期待已久的宝宝终于来了！《养胎养身100道孕妈咪素食餐》由孙晶丹编著，介绍了100道孕妈咪素食餐。孕妈咪在这个阶段特别需要补充叶酸、维生素C及维生素B6。摄取足够的叶酸可以让宝宝神经器官发育完善，维生素C及维生素B6则可以缓解孕妈咪牙龈出血及抑制妊娠呕吐。

素食人口一直在孕妈咪族群中占有一定的比例，由孙晶丹编著的《养胎养身100道孕妈咪素食餐》从不同月份素食孕妈咪所需营养素入手，分为孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月几大单元，大量收录专为该月份营养素量身打造的精选食谱，并附有清楚步骤图及15道二维码，让读者通过书籍便能轻松学会美味又健康的孕期料理！另外，本书还特别收录了一至四十周的孕期小常识及给准爸爸的话。

Part 1 孕期1、2月精选食谱

 怀孕月份：1月(叶酸)

 怀孕月份2月(维生素B6、维生素C)

 蘑菇炒青椒

 芝麻龙须菜

 青江干丝糙米饭

 荷兰芹炒饭

 黑芝麻饭团

 芝麻菠菜

 清炒包菜

 花菜彩蔬小炒

 奶香西蓝花

 素炒豆苗

 芝麻香炒包菜

 胡萝卜粥

 西芹百合炒腰果

 素炒三鲜

 凉拌柠檬藕片

 苹果玉米蘑菇汤

 豆浆油菜汤

 白菜牛奶汤

 莲子芋头汤

 黑芝麻花生粥

 山药芝麻粥

 胡萝卜西红柿汁

Part 2 孕期3、4月精选食谱

 怀孕月份：3月(镁、维生素A)

 怀孕月份：4月(锌)

 鲜菇糙米饭

 凉拌茄子

 蜜汁黑豆

 腐乳空心菜

 芥蓝腰果炒香菇

 炒红薯叶

 小豆苗拌核桃仁

 坚果面茶

 水果糙米粥

 菠菜粥

 莲子枸杞粥

 板栗双菇

 板栗扒油菜

 西红柿炖豆腐

 小米麦粥

 萝卜海带汤

 快炒茄子

 南瓜豆沙卷

 黑豆蜜茶

 松子糊

 鲜奶炖木瓜雪梨

 芒果西米露

Part 3 孕期5、6月精选食谱

 怀孕月份：5月(钙、维生素D)

 怀孕月份：6月(铁)

 豆沙煎饼

 西红柿沙拉

 奶汁海带

 花椰拌海带结

 糖醋白菜

 白菜豆腐汤

 腰果木耳西芹

 松仁拌油菜

 豆腐皮粥

 牛奶烩花椰

 凉拌海带

 上汤浸菠菜

 香菇油菜汤

 胡萝卜小米粥

 辣腐乳空心菜

 柳苹胡萝h汁

 核桃牛奶

 菠菜橙汁

 木瓜鲜奶

 牛奶馒头

 牛奶香蕉芝麻糊

 木瓜椰汁西米露

Part 4 孕期7、8月精选食谱

 怀孕月份：7月(脑黄金)

 怀孕月份8月(碳水化合物)

 毛豆仁炒茭白

 奶油玉米笋

 核桃仁花生芹菜汤

 红烧土豆

 清炒毛豆仁

 玉米胡萝卜粥

 香菇炒西蓝花

 珊瑚包菜

 梅干苦瓜

 黄瓜拌凉粉

 南瓜包

 芹菜粥

 腰果鲜蔬炒饭

 莲子红枣糙米粥

 冬笋小黄瓜

 银耳莲子汤

 麦片优酪乳

 杏仁奶露

 核桃蜂蜜豆浆

 黑芝麻牛奶粥

 花生红薯汤

 梨子核桃汤

Part 5 孕期9、10月精选食谱

 怀孕月份：9月(膳食纤维)

 怀孕月份：10月(硫胺素)

 青椒镶饭

 芝麻荷兰豆粥

 百合粥

 南瓜油莱粥

 核桃仁炒西蓝花

 五仁粥

 牛奶粥

 香菇芹菜糙米粥

 燕麦红枣粥

 香菇豆腐塔

 炝土豆丝

 板栗核桃粥

 花生木瓜甜枣汤

 花生紫米粥

 红枣山药粥

 红枣布丁

 红枣糕

 蜜烧红薯

 红糖山药

 香蕉蓝莓土豆泥

 芒果柳橙苹果汁

 木瓜苹果泥

Part 6 孕期相关知识

 孕期1月至3月相关小常识

 孕期4月至6月相关小常识

 孕期7月至10月相关小常识