本书是陈小旺按陈式太极拳的基本要领和动作规律，在老架和新架两路拳套当中选择一些主要动作，略加修改、创编的陈式三十八式太极拳，本书内容深入浅出，图文并茂，雅俗共赏。

一 太极拳的源流

二 陈式太极拳对身体各部位的要求

三 练功的基本方法

四 陈式太极拳的五层功夫

五 陈式老架一路太极拳

六 陈式老架二路太极拳

七 陈式三十八式太极拳

八 陈式三十八式太极拳用法

附：太极拳十大要论（陈长兴）

用武要言（陈长兴）

髋关节要松。其前提是向上能保证转体灵活，向下能保证提腿落脚轻灵。练习时可根据动作方向，注意将髋关节微向后收缩，以助身体的中正。