“一人吃两人饭真的好吗？”

“怀孕了就一定要胖胖的、丑丑的吗？”

“孕吐严重，对胎宝宝会不会不好？我该怎么补”

“孕期能运动吗？选择什么运动好？”

“怀孕跟体重有什么关系？怎么增长是正常的？”

“体重反降，是怎么回事？该怎么办？”

……

怀胎十月是女人非常重要的一个时期，但在这期间会遇到各种各样的问题，王敏主编的《怀孕顺产不超重》以月为单位，详尽的孕检项目及标准，让孕妈妈了解道自己与胎宝宝的真实情况。而且根据每月不同情况，系统的介绍了每月的体重控制方针，还提供给孕妈妈非常全面的饮食指导，让孕妈妈吃得健康。本书还精心为孕妈妈挑选出促顺产、不长胖的食材，孕妈妈不用再烦心孕期买什么菜吃了。

科学的饮食搭配上适量的运动，孕妈妈还会再怕拥有肥肉和狂飙的体重吗？而且临近分娩，我们还有安全、助顺产的运动，帮助孕妈提升生产力，减小会阴侧切的可能性，让孕妈妈少受顺产之苦。

怀孕、分娩并不可怕，孕妈妈一起来享受这个轻松、愉快的孕育过程吧。

顺产准备，越早越好

 身体准备

预防妊娠高血压、妊娠糖尿病

妇科疾病要及时治疗

运动健体，帮助顺产

 体重准备

从孕前到孕期，时刻关注体重

孕期不同阶段，体重增加有不同

管住嘴，不超重

 饮食准备

不利胎宝宝的食物坚决不碰

孕期戒烟戒酒

孕妈妈这样吃促进顺产

 心理准备

不要恐惧分娩

警惕心理难产

赶跑孕期抑郁

 家庭准备

夫妻和谐，为爱顺产

和家人一起学习顺产知识

与家人沟通自身感受

孕1月

孕2月

孕3月

孕4月

孕5月

孕6月

孕7月

孕8月

孕9月

孕10月

分娩开始，做个真正顺产妈妈

没顺产不必遗憾，母子健康最重要

附录 不长肉的孕期经典美食