《速效科学减肥必读》是为肥胖者准备的它介绍了许多种方面减肥，如新式减肥法中有香水减肥法、音乐减肥法、化妆减肥法等，还有运动减肥法、饮食减肥法，这么多减肥方法可供你参考。

1.人体形体美的标准

2.人体正常体重

3.人体审美要领

4.女性健美体围标准

5.男性健美体围标准

6.人的体型分类

7.肥胖症

8.何为肥胖症

9.肥胖症自测妙法

10.男女肥胖症的区别有哪些

11.肥胖症易引发哪些病症

12.怎样区分肥胖与水肿

13.基础代谢率与肥胖有何关系

14.饮食过量易引起肥胖症

15.预防肥胖的要诀

16.常用科学减肥法有哪些

17.新式减肥法

18.香水减肥法

19.音乐减肥法

20.温泉沐浴减肥法

音乐减肥法其作用有二：

（1）健康、轻松愉快的音乐，能促进人体新陈代谢，使人听到后，就会随音乐的节拍作运动，而活动就会消耗一定的能量，去除多余的脂肪，起到减肥作用。

（2）轻松的音乐，会减少胖人的困倦和睡意，进而达到减肥效果。    

P14