本书详细地介绍了应如何正确选用补品以及不同体质的人应如何进补，并按不同的功效介绍了大量的补品，全书集知识性、科学性、实用性为一体，文字通俗、简练，是一本实用的养身保健读物。

如何正确选用补品

各种不同体质的人如何进补

老年人的进补

小儿的调补

妇女的进补

青年的壮年男子的进补

不同的劳动者如何进补

胖人和瘦人的进补

滋朴与时令

进补应注意事项

补品

补气类

补血类

补阴类

补阳类

老年妇女、肾气渐衰，精血已减，渐趋衰老。可选用补肝肾，益气血之品，以强化身体，延缓衰老，如黄芪、杜仲、当归、枸杞子、大枣、灵芝、蜂蜜、蜂乳、龟肉、鱼鳔等。