经常腰酸背痛提不起劲，地上总是有一把一把的头发，年纪轻轻头发就白了，手脚总是冰凉、性功能减退、黑眼圈、脸色暗……其实生活中出现的这些症状都和肾有关。

一直以为补肾就是男人的事。其实并非如此！补肾不需要藏着掖着，全家一起补，让男人精神有信心，女人减龄驻容颜，老人长寿肾气足，孩子免疫力强不生病。

谢英彪、汉竹编写的这本《吃对大补肾》从补肾主食、汤煲、粥膳、茶饮，到补肾药酒、药膳、偏方，以满足不同人群的补肾需求。家有年老体虚、肾气亏虚的老人，不妨炖个山药苡仁蜜粥，补肾益智、安神补血；产后贫血、更年期综合征的女性，可炖个黄芪猪肝补血汤，养血养肾、益气补脾；脑力劳动、体力疲劳的上班族，喝杯黑豆花生杏仁露……

谢英彪老师以自己50多年从医经验告诉你，补肾不是难事，就看你会不会吃！吃对了，让你肾气足、筋骨强、百病除、人不老！

超全补肾食谱书。187道补肾方、60种民间补肾药酒、42道对症食疗方、54道强肾调理方……更有补肾特效穴+3秒速效强肾小动作+四季顺时养肾超值附赠！市面上五花八门的养肾书，食材离奇又古怪，补肾非要如此奇葩？从医50年的名老中医告诉你，补肾一点都不难。书中列出18种最入肾的黑色食材，15种最佳补肾素食，14种大补肾肉类。每个食材菜市场里都买得到，让日常食材成为你的最佳补肾“助手”。所有补肾食材以“√”的形式列出补肾的最佳吃法、做法以及搭配，以“×”列出不宜使用人群和搭配禁忌。教你选对食物，选择最佳的食用方法，搭配出最滋补的养肾食疗方。谢英彪、汉竹编写的这本《吃对大补肾》中从补肾主食、汤煲、粥膳、茶饮到药膳、药酒、偏方一个都不少，吃对大补肾，就看这一本！

第一章 肾养好了身体就好

第二章 黑色入肾，吃对大补

第三章 素食也补肾

第四章 补肾不能少了肉

第五章 民间补肾药酒偏方

第六章 养肾别掖着，全家一起补

第七章 肾虚对症食疗方

第八章 慢性常见病强肾调理方

附录