踏板操，又称有氧踏板操，即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右，有节奏地上下舞动的一种健美操。由于踏板操大部分动作是在踏板上完成的，所以能更有效地增强练习者心肺功能及身体的协调性。现在，踏板操运动已成为健身馆里最受时尚女性青睐的健身项目之一。

第一章 概述

 第一节 起源与发展

 第二节 场地、器材和装备

第二章 运动保健

 第一节 自我身体评价

 第二节 运动价值

 第三节 运动保护

第三章 基本技术

 第一节 技术要点

 第二节 基本动作

 第三节 组合动作

第四章 成套动作练习

 第一节 踏板操套路一

 第二节 踏板操套路二

 第三节 踏板操套路三