进藤义晴先生的《祛寒治百病》的确值得一读。书中没有华丽的词藻、艰深的医道，就好像和亲朋好友聊天一样，把一件件我们应当留意，并且很容易做到的事情娓娓道来，给我们许多有益的启迪，教我们如何不费力气、不花太多的时间和钱财、不受任何痛苦，而达到祛病强身的保健目的。

近年来，随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，如何保持身体健康已经成为大家普遍关心的问题。然而，在繁忙的工作和快节奏的生活当中，人们难以抽出大段时间锻炼身体或渡假疗养。怎样才能做到工作、健康两不误呢？我想，只要认真读一读进藤先生的这本书，尝试着按书中所教的方法去做，一定会收到意想不到的效果。

前言

第一篇 人为何会生病

——寒症是百病之源

第一章 引发疾病的寒症

第二章 内脏的疾病可蔓延至全身

——五脏六肺与病症的关系

一、循环障碍的影响无所不在

二、早上没有食欲、夜里失眠的人们

三、面色发白不是喜事——肤色的健康的标志

……

第三章 保持身心健康

一、心理不健康导致“寒症”

二、身心要同时治疗

第二篇 祛寒健康法

——从现在开始做起

第四章 正确的沐浴方法

一、胸部以下泡在水中

二、足浴

……

第五章 穿着——“头寒足热”

一、祛除寒气——穿衣的3个原则

……

第六章 吃饭“八分饱”

一、过量饮食导致寒症

……

第七章 家居要暖和

一、调和浴室空气

……

第八章 运动、呼吸、性格

一、运动

……

如果只吃好的食物，身体就会失去防病能力。机器要是不用，就会生锈，而身体不锻炼则会变弱。这就叫做退化。例如，在深海及钟浮洞里，有一些鱼和昆虫，因长期生活的黑暗当中，眼睛逐步退化，而最终失去视力。