刘志茹主编的《坐好月子不留病》按照时间顺序，分6周介绍每周的重点月子病预防、护理重点和饮食宜忌，包含产后如何促排恶露，如何预防产后足跟痛， 什么时候开始催奶，乳汁不足吃什么等产妇非常关注的问题。而且特别提出产后第一天作为单独的章节，详细介绍产后24小时内的各种注意事项，让新妈妈从一开始就做对，从一开始就吃对，从一开始就远离“月子病”。

你还在为听不听老一辈的“月子经”而纠结？你还在为产后痛风、产后脱发、产后牙齿松动而担忧？你还在为如何照顾小宝宝而苦恼？刘志茹主编的《坐好月子不留病》以如何预防“月子病”为主线，教你在产后42天科学护理、合理饮食，既不必严格恪守坐月子的老理儿，也不能完全效仿西方人的做法。

PART 1 坐好月子，不留病根

 产后24小时注意休息，恢复体力

重点月子病预防

产后眩晕

产后尿潴留

产后24小时护理重点

休息，一定要充分休息

分娩后半小时就可开奶

出产房后避免受寒凉

24小时密切关注出血量

新妈妈应及早下床活动

第一次下床活动须有家人陪同

保持身体清洁

保持会阴清洁

顺产侧切伤口护理妙招

剖宫产手术后6小时内不能枕枕头

剖宫产术后24小时要卧床休息

多翻身预防肠道粘连

尽早开奶

刦宫产妈妈第一次下床

伤口处压沙袋防渗血

剖宫产后要坚持输液

产后24小时饮食指导

饮食宜忌

明星月子餐推荐

 第1周 生化汤+下床活动，排出恶露

重点月子病预防

第1周护理重点

第1周饮食指导

 第2周 宝宝勤吸吮，妈妈恢复快

重点月子病预防

第2周护理重点

第2周饮食指导

 第3周 催乳为主，补血为辅

第3周护理重点

第3周饮食指导

 第4周 远离抑郁，做快乐辣妈

重点月子病预防

第4周护理重点

第4周饮食指导

 第5周 适当滋补，抵御寒邪

重点月子病预防

产后脱发

产后畏寒怕冷

第5周护理重点

第5周饮食指导

 第6周 适当运动，做好产后体重管理

重点月子病预防

第6周护理重点

第6周饮食指导

PART 2 新生儿

 新生儿的喂养

母乳喂养

人工喂养

混合喂养

 新生儿护理

身体护理

生活护理

 新生儿常见不适与疾病预防

新生儿常见不适

新生儿常见疾病

附录 每天10分钟，轻松运动瘦得快