北京中医药大学教授、“程氏针灸”第四代传承人程凯手把手教你灵丹妙药身上找。

中国每年有250万人因错误用药而损害健康，其中20万人因用药错误而死亡。学会使用穴位，减少用药量，珍爱生命！

程凯所著《身体的妙药你知道吗》装着治疗35种常见病的75种药：

擦热双手治感冒，一招立刻止咳嗽，按压眉心治失眠，一招防醉又解酒……

人人看得懂，随时都能用，关键时刻能救命！

程凯《身体的妙药你知道吗》由国内收视率第一的养生栏目《养生堂》当家花旦悦悦，对话北京中医药大学教授、北京市非遗保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士，详细介绍治疗35种常见疾病的75种穴药，不仅适合中老年人阅读，起到防病治病的作用，也适合饱受各种白领病困扰的年轻人阅读。

开启身体的神奇百药箱／程凯

只要一点点／悦悦

第一章 何需在家里囤一堆药——-人人身上自有的家庭必备药

 感冒药你“吃”对了吗？——-区分寒、热、暑湿的感冒药

 担心退烧药有副作用？——-安全快速的退烧药

 怕吃降火药拉肚子？——-不会拉肚子的降火药

 吃药止咳效果不明显？——-立竿见影的止咳化痰平喘药

 急性胃痛发作怎么办？——-可以随身携带的胃药

 吃多了还要再吃药？——-不用吃的消食药

 乱用通便药伤肠道？——-不伤肠道的通便药

 得了腹泻不容易好？——-一按就能停的止泻药

 抗过敏药含激素？——-没有激素的抗过敏药

 突发心脏病时没带药？——-随手可及的救心丸

 得糖尿病终生离不开药？——-不是药的降糖药

 害怕降压过了头？——-双向调节的降压药

 出行忘带晕车药了？——-一定不会忘带的晕车药

 怕吃安眠药过量？——-不会过量的镇静安神药

 嫌十滴水太苦？——-不苦的解暑药

 牙一疼就得吃药片？——-不会产生依赖性的牙痛药

 滴眼药水嗓子苦？——-不会渗到嗓子的眼药水

 嫌清凉油味道太刺鼻？——-不刺鼻的提神醒脑药

 长期滴鼻炎药损伤鼻黏膜？——-不会损伤鼻黏膜的鼻炎药

第二章 “无药可治”也能治——-日常保健药身上找

 落枕自己能治好，穴位肘上找

 颈肩总疼痛，穴位拿肩井

 运动闪腰别拖延，找准穴位赶紧按

 按摩膝周三大穴，拥有健康膝关节

 抑郁吃药危害大，按摩穴位不用怕

 摆脱焦虑放轻松，穴位劳宫加中冲

 饮酒伤肝，穴位护肝真简单

 壮阳不能乱滋补，穴位按摩最靠谱

 耳鸣声不绝，擦擦耳前三大穴

 干眼症别光滴眼药，穴位润目有高招

 体内湿气重，穴位祛湿有要领

 找准穴位来帮忙，不怕口腔再溃疡

 打嗝止不住，穴位找攒竹

 只要青春不要痘，找准穴位不再愁

 经期乳房胀又痛，刮痧穴位取天宗

 痛经每月来打扰，按摩地机解烦恼

 月经不调早治疗，按摩穴位三阴交

第三章 非处方汤剂也有对应穴药——-双管齐下效果好

 益气健脾，让胃口好起来：身体自备的四君子汤

 补益中气，让脏器不再下垂：身体自备的补中益气丸

 益气养阴，让身体恢复活力：身体自备的生脉散

 补血活血，让女人更美丽：身体自备的四物汤

 补心益脾，睡个好觉：身体自备的归脾汤

 健脾和胃，不拉肚子：身体自备的健脾丸

 滋阴补肾，让身体更强壮：身体自备的六味地黄丸

 行气降逆，让肚子不再胀：身体自备的四磨汤

 温中健脾，让脾胃暖起来：身体自备的附子理中丸

 养血安神，不怕再失眠：身体自备的酸枣仁汤

 补肾缩尿，不再老往厕所跑：身体自备的缩泉丸

 疏肝理气，让肝气不再郁结：身体自备的逍遥丸

