本书系“善待自我书系”之一。向读者介绍了医食健康的基本常识。全书结构清晰，通俗易懂。分为人体心态大自然、从胎儿到暮年、生活习惯广角境、体育锻炼指南、美食家的学问、主副食营养博览、生活中的科学健美等。内容丰富，实用性强。是一本极佳的家庭保健用书。

一、人体·心态·大自然

1 人和氧

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二、从胎儿到暮年

1 孕妇适当运动对胎儿无不良影响

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三、生活习惯广角镜

1 生活习惯与健康长寿

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四、体育锻炼指南

1 体育锻炼有助于提高大脑反应速度

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五、家庭红十字

1 缺钙导致近视

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六、美食家的学问

1 食物影响人的喜怒哀乐

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七、主副食营养博览

1 糯米飘香

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八、生活中的科学健美

1 人体美应具备的条件

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现代生理学研究表明，任何人双脚并立时，左脚触地面积大于右脚，即人类左脚是人体重心的主轴。因此，在花样滑冰时，以左脚为转轴易保持平衡；在对抗性项目，如击剑、柔道中，以左脚控制平衡者居多。