梦里，韶光洒落，裤脚下全是一地的记忆；醒来，拍拍衣服上的灰尘，打起精神继续前行。

不知不觉已经二十多岁了，在以前的自己来看，这个岁数真的是太大、太大了，大到可以暂时不去想，因为太过遥远。但是须臾之间，自己就已经被岁月的河流送到了曾经认为无比遥远的年纪。

总觉得长大成人是生命中一道门，但不知不觉地就轻易迈了过去，总觉得好多想做的事情都还都没有来得及做，就已经永远失去了去做的心境。可是，过去的生命中也已经塞满了自己做过的许多事情，只是如果不用力去想，根本就会被遗忘。

长大后，我选择了做一名自由摄影师，推着自己，背着相机，开始和这个并不算客气，也不对我温情脉脉的世界正式相处。职业的选择对我来说，并不是一件很困难的事情，也许是我对自己的要求太宽松，只是一心想着心安理得地做最舒服的自己就好了。

从小到大，我都不喜欢被拘束，也很少去预设结果，觉得前路太长，一切都会有最好的安排，我只需要安之若素就可以。摄影师的工作虽然单调，但足够自由，我可以按照自己的喜好选择工作伙伴，可以在自己愿意工作的时间去投人精力，在想要慵懒的时刻，无所顾忌地放空自己。

有人问我做摄影师是不是我最大的兴趣所在。

我无法毫不犹豫地点头，我只能说除了做这个，别的工作对我而言，没有任何吸引力。也不能说绝对没有，我原来想过当厨师（米其林几星都成）、做设计师（服装的那种）、做DJ（很嗨的那种）、文身师（全身都是tattoo的那种）……因为我不能安静地坐在座位上，小时候一度被确诊为多动症。如果天天都面对一成不变的工作，我怕会得抑郁症，这样的话，多动症与抑郁症相结合，不知道会出现怎样的“奇迹”。但不知不觉间，我就慢慢少了年少无知时的勇气，不敢向全世界坦白自己的想法了，总担心会受到冷眼和嘲笑，这也给自己找到一个后退的借口，也许这样，起码将来不会感到太狼狈吧。

每个夜里，我会尽量往自己的书稿里添加一些故事，或者描绘一种心情，就像笨手笨脚的工匠，想方设法地为自己所造的房子添砖加瓦，使它坚固。我总是和身边的人说，我是一个没有才华的人，真的不是故作谦虚，而是我发自内心地认为偌大的世界里，我这个样子的，总是过于普通。正因为如此，对待每一件事情，我总是小心谨慎，将完成的整个过程尽量做到完美。

工作变得越来越忙碌，属于自己的时间越来越少，有时在工作的间隙，也会恍然想一下，这样的生活是我自己想要的吗？小的时候，我常常会做一些稀奇古怪的梦：有时梦到自己长了翅膀，在北京城上空飞来飞去；有时梦到自己置身于五光十色的抽象世界中，周围忽明忽暗，根本看不清有什么东西；还有的时候会梦到更加荒诞、奇怪的事情。每一次从梦中醒来，就会想着长大以后世界是不是会真的如我梦中所见的这样，心里对这个世界充满了期冀。

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孤单的自己，请张开双臂

2017年到了，第一次在外面跨年，在工作中跨年。第一次在这么大的地方当着这么多人的面唱歌，开始的时候特别特别紧张，但当我们几次在后台跃跃欲试想要上台去，都被告知还未到我们的时候我的心里就几乎平静下来了，之前担心的忘词、因为场地太大跟不上节奏这些问题都不再担心。

演出也顺利完成，在台上看见了支持我的人举着有我名字的灯牌，心里顿时踏实了很多。真的很感谢很感谢喜欢我的人，追随我去天南海北，到哪里都可以看到他们的身影，心里很踏实，很温暖。

几乎每次演出之后，都是热烈的气氛，但是回到家，或者回到酒店之后都是格外安静，甚至是有些冷清了，因为反差太大，瞬间从几千人的场面到独自一人。开始的时候并不适应，后来慢慢习惯了，这就是一个艺人所应该承受的，只是夜里真的容易失眠，脑中频频闪现演出时候的画面。别人在有朋友、家人陪伴的时候，我却在外面工作，其实这就是一个男人成熟的表现吧，不再躲在家人的庇护中，不再去向朋友们讨要存在感，只要自己过得心安理得，自然可以让周围的人开心快乐。

2016年这一年，我确实经历了不少，从意气风发到沉沦低谷。每个人都有好的时候，也有坎坷的时候。那时候确实自己都觉得自己像行尸走肉般狼狈。我没和任何人提起过那时候我心里的感受，因为大多数人会觉得任何事情对于我来说都不叫事儿，可能生活中我总给别人大大咧咧的感觉吧。