 活血化瘀，让血液畅通起来：身体自备的血府逐瘀汤

 清胃泻火，不怕上火牙痛：身体自备的清胃散

 清热泻火，上下都舒坦：身体自备的龙胆泻肝汤

 增液通便，排便不再是难事：身体自备的增液承气汤

 祛风散寒，降低中风的危险：身体自备的小续命汤

 燥湿化痰，清除身体垃圾：身体自备的二陈汤

 和胃利胆，让火气降下来：身体自备的温胆汤

附录一 精准取穴不求人

附录二 全身经络走行图

附录三 全书穴位索引

附录四 家庭常备药单

全书穴药一览图。

运动闪腰别拖延，找准穴位赶紧按

你说起闪腰药，很多人也许会说你就爱整些新鲜词，什么闪腰药．不就是膏药嘛！哪里抻着了、闪着了，拿片膏药“啪”地一贴，不就得了？其实现实生活中往往没有这么理想，因为闪腰属于突发事件，谁也不能提前预料到我今天会闪腰，如果你正在外面玩得高兴．突然之间闪腰了，身边又没备有药物，在去往医院之前，有没有一些简单的方法可以应应急，缓解一下疼痛呢？这就是悦悦所说的闪腰药了。我可以回答你，这种药的确有，那就是手三里和委中穴。这两个穴位可以治闪腰，可谓是身上自备的闪腰药。

治疗闪腰——手三里、委中穴

按照“循经远端取穴”的原理，治闪腰并不在腰上找穴位，而是在四肢上找穴位。手三里穴属手阳明大肠经，位置在前臂背面桡侧，阳溪与曲池的连线上，肘横纹下2寸的地方，具有通经活络、清热明目、调理肠胃的功效。闪腰的时候，可以弹拨手三里穴，能快速缓解腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。

弹拨的方法是将一只手的拇指深按于另一侧手臂的手三里穴，像弹拨琴弦一样地来回拨动。可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂发散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧的手三里穴，每侧每次1分钟，交替3～5次即可缓解症状。弹拨手三里穴时如果旁边能有其他人配合轻轻按揉受伤者腰部两侧的肌肉，或者扶住伤者让其轻轻活动腰部，效果会更好。

委中穴我在讲上火的时候提到过，它也是治疗腰背疼痛的要穴，位于膝关节后侧，也就是胭窝处，腿屈曲时胭窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。手三里

快速取穴：侧腕屈肘，在前臂背面桡侧，手肘弯曲处向前三横指，在阳溪与曲池连线上，按压有酸胀感。

主治：腰痛、肩臂痛、上肢麻痹、半身不遂、溃疡病、肠炎、消化不良、牙痛、口腔炎、颈淋巴结核、面神经麻痹、感冒、乳腺炎。按摩膝周三大穴，拥有健康膝关节

膝关节是人体里结构最复杂的关节，也是负重最大和运动最多的关节，所以损伤得最多，退化得也最早。尤其是人到了45岁以后．膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重的时候行走都会变得困难。

膝关节疼痛的致病原因主要是年老体衰、长期站立、过度劳作损伤引起的关节老化和退变。中医认为膝关节疾病是由于膝关节被风、寒、湿三邪所侵犯，造成这里的经脉不通，而关节局部经脉不通则会导致疼痛．最终引发膝关节病。

人的年纪大了，腿脚就会越发感觉不好使，就像一台机器用久了，各个配件都会严重磨损一样。虽然我们不能阻止机器的老化，但能采取一些办法让它老化得慢点儿，用得久一点儿。下面我就给大家介绍3个穴位——鹤顶穴和内、外膝眼，它们都在膝盖附近，是对付膝关节疼痛的特效穴位。

