年在这个青春期里。是否能够感受到人世间的善、恶、美、丑。在每个人的人生中，除了需要自身独特的性格之外．还需要拥有感受世界的能力。

人格力、吸引力，能够打造专属个人的名片，扩展人生的宽度。

创新力、竞争力，能够修炼出独特的品性，散发阳光般的魅力。

自控力、成功力，能够时刻反省自身，不脱离人生正常的轨道。

抗逆力、执行力，能够修炼强大内心，提升自身领导能力。

行为、幸福，能够改变一个人的状态，抓住微小之间的幸福。

青春，是每一个人最美好的一段时光，也是每个人人格、性格定型的重要阶段，在这个时期，我们需要享受青春的快乐，同时也需要完成自我塑造。通过心理自助，最终从一个小男生、小女生逐渐成长为一个有着健全人格的人，成长为一个对社会、对家庭、对自我有着相对完整认知的人，成长为能够为自己的未来做主的人。这才是一个最充实、最有价值的青春。每个梦想都值得我们认真对待，每个青少年都是未来的希望。在青春之中。我们不仅要有欢乐，同时也要拥有未来!

本丛书是你化解烦恼的“心灵鸡汤”，可以给你增加快乐的心理自助法则；本丛书会让你认识到：掌控心理，方能掌控世界；改变自己。才能改变一切。本丛书还将告诉你：只有实现积极的心理自助，才能收获快乐而充实的青春。