本书从保龄球的礼仪、保龄球的起源、保龄球的知识、保龄球的基本技法开始，一步步领你深入到保龄球运动的领域中来。使你明白正确的知识方法，明白提高的窍门，提高的技巧。也许在阅读本书前，你还是一个只会扔球，面对保龄球知识和技法一无所知的爱好者，那么，读完此书，相信你就会成为一个入门的选手了。

1、序

2、保龄球礼仪原则

3、球的选择

4、第一章 保龄球的起源与发展

5、第二章 保龄球的知识

6、一、球的知识

7、二、瓶的知识

8、第三章 保龄球运动

9、一、基本功训练

10、第四章 瓶的瞄准

11、一、木瓶的瞄准方法

12、二、点面瞄准的方法

13、第五章 投球的路线选择

14、第六章 如何投出“完美的全中球”

15、第七章 如何投补中球

16、一、冷静判断攻击的目标

17、第八章 如何观察球道

18、第九章 记分方法

19、第十章 保龄球常识

20、第十一章 保龄球比赛规则

三步助跑法因为助跑距离短，所以动作要有气势，力量要集中。

因此，只有短短的三步。往前推出的球，用自己的重量很自然的下降，顺着地心引力的原理，向后划个半圆，然后再回到前面。在此回来的时刻，将球离手，球会顺势自然地滚动。

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