治疗膝关节疼痛——鹤顶穴，内、外膝眼

鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象．因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长治疗一种膝关节肿大变形、疼痛，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部疾病——鹤膝风。

内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，解痉止痛。

上述3个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。3指一起用力，点按3～5分钟，然后改为揉，继续揉3～5分钟。反复操作5～8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节痛的苦恼。

P78－P81

2011年．我受邀为北京卫视“养生堂”栏目录制了五期节目，主题为“穴药同源”。这个系列节目播出以后，引起了广大观众的热烈反响。穴药同源是我一贯主张的观点，穴位就是人的随身百药箱，生了病，完全可以从自己的身体上找到相应的穴位，施以正确的刺激，功效类似于吃药，甚至有的时候效果比吃药还要来得快：就连那些广受老百姓信赖的经典的中药方剂，比如六味地黄丸、酸枣仁汤，也可以通过分析它的方药组成，选择功效相同的穴位和刺激方法．加以组合运用，就像按方抓药一样，同样能达到治疗疾病的目的．这是我从祖父、今年95岁高龄的国医大师程莘农院士那里得到的真传。

与服用药物相比，穴位疗法不需给予身体任何外源性的物质，只是在体表一些特定的部位上进行刺激，或点或按，或刮痧或艾灸，或刺血或拔罐，不仅可以缓解症状、防治疾病，还可以与其他治疗方法相配合，减少药物的不良反应，减少用药量，提高药效，甚至在一定程度上替代药物，因此是绿色、安全、没有毒副作用的治疗方法。此外，身体自备的药物还具有随时取用、方便快捷的优势，可以反复使用，不用担心过期，而且也不分“医保”和“非医保”，一律免费，非常经济实惠。

遗憾的是．时下人们滥用药物的风气日盛：有个感冒发烧、头疼脑热，就得吃药，有的人吃药都不管用，非得打针输液才能好。老年人毛病多，往往同时服用多种药物，抛开药物的副作用不说，胃也受不了啊！年轻人本来应该身强体健，但是身处快节奏的现代都市中．却难免受到亚健康、白领病的困扰，“鼠标手”、干眼症、颈椎病，真是苦不堪言，却没有合适的药物治疗。正经的药尚且吃不过来．有些爱美人士为了追求美，还要吃下各种名目的减肥药、排毒药……凡此种种，在我看来这种现状实在堪忧。看来。我的“穴药同源”理论还是有必要继续推广，介绍给更多的人啊！

恰好．今年年初的时候。四川科学技术出版社邀请我与悦悦用对话的形式．出版一本关于“穴药同源”的书——《身体的妙药你知道吗？》，专门讲一讲人体这个取之不尽、用之不竭的百药箱。这是一个很好的创意：首先，悦悦作为“养生堂”的当家主持人。可谓经验丰富。她既了解专家想要讲什么内容，表达什么观点．又了解观众想要获得哪方面的指点，有什么困惑，总之，她是一个非常称职的倾听者和提问者。这本书有悦悦的穿插提问，使得我的讲解更加有的放矢，思路也更加清晰明了。其次，两人一问一答的形式．就像在聊家常。是的，无论在节目中，还是在书中．我都尽量使用聊家常的口气，目的就是为了把深奥难懂的中医知识变成大白话，让没有一点基础的普通观众、普通读者能够听得懂。学得会。医者仁心，将博大精深的中医经络知识普及给广大百姓。为更多的人解除疾病的痛苦，这是我的心愿，也是五代程氏针灸人的心愿！

与以往书不同的是，在这本书中，我完全从药物的角度出发，书中既有家庭常备药物的穴位替代，也有家庭不常备、有些甚至是没药可“吃”的病的穴位替代，最后一部分还精选了19个备受大家推崇的经典中药方剂，详细介绍了这些复方的穴位替代。希望每位读者都能从中找到自己需要的穴药，开启每个人独有的神奇百药箱！