泰士编著的《心灵鸡汤(将快乐进行到底精华版)》是一本能够慰藉心灵、能够激励斗志的滋养佳品。这本用一个个饱蘸着生命热情写成的小故事或哲理美文，具有深刻的思想内涵和丰富的人生体验，那闪光的语言，那精辟睿智、鞭辟入里的句子，可以说是句句经典，字字珠玑，闪耀着智慧的光芒和精神的力量。

泰士编著的《心灵鸡汤(将快乐进行到底精华版)》采撷最经典的美文佳作，细写亲情的温暖、爱情的甜蜜，分享为人处世的奥秘、人生哲理的精髓……《心灵鸡汤(将快乐进行到底精华版)》分“快乐由我来定义”、“世界似乎并不复杂”、“爱在自然间”、“心境与时代共舞”、“心有阳光，处处花开”、“秋日晴空胜春朝”、“昨天已逝，今天还在”、“把美好给予童年”八章。篇篇都令人感动与愉悦，似那一道道晨曦之光。给我们的生活带来无尽的光明与希望。

一言一语，一事一情，一道一义，皆蕴含着人性的真善美……

第一章 快乐由我来定义

 纯真之作／2

 快乐吧！／4

 源于番茄的快乐改变／5

 心灵的平静／7

 最美的港湾／10

 我希望……／11

 衡量幸福／13

 想快乐，就能快乐／14

 静静地，看这个世界／16

第二章 世界似乎并不复杂

 演好自己的角色／18

 有线的自由／20

 裁员名单公布后／21

 一个人的舞会／23

 美好的一面／25

 记住他人的名字／26

 心灵的包袱／27

 胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆／28

 其实很简单／30

 快乐面对生活／32

第三章 爱在自然间

 尼亚加拉大瀑布／34

 孟加拉风光·西来达／36

 在海边的一个冬日／38

 西雅图的雨／39

 冬日的惬意／40

 海滨漫步／41

 十月湖上／43

 一个人去旅行／45

 蔚蓝色的王国／47

 我的林鸟朋友／49

 草原之歌／51

第四章 心境与时代共舞

 什么使你感到渺小／54

 女人都爱嫁医生／56

 男性爱“以貌取人”／57

 催眠术的功效／58

 剩男们的单身理由／59

 为什么要对另一半撒谎／61

 洗净心灵上的“污点”／64

 女性的颜色偏好／66

 名人的怪招数／67

 如果时间就是金钱／69

第五章 心有阳光，处处花开

 享受新的一天／72

 多一分勇气／74

 日出、日落与晚霞／76

 拯救海龟／78

 命运线／80

 热爱你的生活／82

 学无止境／83

 寻找自己的繁星／84

 窗外美景／86

 幸福的旅程／87

 在心里种花／89

第六章 秋日晴空胜春朝

 街角的老人／92

 生活的乐章／94

 错误的计算方法／96

 最终目标／98

 行动胜于言语／100

 祖母与蛋糕／101

 拥抱生活／102

 要生活得惬意／104

 为自己寻求希望／105

 错失机会／106

 做一只快乐的小喜鹊／107

 真的过时了吗？／109

第七章 昨天已逝，今天还在

 走错教堂／112

 一次意外的转变／114

 建沙堡，116

 鹅卵石与钻石／117

 生活是一次旅程／119

 十二次微笑／121

 春天的惊喜／122

 种植幸福的三个步骤／123

 心灵的天线／124

 走在阳光里／125

 女性的智慧／127

 青春随想／129

第八章 把美好给予童年

 爸爸的《赞美诗集》／132

 爱的奇迹／134

 爸爸的卡片／135

 最好的旅伴／137

 父亲的忏悔／139

 父母与子女／141

 我的第二个父亲／143

 无法取代的位置／144

 最好的圣诞礼物／146

 香蕉布丁与爱的启迪／148

 比索街的改变／150

 做母亲的资格／152

源于番茄的快乐改变

◎佚名

做事冲动可不是我的专长。十四岁的时候，哪怕我只剩下一点儿作业没有做完，也不会和小朋友们出去玩。每每遇到这种情况，我的朋友卡伦就会对我说：“你这人真是无聊。”

与大多数同龄的孩子不同的是，我并不住在卧室里，而是住在楼上的一个厨房里。厨房里的大圆桌上堆满了我的书本和草稿纸。我大部分时间都待在那儿学习，经常会持续学几个小时。母亲对此十分担心，她总是想办法让我出去放松一下。有时，她会在楼下喊：“快来看外面的游行队伍！我们的邻居都去了！”为了哄骗我出去，母亲想尽了各种计策——去游泳、吃冰淇淋，甚至她还会找来一些迷了路的小猫、小乌龟什么的，试图让我从学习中放松下来，然而，她做的一切都是徒劳的。

我上了大学后，依然一切照旧，只不过学校的图书馆和宿舍代替了从前家里的那个厨房。春天到了，朋友们会到寝室或是图书馆的小屋子里去找我，劝我到主楼外面的草地上玩飞盘，而我却总是回答说：“不行，我还有很多事要做呢。”

大学生活转眼问就逝去了，而我却仍旧习惯于按部就班地做事情，这样才不至于虚度时光。虽然朋友们和姐姐们也会像母亲当年一样，用类似的方法劝我放弃一些计划，放松放松，可他们往往是白费力气。