对太亲的哥们儿说不出口，说多了矫情；对不熟的人讲不出来，他们不会理解，更不会倾听；对那种不远不近的人多说无益，他们也会把这些当成耳旁风吧；更不想对家人提起这些，怕他们会担心。

在当时那种情况下，真的只有自己把所有委屈、愤怒都憋在心里。那时候有话不愿说，对什么都提不起兴趣。我本是一个对他人抱有信任并且友善乐观的人，那时候好像对所有人都有了防备心。对于我这种天生乐观，爱相信别人的人来说，每时每刻都在注意自己的一言一行，是一种多么疲惫的生活。难道世间不应该充满真善美吗，为什么要提防着别人呢？

有人说艺人不就应该这样吗。“应该”是一个多么冷漠无情的词语啊，可以把它冷酷地强加在别人身上，把困难全留给别人，把光鲜留给自己。

为什么事情放在普通人身上根本不叫事儿，放在艺人身上就会被无限放大，而且总有一些人天天闲着没事干，爱胡乱挑事，大嘴巴乱喷，不知道他们是天生就这样，还是后天学的专业叫“羡慕嫉妒恨，看不得别人好，专业黑人造谣言”。

我谢谢你们煞费苦心地去编排我，辛苦了，我会让你们看到你们这样对我之后我会活得更好。我渐渐明白了，自己活着不是给别人看的，尽管工作的特殊性在，但作为我来说，可能还是自由与快乐更重要一些，我也渐渐不那么重视别人对我的看法了。对待黑我的人，我会说：“谢谢鼓励！”

活得更阳光一些，珍惜那些在乎你的人，尊重那些贬低你的人，相信那些爱你的人，无视那些侮辱你的人。让正能量与阳光多多洒落在生活里，看着天空，淡淡一笑。

后来有一段时间，我很排斥与别人交流，并且有些提心吊胆，我甚至失去了与别人交流的自信。直到我开始写歌、旅行、继续拍摄照片的时候，我突然发现在做自己热爱的事情的时候，就可以完全抛开烦恼，找回自我，找回自信。

经历了一些事情之后，才会知道哪些人是真心对你，哪些人是表面对你好，内心巴不得你死无葬身之地。以前我一直认为我身边不会有这种人，原来这种人是远离不了的。有些人说会永远喜欢、支持你，但出了事情，立马掉头炮轰你。真正的朋友从来不会拿朋友的成就去满足自己的虚荣心，我庆幸我身边都是真朋友。

……

我还是相信这个世界并不完美，你无法决定下一站遇到的是晴天还是雨天，你唯一能够决定的就是你的态度。所以，我们时常会感到孤独，因为夜晚来临，人潮退去，我们眺望城市远方，灯火明亮，只是没有温度。

孤单是治疗落寞的止痛药。不要紧，在这个世上，有一个普通的你，还有一个普通的我，我们为错过全世界而感到孤单，但我们始终与自己温暖相伴。让我们一起把岁月变迁走成一世美好。

也许，在某一个不经意的时刻，不经意地一瞥，这本书就会闯入你的眼帘，但愿会有小小的瞬间，我在书中所记录的片段，能够温暖到你。

孤单的自己，孤单的时候，请张开双臂，如果不能拥抱别人，起码抱抱自己。

此时此刻，当下当时，我虽然无人陪伴，但内心并不觉得空落，这本书，应该就是我在2016年送给2017年的自己最好、最真实，又最有意义的一份礼物了吧。也是送给与我一路相随的你们，最用心的礼物。真的谢谢你们，承蒙关照，感谢尽在不言中。

最后我希望2017年所有人都过得开心，每一天都要比前一天进步一点儿，这样就会成功了。这一年经历了很多，开心、悲伤、兴奋、痛苦，这大概就是人生百味吧。不再回味不再感叹，只需前行。2017年，希望自己会变得更好，可以成为自己希望成为的那个人。

最后的最后我想说：年轻的时候不奋力拼搏，老了拿什么话说当年！

序言1 无关紧要的世界

序言2 我们应该对每一天都充满希望，即使终将会失望

壹 成人礼

 给自己的开场白

 成为不动声色的大人

 那条很短的街，我走了很长的岁月

 摆渡自己，去到对的地方

 有种幸福，注定单枪匹马

贰 迷失，自我

 停下来看生活的烟火

 至少拥有一个梦想，有一个理由坚强

 怕的不是失败，是空白

 一座城池，我是孤岛

 人来人往，我的出口

叁 世界的味道还未曾尝过，反正生活太咸

 最华丽的冒险是坚持自己

 我有野心，我承认

 有阴影的地方，一定有光

 我的结局，写在了你故事的开头

 既然认准，就不必担心还有多远抵达

肆 梦想，是做梦还是想象

 亲爱的，谁会和你说晚安

 时间会发酵梦想，无法停止

 不要怕迷路，只要还能回头

 来不及拥有，便要学会认真失去

 不是所有的久别重逢，都是失而复得

伍 总有那么一个人，让你原谅所有刁难

 我不怕你迟到，只担心你不来

 车站有那么多人，可是他们不能陪你回家

 我的盔甲，你的软肋

 余生请多指教

 这么巧，我也恰好喜欢你

 等一个人，听一首歌的时间，就老了

陆 夜里不睡的人，白天总有什么需要掩饰的吧

 “不好意思，打扰你了！”

