自种自吃 乐农家庭

 01 鱼菜共生，鱼菜养一起的环保农夫 南投/安安有机农场

 跟着农夫吃：简单做就能尝到清甜回甘

 苦苣煎蛋、小番茄炒豆腐蛋、清炒小黄瓜、紫青江菜豆腐汤

 02 无毒种植好命茶凤的乐农家庭 南投/好命靓农庄

 跟着农夫吃：有妈妈味的茶凤料理

 红茶拿铁火锅、红茶糙米饭、凤梨豆酱煎蛋、苦茶油面线

 03 造一座毛孩子可食的原生蔬乐园 台东/美地有机农园

 跟着农夫吃：无添加的蔬食烹调

 酸黄瓜蔬菜卷、韭菜炒蛋、清炒时蔬

自成一圈 小村生活

 04 长青长寿，乐天知命的客家小村 桃园/高原有机村

 跟着农夫吃：健康长寿的客家好菜

 麻油炒油麦菜、干煎豆腐、萝卜饭、煮萝卜饭

 05 互助共生，深山里的绿色部落 桃园/嗄色闹有机共同农场

 跟着农夫吃：野菜与原民香料的豪迈风味

 马告土鸡、南瓜色拉、焖桂竹笋、小松菜炒菇

 06 种稻农青，给有机村带来活力 苗栗/龙洞有机村

 跟着农夫吃：有农夫太太独jia技巧的日常菜式

 白萝卜焢肉、胡萝卜炒卷心菜、洛神渍

 07 股东俱乐部2.0，新农夫的育成平台 宜兰/俩佰甲

 跟着农夫吃：农民食堂里的元气菜色

 青葱炒白萝卜、洋葱炒蛋、白蒜拌脆萝卜、卤鸡腿

 08 用爱照顾土地，自然田的农乐生活 宜兰/南澳自然村

 跟着农夫吃：简单吃的手作原味zui好

 清炒大白菜、炒油面、腌脆萝卜、自然米萝卜粥

 09 本地农家与新农联手打造有机村 花莲/罗山村

 跟着农夫吃！年轻农夫创意料理与农家妈妈菜

 烤南瓜佐菜脯葱酱、白花椰南瓜浓汤、梅干扣肉、椒盐泥火山豆腐

成群乐农 结伴组织

 10 生态栽种，结合志愿农办食农教育 苗栗/回乡有机生活农场

 跟着农夫吃：从沙拉开始的天然食法

 梅酱生菜色拉、水炒油菜、蒜苗炒红白萝卜、葱烧豆腐

 11 串联本地农夫，建立新里山生活 苗栗/里山塾

 跟着农夫吃：用一口锅烹调多道美味

 培根炖卷心菜、蔬菜百汇锅、土豆地瓜烤全鸡、竹筒蒸蛋

 12 集结老中青农，湿地里的稻田计划 彰化/溪州尚水

 跟着农夫吃：米Q菜香的厨师级农家菜

 南瓜玉米浓汤、三色炒饭、翠玉豆腐卷

 13 年轻农领军，种植有机黄金薯 云林/大沟果菜生产合作社

 跟着农夫吃：香甜黄金薯的好味吃法

 黄金地瓜球、酥炸地瓜片、番薯汤

 14 农青合作，联盟里的旺盛新农力 台南/友善大地有机联盟

 跟着农夫吃：天然鲜蔬的多样烹调

 地中海菜饭、桑葚萝卜紫莴野菇沙拉、青椒野菇盅、鲜甜蔬菜汤

 15 师法前贤，返璞归真的新农业运动 屏东/彩虹农场

 跟着农夫吃：承袭古法手作的真滋味

 炒海盐、盐卤豆腐、黑糖豆花、豆渣煎饼

 16 共爱土地，集区式的有机农法 花莲/东华有机专区

 跟着农夫吃：用电饭锅就能做的农家好味

 盐味蒸薯、盐味拌鲜蔬

 17 与国际志工一同下田的漂鸟农夫 花莲/欧根力有机农场

 跟着农夫吃：西式烹调的农夫料理

 意大利瓜沙拉佐百香果酸奶、法式蔬菜咸蛋糕、菠菜浓汤

 18 自食其力的原民乐农部落 台东/池坡米香铁马驿站

 跟着农夫吃：先住民孩子思念的山珍野味

 手抓饭、咸蛋苦瓜、腌生猪肉、原味薯条&地瓜球

由好吃编辑部编著的《住在田中央农夫土地与他们的自给自足餐桌》中将分享18处中国台湾的乐农组织及家庭。他们皆默默耕耘，却又热情好客；他们是土地的好朋友，与自然共存共生、随四季时序流转，特别懂得土地孕育出来的好味道；他们以呵护土地与下一代的心，认真用心种各类作物，在全台形成多处聚落。借由不同的田间故事与飨乐餐桌，我们能了解他们如何亲近土地，自种安心食，跟着季节吃，将田里恩赐变成桌上佳肴！

此外，书中还要教你跟着农夫吃健康，会教你65道简单烹调的原味料理的做法，或腌渍保存、无添加佐餐酱料的做法，我们希望大家能从天然吃食开始着手，进而体会土地带给我们的美好丰盛。

土地教我们的事，比什么都宝贵。

日出而作，日落而息，享受与地为伍的踏实生活，真实记录田间美好。

“土地，是我们的老师，更是一切生活的源头！”在中国台湾有一群与土地为伍，天天学习生活里每件新鲜事的人，他们从农之后的日常，比从前快乐百倍！他们种果蔬、做料理，甚至设计自己的住屋、好友相约组建农场、推广农村，土地带给他们的一切，是身心的完全满足。

这便是住在田中央的农乐生活！

《住在田中央农夫土地与他们的自给自足餐桌》由好吃编辑部编著。