本书是美国快乐与压力问题专家Paul Pearsall博士精心研究的成果。本书将传统保健智慧与现代健康科学完美地结合起来，以如何享受生活为中心，针对因压力导致的各种心理疾病，指出只有当具备耐心、善于交往、愉悦、谦虚、温顺品质时，才能拥有健康和快乐。本书精心设计了培养这五种品质的训练方法，集科学性和实用性于一身，旨在帮助你发掘生活的无穷魅力，让你拥用无懈可击的快乐生活！严格遵循训练指导，将使你的家庭生活——轻松自在、充满活力，工作事业——得心应手、桌越超群！

引言

第一部分 快乐程式

第一章 捕捉生活的气息——保护你的生命

第二章 快乐——第七感

第三章 “阿罗哈”测试

第四章 来自天堂的请柬

第五章 让日常生活重焕活力

第六章 大脑兴奋点——快乐心理神经学

第二部分 学习阿罗哈

第七章 耐心的快乐——阿罗哈式成功

第八章 联系的整体——克服孤立意识

第九章 友善的力量——没有愉悦，就没有收获

第十章 谦卑的魔力——消隐自我，拯救灵魂

第十一章 来自给予的报答——试着温柔一点

第三部分 实践阿罗哈

第十二章 做一对快乐伴侣

第十三章 在生活的压力中创造快乐的家庭

第十四章 带着爱工作：工作中的健康与平衡

第十五章 通过苦难学会爱

第十六章 通向世界的快乐：关爱我们迷人的地球

附录

我们的生活质理也出现了震惊的全球性扭曲。由于忽视与地球和谐共存的问题，生态环境遭到了严重破坏，几乎已经到了我们人类无力修复的境地。