 这辈子咱们都要好好的

 不要永远只过你知道的生活

 今夜我不关心人类，我只想你

 那些，比孤单更孤单的事

柒 累了，就出去走走吧

 远方除了遥远，还有风

 答案在下一个路口

 有你在，还要怎样更好的世界

 有的人也许永远不回来，也许明天就抵达

 更好的，尚未相逢

捌 愿我们能与未来握手言欢

 变了的和没变的一样多

 最后的生活，最初的仪式

 那些年，我们把什么留在了原地

 所有的人最终都会长成一棵树

 总之岁月漫长，值得等待

后记 孤单的自己，请张开双臂

附：粉丝来信

我们应该对每一天都充满希望，即使终将会失望

我喜欢以图像定格的方式，记录下每一个美好的瞬间，以及一刹那的灵感。

这个世界上只有两样东西可以让我安静下来，一个是爱情，另一个就是摄影。摄影是自由的，我喜欢完全的自由，喜欢不被一切所束缚的感觉，摄影恰好就可以带给我这样的感觉。

摄影可以掀起无数次头脑风暴。每当这个时候，我整个人都是身心愉悦的。它以照片的方式记录下永恒的美好，只是一瞬间，不夹杂其他成分的一瞬间，只有你所想表达的成分，只有摄影者的想法。在这个瞬间，你掌握了一切。

同喜欢摄影一样，我还喜欢经历各种不同的人生，但这是不可能完全实现的事情，因为人生只有那匆匆几十年。但摄影可以让你感受到，因为会有各行各业的人们找我来拍摄，了解他们的家庭、工作、生活。我也可以间接地体验人生百态了，我觉得这样，这辈子才活得值得，活得充实，活得有意义。

“因为我觉得作为一个摄影师，你必须对你这个时代有责任感，因为你有权利制造影像，你必须用你的照相机告诉别人曾经在你身边发生了什么事情。”（肖全）

摄影师再苦再累都是值得的，因为我们是在用自己的所见所经历，拍出一幅幅自己想表达出来的东西。摄影师影响着镜头中的人物，镜头里的一切更加深深地影响着摄影师。摄影，是靠近幸福所在的一种潜意识行为。喜欢发照片给别人的人，只是想把最好的东西都分享给你，把每天经历的事情都以照片的方式解读给你，就像你在我身边一样，随时能体验我身边发生的一切。

有时候因为种种原因真的无法拿起相机去感知世界，再拿起来就很困难了，因为手生了，并且对拍摄的想法也生锈了，所以摄影师会寻找一个重新拾起相机的契机。

你或许会问：摄影对你意味着什么？

我的答案是唯一的：摄影是我此生不懈的追求。

在这本书里，我也以图像的方式，跟大家分享了我独一无二的经历。

不论是人物、动物、静物，还是景物，我每次与它们接触的感受和每次拍摄时的想法都是不一样的，我的想法绝不会被限制。摄影，让我找到了自由的空气。摄影，是一种靠着感觉和想法还有运气来成就的艺术，是此生不懈的追求。

我不想像通常那样，根据每张照片的内容来搭配一两句说明文字，而是讲述了我在拍摄这些照片时的想法与趣闻。

每一个人是如此不同，他们都有属于自己的故事；每一个人又是如此相似，孤单如影随形，它会伴你一生。

对于蔡照来说，孤单并不是一个贬义词，它会给他带来一个强大的内心。时光前行，岁月如沙，在与孤单相处的25年日子里，他时常想着怎么度过每一天，是力争上游还是得过且过？最终，他还是选择了抓紧时间好好过。孤单让他学会了慰藉自己，也习惯了释怀他人。

《孤单的人请抱抱自己》是一本适合在睡前阅读的书，书中娓娓道来作者自己亲历的故事，截取的无数个孤单的瞬间，也就是他历经的生活本身。

如果你觉得孤单，不要难过，翻开这本书，你会发现，他在陪着你孤单。你更不必害怕，因为全世界都在陪你孤单。

《孤单的人请抱抱自己》是蔡照首部散文随笔集，里面收录的是作者25年亲历时光后写下的40余篇真挚文字：孤单、失落、彷徨、犹豫，每一个人的必经之路，每一个人的青春之旅，经历时的无助和苦涩，回忆时的静谧温馨，交相辉映，照见前路。这里既有作者的故事，也是你我的故事。

本书写给每一个身处孤独而心生温暖的你。