本套书图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。本书是其中分册《瑜伽》。

瑜伽是一种非常古老的健身方法，它以古印度哲学为基础，集健美、强身、修心、养性子一体，是人类在原始的自然状态下创造出的一种身心双修的健身方式。

该书能够顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。

第一章 概述

 第一节 起源与发展

 第二节 场地、器材和装备

第二章 运动保健

 第一节 自我身体评价

 第二节 运动价值

 第三节 运动保护

第三章 基本技术

 第一节 呼吸法

 第二节 收束法

 第三节 调息法

第四章 基本体式

 第一节 坐式

 第二节 跪坐

 第三节 站立式

 第四节 俯卧

 第五节 仰卧

 第六节 平衡式

 第七节 倒立式

 第八节 放松休息术