然而，就在这个夏天，当父母因外出而留我在家看房子的时候，我原有的计划却被出乎意料地改变了。我无意间看到了母亲在小花园里种下的番茄，就像被爱人的眼神所吸引一样欣赏着它们。正是这些番茄让我走出了原本计划很紧的世界。

许多番茄就要成熟了，个个都红艳艳的。大个儿的“牛肉番茄”，有的两两长在一起，沉甸甸地压在枝头上，有的则落在地上。青红相问的是“梅子番茄”，还有那些数不胜数的深红色“樱桃番茄”，就像圣诞树上的小饰物，把整个花园装点得美丽极了，实在是惹人喜欢。

“如果有时间的话，我就做些番茄酱。”我对自己说。然而我独自在家的这一周已被我安排得满满的：写些东西，然后把一些摄影作品作一下整理，最后，还有一些从公司带回来的任务需要完成。做番茄酱只不过是一种无聊的家务活，对我的工作目标可毫无帮助，更重要的是，它并不在我的计划之内。可那些番茄就挂在枝头上，有些还从上面悄悄落在地上。我来到园子里，摘了些番茄，又摘来一些菜豆、豌豆和洋葱，然后把它们放进温室，这样它们会更好地接受到光照。  午餐和晚餐我都吃了些番茄，还送了一些给朋友。可是园子里的番茄仍不断地往下掉，地面上已经熟透的番茄越来越多。“如果有时间的话，我就做些番茄酱。”我又在不断地对自己重复这样的话。然而，我再次想起了原来计划好的事情。

最终，我还是退了一步。我从朋友那里抄来了番茄酱的制作方法：“加人大蒜和洋葱，添水，用文火煮两个小时，再加入糖、牛至、紫苏、百里香、迷迭香即可。”我在厨房里找了二十分钟，才找到一个白色的大搪瓷罐。我把番茄洗干净，挖去腐烂的部分，切碎后再与刚刚煮好的东西一同放人搪瓷罐。我抱着搪瓷罐，就像是在淘金一样用力地把这些混合物摇匀。

完成这一切后，我打算安静地做自己的事。忽然有了个想法，我——真是心血来潮——决定打开收音机，还跟着比利·乔唱了一段，踏着我在舞蹈课上学过的舞步。厨房里炉子上的番茄正用文火煮着，散发出来的香气随着窗外的微风飘进屋来。

这时，我耳边又响起了那熟悉的声音：“你应该去读书了，你应该填写材料了。”于是，我尽量把这声音调小些。我没有去看《纽约时报周日杂志》，而是去翻看《家居与园艺》。看了看书里提及的家具以及一些工艺，我竟然如此无视那些曾不断扼杀我的兴趣爱好的声音，这种情形还真是不多见。

我的内心渐渐产生了微妙的变化，这让我想起了从前的那些本该属于我的时刻：大学时，同学们聚在草坪前，如果当初我能更多地接受他们的邀请，与他们度过一些美好时光，又会是怎样的呢？想到过去我甚至很少和他人交谈，甚至还错过了与一些人相识的机会。

我坐在一边翻看着杂志，想到自己不会再理会那些让我按计划行事的声音，我由衷地笑了。

心灵感悟

我们似乎总习惯拨动心中几根紧绷的弦，因而使我们的生活只是发出沉闷而单调的乐音。其实，生活中并不仅拥有“学习”、“工作”之类的主旋律，还有许多诸如“交友”、“休闲”、“烹饪”之类的协奏曲。如果在适当的时候，学会给心情放假，弹拨几下心灵深处的快乐之弦，你就会发现，生活原来如此精彩。

心灵的平静

◎莱默兹·塞森

当生活平稳地向前流淌，而我们又拥有一份不错的工作，良好的人际关系，健康的身体以及上等的经济条件时，我们就会享受到内心的平静，并由此感到快乐和满足。因此，只有当我们不再为什么而担心，也不再感到生活的紧张和匆忙的时候，我们才会真正拥有平静。

但日常生活并非能事事如人意，总有一些事情会给我们带来忧虑、紧张和不安，让我们无法再平静下去。尽管如此，我们仍可抛开外部环境的干扰而享受到平静的愉悦。因为，心灵的平静是一种内在的状态，并不取决于外部环境。为什么一定要等到一切环境都适合了呢？为什么要依赖外部环境带给我们心灵的平静呢？

世界上有富人也有穷人，有健康人也有病人，有自由人也有生活在牢笼里的人，然而每个人都可以享受到内心的平静与安宁。不管是奴隶还是自由人，他们都有可能享受到心灵的平静。

心灵的平静好像存在于尘世，又似乎超乎于尘世。人们要想马上感觉到它，就必须要独立于外部环境。即使在最艰难的情况下，人们也可以感受到内心的平静与和谐。当然，要达到这样的境界，首先就需要通过一定的训练。下面，我会介绍几种训练方法：

思索会让内心宁静

我们产生了什么想法便会去思考它们。我们可以选择忽视它们，体验真正的内心自由，我们也可以多加重视，使其发展、成熟。

当你必须思考时，就要选择那些积极的、快乐的、向上的思维方式，你要把思考和想象的重心放在那些你真正想要的且相信它们有可能实现的想法上。你永远都要记住：思想决定你的生活。

当心灵静默时，内心和外部感觉都是愉快的。

当不需要思考时，心灵能保持静默，这本身就是一笔巨大的资本和优势。

要达到心灵的平静，也就是要让自己从不断思考的压力中解脱出来，如果采取适当的训练，这是每个人都可以做到的。不过，仅仅阅读这篇文章并不会带给你心灵的平静。

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